'貼膘≠吃肉,6種吃不胖的秋季“貼膘食物”'

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秋天是豐收的季節,更是食療養生的好時機。很多地方都有『貼秋膘』的習俗。

依照春夏養陽、秋冬養陰的原理,秋季貼膘是為了抵抗即將到來的嚴寒。但是貼秋膘就一定要吃肉嗎?答案當然是否定的。

“貼秋膘”其實並不是要大家多吃高脂肪、高熱量的東西,而是調理脾胃,以清補為主。脾胃和氣血生化有關,脾胃健康,正氣就充足。同時,也為冬季進補打下堅實的基礎。可是貼秋膘都適合吃點啥?今天為大家總結了一份秋日六寶,秋季養生食材就齊啦!

香梨

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秋天是豐收的季節,更是食療養生的好時機。很多地方都有『貼秋膘』的習俗。

依照春夏養陽、秋冬養陰的原理,秋季貼膘是為了抵抗即將到來的嚴寒。但是貼秋膘就一定要吃肉嗎?答案當然是否定的。

“貼秋膘”其實並不是要大家多吃高脂肪、高熱量的東西,而是調理脾胃,以清補為主。脾胃和氣血生化有關,脾胃健康,正氣就充足。同時,也為冬季進補打下堅實的基礎。可是貼秋膘都適合吃點啥?今天為大家總結了一份秋日六寶,秋季養生食材就齊啦!

香梨

貼膘≠吃肉,6種吃不胖的秋季“貼膘食物”

《本草綱目》記載:梨者,利也。生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,特別適合秋天食用。

香梨具有潤燥消風、鎮咳止喘、清心降火的作用,可以緩解“秋燥”。生梨性涼,老年人不宜一次吃得過多,脾胃較弱的人,可以做成冰糖燉梨水,亦是一種很好的食用方法。

大棗

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秋天是豐收的季節,更是食療養生的好時機。很多地方都有『貼秋膘』的習俗。

依照春夏養陽、秋冬養陰的原理,秋季貼膘是為了抵抗即將到來的嚴寒。但是貼秋膘就一定要吃肉嗎?答案當然是否定的。

“貼秋膘”其實並不是要大家多吃高脂肪、高熱量的東西,而是調理脾胃,以清補為主。脾胃和氣血生化有關,脾胃健康,正氣就充足。同時,也為冬季進補打下堅實的基礎。可是貼秋膘都適合吃點啥?今天為大家總結了一份秋日六寶,秋季養生食材就齊啦!

香梨

貼膘≠吃肉,6種吃不胖的秋季“貼膘食物”

《本草綱目》記載:梨者,利也。生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,特別適合秋天食用。

香梨具有潤燥消風、鎮咳止喘、清心降火的作用,可以緩解“秋燥”。生梨性涼,老年人不宜一次吃得過多,脾胃較弱的人,可以做成冰糖燉梨水,亦是一種很好的食用方法。

大棗

貼膘≠吃肉,6種吃不胖的秋季“貼膘食物”

秋季特別容易皮膚乾燥,而在新鮮大棗中,維生素C的含量比柑橘高7-10倍,是蘋果的75倍。另外,大棗還有寧心安神、增強食慾、提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血,是老年人秋季的補養佳品。

百合

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秋天是豐收的季節,更是食療養生的好時機。很多地方都有『貼秋膘』的習俗。

依照春夏養陽、秋冬養陰的原理,秋季貼膘是為了抵抗即將到來的嚴寒。但是貼秋膘就一定要吃肉嗎?答案當然是否定的。

“貼秋膘”其實並不是要大家多吃高脂肪、高熱量的東西,而是調理脾胃,以清補為主。脾胃和氣血生化有關,脾胃健康,正氣就充足。同時,也為冬季進補打下堅實的基礎。可是貼秋膘都適合吃點啥?今天為大家總結了一份秋日六寶,秋季養生食材就齊啦!

