“白露身不露,寒露腳不露”寒露養生吃什麼?快快為家人收藏吧
油燜大蝦
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寒露,二十四節氣中的第17個節氣,俗話說:“白露身不露,寒露腳不露。”意思是說:白露節氣一過,穿衣服就不能再赤膊露體。寒露節氣一過,應注重足部保暖。所以,在秋冬季交替的寒露節氣裡,人們對養生還有著一套養生習俗。
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寒露保養重點在三大補,主要是補養五臟提升元氣:
一是用山藥胡蘿蔔燉羊肉,此湯補體健腎,提升元氣;
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二是五豆粥,用小米配紅、黃、黑、綠、蠶豆熬粥喝,能調和五臟,濡養腸胃,提升內在能量。
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三是菊花茶,菊花多在秋季開放,秋季肺氣當令,所以可以潤肺、補腎氣,菊花茶還可以中和羊肉湯的火氣。為增強進補效果,閒暇時還可以多敲足三裡,提升脾胃運化功能。
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菊花具有散風清熱、平肝明目之功效,用於治療風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花。現代藥理學研究表明,菊花具有抗菌、抗炎、抗氧化、舒血管、降血脂、抗腫瘤、驅鉛等多種藥理作用。
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胎菊能有效減輕電腦輻射對人體的傷害,特別是對眼睛的傷害,放入適量枸杞子、桑葉等混合泡飲,就是中醫經典祛肝火明目的組方茶-菊杞茶,清爽潤口。
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編後語:寒露時節,也是秋燥時節,大家不但要注意防寒保暖,還要注意預防秋燥,在飲食調理上應以滋陰潤燥為宜。多外出散步,可以到坊田·天空農場來,還可以邀約三五好友,品茶聊天,享受人生;帶上家人孩子,種種菜、喂喂雞,還可現場採摘新鮮蔬菜、新鮮蘑菇。
2017-10-19
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