老中醫談“秋季養生”

養生 中醫 蓮藕 荸薺 新泰市中醫院 新泰市中醫院 2017-09-01

作者:陳英都 陳老專家現年70餘歲,是新泰市中醫院名老中醫之一,擅長婦科類疾病的中醫療法,對不孕不育症的治療頗有造詣。

老中醫談“秋季養生”

《原文》:“秋三月,此為容平。天氣以急,地氣以明;早臥早起,與雞俱興;使志安寧,以緩秋刑;收斂神氣,使秋氣平;無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也。逆之則傷肺,冬為飧洩,奉藏者少。”《素問 ·四氣調神大論》

秋季天高氣爽,山明水靜,是諸物平定,萬寶成熟的季節,也是肅殺收割之季。彥雲:“春華秋實”;詩云:“春種一粒粟,秋收萬顆籽”;《素問· 玉機真髒論》雲:“秋……西方金也,萬物之所以收成也”。

秋季,天之陽氣下降,地之陰氣上升,萬物呈收斂平衡狀態,人體脈亦應之,《素問· 脈要精微論》曰:“秋應中衡”。人體順應自然秋收之氣,就要收斂神氣,安心靜養,平定神志,以避秋金肅殺之氣。切勿妄動感情,而喜怒不節,“悲秋”傷肺。務必安靜收斂,以養肺之清肅之氣。

秋季氣候乾燥。《素問 ·六節髒象論》曰:“肺……通於秋氣”,肺性清肅,喜潤惡燥。人們要順時而養,早臥早起,與雞俱興。雞似稟五常,信乃其一,準時報曉,順時興起,禽獸如此,何況人乎。人要戶外吸收新鮮空氣,以吐故納新;室內保持溼潤肅靜,以避燥邪之傷;飲食清潤而富營養,以滋陰潤肺。民間秋天食鴨梨、荸薺、甘蔗、百合、蓮藕、甜杏仁;用霜桑葉、枇杷葉、川貝母、麥冬、菊花等水浸加少許蜂蜜代茶飲都有很好的滋陰潤肺止咳平喘作用。

若忤逆秋收之氣則傷肺,肺失清肅則秋之溫燥或涼燥之邪而乘之,發為乾咳、氣喘等。

《素問 ·陰陽應象大論》曰“燥勝則幹”,《素問 ·至真要大論》曰:“燥者潤之”。外感涼燥,症見頭痛,惡寒無汗,咳嗽痰稀,鼻塞咽乾者用杏蘇散以輕宣涼燥,宣肺化痰;外感溫燥,症見頭痛、身熱、乾咳無痰,氣逆而喘,咽喉乾燥、鼻燥,心煩口渴者以清燥救肺湯清燥潤肺。

秋以燥氣為主,用藥宜濡潤,即所謂“燥者濡之”。如果秋金收氣不足,就無資以奉養冬藏之氣,至冬就會出現陰盛陽衰、脾土失溫,運化失司而致洩瀉。

秋天是一個肅殺蕭瑟成熟收穫的季節。歐陽修《秋聲賦》曰:“夫秋;刑官也,於時為陰;又兵象也,於行為金。是謂天地之義氣,常以肅殺而為心。天之於物,春生秋實。故其在樂也,商聲主西方之陰 ,夷則為七月之律。商,傷也,物既老而悲傷。“夷”,戮也,物過盛而當殺。

總之秋季應重視一個“收”字,以保養“收氣”為要,勿懷“悲秋”之感,讓人體順應秋收之氣以從容不迫的收。

相關推薦

推薦中...