腎臟是人體內非常重要的一個器官，它主要起著分泌和排洩尿液的作用。如果腎臟出現問題，就很可能出現水腫，尿液中的代謝產物不能順利排出等等的情況。嚴重的話，還有可能會威脅到一個人的生命！因此，保護腎臟是尤為重要的。
在現代社會中，有人喜歡通過各種藥物來保護腎臟。這是一種不好的現象，雖然藥物在一定程度上能保護人的腎臟，但也可能會損害人體的其他器官，這是典型的“拆東牆補西牆”，是不可取，不到迫不得已最好不要通過吃藥去保護腎臟。
那麼，除了吃藥，還有哪些方法可以保護人的腎臟呢？其實，在生活中傷害一個人腎臟的原因就只有那麼幾種，只要日常生活中稍微注意一些，從這些方面下手就可以有效地保護腎臟了。
第一，多喝水。因為水在人體代謝中起著很重要的作用。只有每天喝了足夠多的水，才能保證腎臟進行正常的運作，讓腎臟的代謝產物能及時地排出體外，避免腎臟受到代謝產物的傷害。
第二，能喝水就儘量別喝飲料。主要是因為大部分的飲料中含有咖啡因，很容易導致血壓上升，一旦人的血壓過高，就很容易加重腎臟的負擔。因此，要儘量避免喝飲料，最好不要喝，除非逼不得已，不然就少喝，多喝白開水。當然，酒也是飲料的一種，也要少喝，而且它比其它飲料還要傷腎，並且傷肝。
第三，保證充足的睡眠。睡眠充足，對人的每個器官都是有好處的，腎臟也不例外。人睡覺的時候，相對來說工作量是要小一些的。因此在日常工作中，要注多意勞逸結合，不要讓自己過度勞累，並且最好不要養成熬夜的習慣，那就更傷腎了。
第四，合理飲食。不要暴飲暴食，吃太辣吃太鹹。適當的吃水果蔬菜，不要吃太多。雖然都知道多吃蔬菜水果有益健康，不過對於有慢性腎功能障礙的人來說，吃多了蔬菜水果反而會對他們的腎功能造成巨大的破壞。
第五，適量運動。運動可以加快新陳代謝，因此適量運動在某種程度上是可以增強腎功能的，這樣反過來也就保護了腎臟。
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