香梨

貼膘≠吃肉,6種吃不胖的秋季“貼膘食物”

《本草綱目》記載:梨者,利也。生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,特別適合秋天食用。

香梨具有潤燥消風、鎮咳止喘、清心降火的作用,可以緩解“秋燥”。生梨性涼,老年人不宜一次吃得過多,脾胃較弱的人,可以做成冰糖燉梨水,亦是一種很好的食用方法。

大棗

貼膘≠吃肉,6種吃不胖的秋季“貼膘食物”

秋季特別容易皮膚乾燥,而在新鮮大棗中,維生素C的含量比柑橘高7-10倍,是蘋果的75倍。另外,大棗還有寧心安神、增強食慾、提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血,是老年人秋季的補養佳品。

百合

貼膘≠吃肉,6種吃不胖的秋季“貼膘食物”

《本草綱目》記載:百合味甘、性微寒,歸心、肺經,具有潤燥清熱作用中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症常能奏效,所以百合非常適宜秋季食用。

百合中含有多種營養物質,如礦物質、維生素等,能促進機體代謝,使機體抗疲勞能力增強,同時能清除體內的有害物質,延緩衰老。

菊花

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秋天是豐收的季節,更是食療養生的好時機。很多地方都有『貼秋膘』的習俗。

依照春夏養陽、秋冬養陰的原理,秋季貼膘是為了抵抗即將到來的嚴寒。但是貼秋膘就一定要吃肉嗎?答案當然是否定的。

“貼秋膘”其實並不是要大家多吃高脂肪、高熱量的東西,而是調理脾胃,以清補為主。脾胃和氣血生化有關,脾胃健康,正氣就充足。同時,也為冬季進補打下堅實的基礎。可是貼秋膘都適合吃點啥?今天為大家總結了一份秋日六寶,秋季養生食材就齊啦!

香梨

貼膘≠吃肉,6種吃不胖的秋季“貼膘食物”

《本草綱目》記載:梨者,利也。生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,特別適合秋天食用。

香梨具有潤燥消風、鎮咳止喘、清心降火的作用,可以緩解“秋燥”。生梨性涼,老年人不宜一次吃得過多,脾胃較弱的人,可以做成冰糖燉梨水,亦是一種很好的食用方法。

大棗

貼膘≠吃肉,6種吃不胖的秋季“貼膘食物”

秋季特別容易皮膚乾燥,而在新鮮大棗中,維生素C的含量比柑橘高7-10倍,是蘋果的75倍。另外,大棗還有寧心安神、增強食慾、提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血,是老年人秋季的補養佳品。

百合

貼膘≠吃肉,6種吃不胖的秋季“貼膘食物”

《本草綱目》記載:百合味甘、性微寒,歸心、肺經,具有潤燥清熱作用中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症常能奏效,所以百合非常適宜秋季食用。

百合中含有多種營養物質,如礦物質、維生素等,能促進機體代謝,使機體抗疲勞能力增強,同時能清除體內的有害物質,延緩衰老。

菊花

貼膘≠吃肉,6種吃不胖的秋季“貼膘食物”

秋季氣候乾燥,肝腎陰虛的傾向容易加重。所以,人們如果在此時滋養肝腎陰津,喝菊花茶就是不錯的選擇。

菊花可疏風平肝、清心除煩、祛燥潤喉、生津明目,對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季也可適當飲用菊花茶,達到祛火潤肺的保養目的。

核桃

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秋天是豐收的季節,更是食療養生的好時機。很多地方都有『貼秋膘』的習俗。

依照春夏養陽、秋冬養陰的原理,秋季貼膘是為了抵抗即將到來的嚴寒。但是貼秋膘就一定要吃肉嗎?答案當然是否定的。

“貼秋膘”其實並不是要大家多吃高脂肪、高熱量的東西,而是調理脾胃,以清補為主。脾胃和氣血生化有關,脾胃健康,正氣就充足。同時,也為冬季進補打下堅實的基礎。可是貼秋膘都適合吃點啥?今天為大家總結了一份秋日六寶,秋季養生食材就齊啦!

香梨

貼膘≠吃肉,6種吃不胖的秋季“貼膘食物”

《本草綱目》記載:梨者,利也。生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,特別適合秋天食用。

香梨具有潤燥消風、鎮咳止喘、清心降火的作用,可以緩解“秋燥”。生梨性涼,老年人不宜一次吃得過多,脾胃較弱的人,可以做成冰糖燉梨水,亦是一種很好的食用方法。

大棗

貼膘≠吃肉,6種吃不胖的秋季“貼膘食物”

秋季特別容易皮膚乾燥,而在新鮮大棗中,維生素C的含量比柑橘高7-10倍,是蘋果的75倍。另外,大棗還有寧心安神、增強食慾、提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血,是老年人秋季的補養佳品。

