1碗燕麥,1個雞蛋,簡單做成早餐,扛餓吃不胖,比包子饅頭強多了

燕麥 雞蛋 飲食健康 餅乾 奶粉 小紅莓 花生 牛奶 美食達人計劃 2019-04-15

現在人們對飲食健康越來越重視了,所以除了口感外,食材的健康性成為一個非常重要的考量。但我們對零食的偏愛是很難徹底戒除的,今天給大家介紹一款好吃的餅乾,據說這種餅乾減肥的人都是可以吃的哦!這種餅乾就是燕麥餅乾,其食材主要就是燕麥、麵粉、雞蛋和奶粉。也難怪燕麥餅乾一出鍋,那種特別的麥香和酥脆的口感,會讓那麼多人慾罷不能呢!早餐別再吃包子饅頭了,教你燕麥新吃法,扛餓吃不胖,一整天能量滿滿!

1碗燕麥,1個雞蛋,簡單做成早餐,扛餓吃不胖,比包子饅頭強多了

燕麥餅乾除了好吃,營養方面可是一點都不遜色呢!燕麥是一種低糖高營養的食品,經常食用還可以起到降低膽固醇的作用,美國時代雜誌就曾吧燕麥列為全球十大健康食物之一。所以大家如果特別想吃零食,不妨在家自己做一做燕麥餅乾。1碗燕麥,1個雞蛋,簡單做成早餐,扛餓吃不胖,比包子饅頭強多了!下面就來跟我一起做吧!

1碗燕麥,1個雞蛋,簡單做成早餐,扛餓吃不胖,比包子饅頭強多了

【早餐燕麥餅】

製作配料:燕麥1碗 雞蛋1個 奶粉3勺 麵粉100克 果乾(蔓越莓、葡萄乾)20克 花生碎50克 清水50ML

製作方法:

1、燕麥、雞蛋、花生碎、果乾、麵粉、奶粉混合放入盆裡;

1碗燕麥,1個雞蛋,簡單做成早餐,扛餓吃不胖,比包子饅頭強多了

2、加入適量的清水,拌成燕麥比較溼潤的狀態;

1碗燕麥,1個雞蛋,簡單做成早餐,扛餓吃不胖,比包子饅頭強多了

3、然後能揉成團,取適量的燕麥團,搓圓按扁;

1碗燕麥,1個雞蛋,簡單做成早餐,扛餓吃不胖,比包子饅頭強多了

4、擺放在烤盤上;

1碗燕麥,1個雞蛋,簡單做成早餐,扛餓吃不胖,比包子饅頭強多了

5、烤箱預熱,上下火烤120度,大約烤30分鐘左右;烤箱溫度僅供參考;

1碗燕麥,1個雞蛋,簡單做成早餐,扛餓吃不胖,比包子饅頭強多了

6、這樣超級好吃又營養的燕麥餅就做好了,早餐搭配牛奶是上班族不錯的選擇;快手又方便;

1碗燕麥,1個雞蛋,簡單做成早餐,扛餓吃不胖,比包子饅頭強多了

【小貼士】

如果想吃脆一點的,可以擀薄,用模具壓出花型來;低溫時間稍長來烤,這樣做出的燕麥餅就是脆脆的更好吃;

歡迎評論吐槽,如果覺得對你有幫助,歡迎點贊關注

相關推薦

推薦中...