很多人都有這樣的體會，偶爾有一天起床的時候，突然感覺自己的身體非常不舒服，不像以往那樣解乏、輕鬆，而是好像沒睡一樣，頭昏，沒精神，很累，渾身疼痛、不清爽，就好像身上穿了件溼衣服。
其實這就是典型的身體溼熱症，而溼熱的發生，都不是無緣無故的，這7個原因千萬別忽視，別因大意傷身體！
一、經常熬夜，肝膽鬱結化成熱
現在的社會，人們在爭搶的、爭取的是時間，為了有更多的時間去做事，不惜犧牲掉佔據我們人生中約1/3的睡眠時間，加班熬夜。
夜間23:00～1:00為人體陽氣初生的時間，此時膽經當令，為心腎相交的時刻；凌晨1:00～3:00為肝經當令之時，肝主收藏，有藏血養血之功。若在這兩個時間段還沒有入睡，肝膽未能得到充足的休息，就會陰虛陽亢、容易動肝火。肝火纏身，肝失疏洩，肝氣乘脾，脾失健運，則溼熱纏身，就會損害身體健康。
二、盲目用藥，傷及正氣生溼熱
藥物進入人體之後，攻擊邪氣的同時，還會損傷正氣。人體的陰陽本來處在平衡狀態，服藥之後，內部環境會被破壞，平衡消失，外邪趁機入侵體內，這其中就包括溼熱，內外都可能致病。因此，用藥的時候一定要謹慎，以免傷及正氣，導致溼熱纏身，誘發溼熱病。
而且很多藥物性熱、黏膩，性味和歸經不同，盲目服用，不同的藥物會破壞人體的陰陽平衡，導致邪氣纏身。
西藥，特別是抗生素，屬於苦寒藥，很容易生溼熱，而且對臟腑的傷害比較大，長時間服用西藥類藥物，體內的正氣會逐漸虛衰，導致邪氣纏身。
三、菸酒過度，毒氣入體生溼熱
吸菸傷肺，損傷肺氣，肺主氣，主水液，肺氣虛，五臟六腑出現相應的疾病轉化，氣血、陰陽失衡，人就會容易生病，生出溼熱。而且菸草是草木，草木可以生火，經常吸菸會產生口乾口渴等症，煙霧由於火熱而生燥邪。
煙霧又是穢濁之邪，吸菸就相當於將火熱穢濁吸入體內，集火、熱、燥、澀、濁、穢、毒於一體，屬複合性致病因素，對身體的傷害非常大，不僅會傷及正氣和五臟，而且本性質熱，生溼熱是肯定的。
酒性本來就氣熱而質溼，氣滯為水溼停聚的重要因素。酒傷脾臟、肝臟、腎臟，飲酒之後，酒精會進入到這些臟器之中消耗、代謝，酒熱裡面帶溼，很容易傷及脾胃和肝膽，導致脾停滯，喪失調度功能，消化功能變弱，濁氣入侵機體之後會危害機體健康。飲酒之後溼熱還會影響到肝膽的疏洩。
四、春風春雨易化溼熱
春季氣溫會慢慢升高，春風、雨水較多，春季的風是助熱的重要外邪，從中醫的角度上說，風生於熱，以熱為本，以風為標。溼熱者如果身體中已經存在溼熱，再加上外受風邪、溫邪、溼邪，溼熱病症就會加重，還會衍生出其他溫病。
溼熱蒙上焦會出現身熱煩躁、神昏譫語等症；溼熱結腸腑，可能會出現潮熱、腹滿疼痛、便溏澀、黏滯等症；溼熱在下焦，會表現出身熱心煩、口乾苦、尿短赤、白帶多等症；溼熱在肌表，會表現出斑疹隱隱、舌紅無苔、脈細數等。
五、夏季貪涼易生溼熱
炎熱的夏季不能大量吃生冷之品，否則會傷及身體中的陽氣，誘發脾腎陽虛，運化不足，身體中的溼熱無法運化，溼熱積聚，鬱而成溼，久而化熱，身體就會表現出溼熱症狀。
此外，中醫認為脾和溼相應，而夏季是健脾的重要時節，不注意保護脾胃，或者不注意防溼，暑溼就會傷及脾胃，出現脾胃溼熱症。人體受到溼熱侵襲就會出現溼熱相蒸，表現出青春痘、頭髮油膩、脫髮、中暑、頭昏、熱痢等。時間一久，溼熱結伴，相互蒸騰，就會損傷五臟六腑，表現出全身不適。
六、秋季燥邪易生溼熱
立秋時天氣依然較熱，再加上秋季時不時地下一兩場雨，導致溼氣較重，天氣的主要特點就是溼熱，因此，此時還要注意防溼熱。到了中秋，天氣就會逐漸轉涼，氣候開始變得乾燥，這個時候應當注意滋陰潤燥。
燥邪傷肺，肺的正氣被傷就會導致外邪侵襲，秋季來臨前，人體中仍然有殘留的溼熱邪氣，不注意潤燥養肺，肺就會在溼熱之邪的侵擾下發生疾病，甚至誘發肺溼熱。溼熱從上焦傳到下焦，因此，秋季不注意養肺，身體就會生出溼熱。
七、冬季大補特補生溼熱
冬至是一年之中陰氣最盛的一天，從這天開始進入數九嚴寒。身體外的陰氣旺盛，而吃了過多溫熱滋補食物，過度保暖的人胃內很容易煩熱，這就是冬季溼熱襲身的罪魁禍首。
之所以出現溼熱，首要因素就是消化功能的失常，胃內煩熱、脾虛運化無力，無法運化身體中的溼氣，鬱久成溼，慢慢地化成熱，因而容易生溼熱。
特別是現代人，生活水平提高了，整天大魚大肉地吃著，火鍋、燒烤不斷，肥甘厚膩、辛辣刺激、生冷寒涼無一不沾，在這種情況下，身體和自然界失去“相合”的條件，陰陽失衡，津液停滯，運化不足，溼氣積聚，時間一久就會化熱，體內產生出溼熱。
總之，“千寒易祛，一溼難除”，若是想祛除溼氣，還是需要追根溯源，從它的源頭進行預防，這樣，才能夠減少溼氣對人體的侵害！