百合

貼膘≠吃肉,6種吃不胖的秋季“貼膘食物”

《本草綱目》記載:百合味甘、性微寒,歸心、肺經,具有潤燥清熱作用中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症常能奏效,所以百合非常適宜秋季食用。

百合中含有多種營養物質,如礦物質、維生素等,能促進機體代謝,使機體抗疲勞能力增強,同時能清除體內的有害物質,延緩衰老。

菊花

貼膘≠吃肉,6種吃不胖的秋季“貼膘食物”

秋季氣候乾燥,肝腎陰虛的傾向容易加重。所以,人們如果在此時滋養肝腎陰津,喝菊花茶就是不錯的選擇。

菊花可疏風平肝、清心除煩、祛燥潤喉、生津明目,對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季也可適當飲用菊花茶,達到祛火潤肺的保養目的。

核桃

貼膘≠吃肉,6種吃不胖的秋季“貼膘食物”

核桃是補腦的最佳食品,亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品。秋天常吃核桃,能夠頭腦清晰、耳聰目明。核桃仁能補腎助陽、補肺斂肺、潤腸通便。而鮮核桃含有的維生素E更加豐富,可以補肝腎、延緩衰老。

栗子

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秋天是豐收的季節,更是食療養生的好時機。很多地方都有『貼秋膘』的習俗。

依照春夏養陽、秋冬養陰的原理,秋季貼膘是為了抵抗即將到來的嚴寒。但是貼秋膘就一定要吃肉嗎?答案當然是否定的。

“貼秋膘”其實並不是要大家多吃高脂肪、高熱量的東西,而是調理脾胃,以清補為主。脾胃和氣血生化有關,脾胃健康,正氣就充足。同時,也為冬季進補打下堅實的基礎。可是貼秋膘都適合吃點啥?今天為大家總結了一份秋日六寶,秋季養生食材就齊啦!

香梨

貼膘≠吃肉,6種吃不胖的秋季“貼膘食物”

《本草綱目》記載:梨者,利也。生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,特別適合秋天食用。

香梨具有潤燥消風、鎮咳止喘、清心降火的作用,可以緩解“秋燥”。生梨性涼,老年人不宜一次吃得過多,脾胃較弱的人,可以做成冰糖燉梨水,亦是一種很好的食用方法。

大棗

貼膘≠吃肉,6種吃不胖的秋季“貼膘食物”

秋季特別容易皮膚乾燥,而在新鮮大棗中,維生素C的含量比柑橘高7-10倍,是蘋果的75倍。另外,大棗還有寧心安神、增強食慾、提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血,是老年人秋季的補養佳品。

百合

貼膘≠吃肉,6種吃不胖的秋季“貼膘食物”

《本草綱目》記載:百合味甘、性微寒,歸心、肺經,具有潤燥清熱作用中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症常能奏效,所以百合非常適宜秋季食用。

百合中含有多種營養物質,如礦物質、維生素等,能促進機體代謝,使機體抗疲勞能力增強,同時能清除體內的有害物質,延緩衰老。

菊花

貼膘≠吃肉,6種吃不胖的秋季“貼膘食物”

秋季氣候乾燥,肝腎陰虛的傾向容易加重。所以,人們如果在此時滋養肝腎陰津,喝菊花茶就是不錯的選擇。

菊花可疏風平肝、清心除煩、祛燥潤喉、生津明目,對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季也可適當飲用菊花茶,達到祛火潤肺的保養目的。

核桃

貼膘≠吃肉,6種吃不胖的秋季“貼膘食物”

核桃是補腦的最佳食品,亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品。秋天常吃核桃,能夠頭腦清晰、耳聰目明。核桃仁能補腎助陽、補肺斂肺、潤腸通便。而鮮核桃含有的維生素E更加豐富,可以補肝腎、延緩衰老。

栗子

貼膘≠吃肉,6種吃不胖的秋季“貼膘食物”

栗子有百果之王的美稱,所含的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

對於已經超重、肥胖者來說,無論在什麼季節,都要合理控制飲食,葷素搭配,即便步入秋季,也不可隨意“貼秋膘”。患有高血壓等心腦血管疾病、胃腸疾病的人,“貼秋膘”更要慎重,多貼不如巧貼。

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