大家有沒有發現，春天經常感覺整個人提不起精神，心情易煩躁？總感覺身體不舒服卻說不出是哪裡，這是因為，春季氣候潮溼，人體易受溼氣困擾。
不少人去看中醫時，舌頭一伸，總是被說：“有溼氣”。尤其是南方地區的同學們，中招機率更高。
1800年前張仲景《傷寒論》中說：“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是說發燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內寒氣很重，寒邪都到骨髓了。
溼氣有兩個來源：外溼和內溼
外溼來源於外界氣候，所以沿海城市者，體內多溼氣；
至於內溼，主要來源於脾虛，脾胃虛弱之後，不能夠運化吃進去的食物，這些沒有被運化的食物，堆積在體內，生成了溼氣。 脾虛生溼氣，溼氣又會加重脾虛，形成惡性循環。
如今隨著生活環境的改變，單純的傷寒已經很少見了，反而是外寒跟內熱交織在一起，形成了溼邪。真正的寒症並不多見，主要是以溼熱為主。
那麼問題來了，如何判斷自己是否溼氣呢？
溼熱的表現：
>>>>食慾不振
沒有食慾，容易脹氣，吃飯時感覺噁心。
>>>>精神萎靡
胸悶，四肢或身體沉重，渾身痠疼;身體特別疲乏，懶得活動;活動時關節發緊不靈活;頭昏沉，易睏倦，記憶力減退。
>>>>舌苔發黃粘膩
溼熱的舌頭顏色是紅的，舌苔黃黃的厚厚的;滿面油光，頭髮油膩。
>>>>大便稀爛
基本成形但較軟，大便後總會有一些粘在馬桶上很難衝下去，且覺得大便排不盡。
>>>>上火長痘
溼熱，重點在熱，因為溼所以運化不了，因為熱所以吃一點滋補厚膩的東西就會上火，口臭啊，口瘡啊，長痘痘啊等。
好了，弄明白了你有沒有溼熱，現在就跟養生君一起來學一學開方子吧。
首先我們要明白溼氣重到底哪裡出了問題？是脾，是脾的運化出了問題，脾胃的升清降濁功能出了問題，所以要祛溼首先要健脾。
下面給大家挑選了最簡單有效方子，清熱利溼、疏肝健脾，現在喝最好！快看看吧！
一杯中藥祛溼茶：紅豆薏米茯苓粥
紅豆，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。可以消腫祛溼，養血益氣，有美白、清熱排毒的功效。
需要注意的是中醫裡的紅豆指的是赤小豆。紅豆養心，赤小豆祛溼；從形狀上看，紅豆比較圓，赤小豆是細長的。
祛溼首選薏仁，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
薏米祛溼雖好，但寒性太重，直接煮來吃，會傷脾，需要先炒熟。去掉了原有的寒性，性質變溫和，更適合食用。
上面剛講過脾與溼氣是對“好朋友”，脾傷了，溼氣更加揮發不出，越想祛溼反而越溼。所以要祛溼，需要同時健脾。
紅豆和薏米，本身的確具有祛溼的功效，但真的要祛溼，必須要跟健脾益氣溫中理氣的藥，搭配起來才行的，什麼藥能夠讓胃氣下降又能利水呢？張仲景告訴我們首推茯苓。
按照上面的介紹，將赤小豆和炒熟的薏米以及茯苓搭配，每天熬粥喝一碗，既健脾又祛溼。
希望大家都有個好的狀態，清清爽爽地享受美好的春天。
