日常生活中，我們常常會聽到因為咳嗽或者是翻身造成的骨折的例子，幾乎每個人每天都要做的動作，為何會引起如此嚴重的後果呢？原來這都是“骨質疏鬆”惹的禍！
骨質疏鬆的英文是osteoporosis，意思就是多孔的骨骼，是一種以骨強度下降，骨折風險性增加為特徵的全身性疾病。本文將為您解讀骨質疏鬆的相關病因，希望可以為您提供幫助。
骨質疏鬆的症狀有哪些？
（1）疼痛患者可有腰痠背痛或周身痠痛，負荷增加時疼痛加重以及活動受限。
（2）脊柱變形骨質疏鬆嚴重者可有駝背和身高縮短等。
（3）骨折非外傷或輕微外傷發生脆性骨折。
那些人容易得骨質疏鬆？
客觀上來講，黃種人、白種人比黑種人更容易得骨質疏鬆症。老人、絕經期婦女、母親家族有骨質疏鬆史的人更容易患骨質疏鬆症。
（1）瘦人
（2）性激素低下的人
（3）吸菸、過度飲酒的人
（4）愛喝咖啡的人
（5）體力活動缺乏的人
（6）飲食營養不均衡的人
（7）蛋白質攝入過多或過少的人
（8）飲食偏鹹的人
（9）鈣以及維生素D缺乏的人
（10）有影響骨代謝的疾病和服用影響骨代謝藥物的人
如何有效地應對骨質疏鬆症？
實際上，骨質疏鬆症是可防可治的，已經丟失的骨礦物質不能全部補回來，以後的治療只能阻止今後更大量的丟失，減少或者延緩丟失率。所以，骨質疏鬆的預防比治療更重要。
有效應對骨質疏鬆症，應儘量做到以下幾點：
（1）飲食中添加富含鈣和維生素D的食物，更有益於骨骼健康，例如奶製品、海產品以及豆製品等。
（2）接受足夠的日光照射，補充維生素D。
（3）每週進行3次30分鐘以上的運動，提高平衡能力和協調能力，防止跌倒。
（4）避免過多飲用濃茶、咖啡等，結束生活中的陋習，戒菸限酒，同時改變不愛運動等習慣。
得了骨質疏鬆怎麼辦？
骨質疏鬆治療方法分為兩個部分：運動治療和藥物治療
一、運動治療：每天運動鍛鍊半個小時以上，每週3到5次。
二、藥物治療（遵醫囑執行）： 首先補充鈣劑以及維生素D；其次選擇抑制骨吸收藥物，如降鈣素等；最後選擇促進骨形成藥物，例如小劑量、間歇性的甲狀旁腺素治療。
後記：醫生有話說
骨質疏鬆的治療：從什麼時候都不算早，從什麼時候都不算晚！
