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姚迪是天津姑娘，在天津這個出二傳的地方，年少成名，作為魏秋月的替補一直入選郎指導的國家女排。縱觀她的成長之路，我們看到了一員大將從稚嫩到成熟的過程。
姚迪1992年8月出生於天津塘沽區，身高182cm。2004年進入天津體校，2005年在體校打了一年主攻，後來因為身高的原因改打二傳，從此奠定了姚迪的排球位置；2007年進入天津女排二隊，進步很快，旋即在次年就收到了入選國少隊的通知。2009年，由於天津女排的兩位國手二傳魏秋月和米楊在國家集訓隊，姚迪第一次以主力二傳身份代表天津女排出徵亞洲女排俱樂部錦標賽，這也是姚迪在天津女排的首秀。
2011年，姚迪身披6號球衣，以主力二傳身份代表國家青年隊出戰在祕魯舉行的世青賽，奪得銅牌，姚迪也榮獲最佳二傳稱號。2013年4月29日，姚迪入選中國女排集訓隊，職業生涯進入了一個新的起點。
在地方隊，姚迪經過王寶泉和陳友泉兩任良師的指導，無論是隊伍要求嚴明，還是要求打法有變化，她都能臨危不懼，臨場不亂。一支隊伍的成績，二傳的作用是靈魂，是頭腦。我們不可用一場兩場比賽的起伏去評論斷定一名運動員的價值，而要長期觀察。
聯賽中的有效傳球排名第一，國際比賽中關鍵場次替補上場有效組織，這些數據和事實都是不能忽略的。隊員是人不是機器更不是神仙，我們不可能要求她們每一場都在巔峰，也不能不允許隊員在場上有出錯的時候。再優秀的個體也需要團隊的配合，因為比賽的過程不由一個人決定，而是場上6個人共同的努力。
從最初的心態稚嫩，到如今防守調配俱佳，姚迪承受住了外界的評論，不得不承認她有一顆堅韌的內心和樂觀的態度。我們可以看到她在賽場上對隊友的鼓勵，對每一個球的拼力防守，以及有智慧抑制一傳進攻的發球。她的節奏感好，即使不是男子化的跳傳，在國家隊近幾場比賽，我們能看到她對大小主攻的激發，對接應的有效傳球，以及逐漸建立的與其他副攻的默契配合，還有攔防的積極。
由於國內優秀二傳手人才的短缺，中國女排在二傳這個位置上的人員變化就顯得更為敏感和矚目。就近期的國家女排在二傳的使用上，姚迪獲得了更多的上場機會。在二傳這個位置上相對來說“越老越吃香”，姚迪的資歷和較為豐富的大賽經驗使教練在對她的使用上更為放心一些。
繼世界女排聯賽澳門站、香港站和江門站之後，姚迪繼續入選明日開始的寧波北侖站的國家女排14人名單，我們也期望著姚迪在這一站有著更好的發揮。
當然，姚迪還有很長的路要走，怎樣以更堅定的信心去在球隊困難的時候傳出高質量的關鍵球，怎樣觀察對方防守站位的情況下理性分配調攻，加強二次球的攻擊性等。我們相信，如同袁心玥在本次世界國家女排聯賽中的驚豔爆發一樣，姚迪在天津隊和國家隊，也可以打出巔峰狀態，給自己的付出、堅持、韌勁一份完美回答，不辜負教練和球迷對她的信任和喜歡。
中國女排北侖站14人名單：
主攻：朱婷 張常寧 劉曉彤 李盈瑩
副攻：袁心玥 顏妮 楊涵玉 胡銘媛
接應：龔翔宇 曾春蕾
二傳：丁霞 姚迪
自由人：王夢潔 倪非凡
中國女排北侖站比賽時間和對手：
6月18日 19：30 中國VS德國
6月19日 19：30 中國VS保加利亞
6月20日 19：30 中國VS塞爾維亞