中醫為啥講“寒露不露腳”?寒露過後老中醫都是這樣養生的!

養生 寒露 中醫 白露 生薑養生文化 生薑養生文化 2017-10-09

10月8日是二十四節氣中的“寒露”,寒露之名相對白露而來,此時的氣溫比白露更低,地面的露水更冷,快要凝結成霜,故名“寒露”。如果說白露標誌著炎熱向涼爽過渡,暑氣尚未完全消盡,那麼寒露則是天氣轉涼的象徵,標誌著天氣由涼爽向寒冷過渡。

中醫為啥講“寒露不露腳”?寒露過後老中醫都是這樣養生的!

正如俗語所說“寒露寒露,遍地冷露”,提示天氣真的轉涼,已經離冬天不遠了。隨著時間的推移,季節的轉變,寒露時節已到深秋,氣候除了明顯轉涼外,溼度也逐漸降低,早晚清涼、風高物燥是寒露時期的氣候特點,所以,防寒防燥是本時期養生保健的首要任務。

中醫講:寒露不露腳

中醫說為何“寒露不露腳”。今日寒露,關於寒露節氣,一直流傳著“寒露不露腳”的習俗。為什麼這個時節不能露腳呢?中醫專家指出,寒從足生,尤其是此時節過後,萬物隨寒氣衰退,天氣由熱轉寒。

中醫為啥講“寒露不露腳”?寒露過後老中醫都是這樣養生的!

寒露是熱與冷交替的節氣,寒露後,氣候由熱轉寒,萬物隨寒氣逐漸衰退。中醫學認為,寒露過後,避免受涼,對於身體保健十分重要。

進入寒露後,就不能再“秋凍”了,夜晚溫度將會降得更低,因此老人、小孩要特別注意保暖,不要赤膊,以防涼氣侵入體內。最重要的是注意腳部的保暖,以防“寒從足生”。“寒露不露腳”,正是這個道理。腳離心臟最遠,血液供應較少,再加上脂肪層薄,保溫性能差,非常容易受到冷刺激的影響。

因此,寒露過後足部保暖是重中之重,除了要穿保暖性能好的鞋襪外,還要養成睡前用熱水泡腳的習慣,熱水能使血管擴張、血流加快,改善腳部皮膚和組織營養,可減少下肢痠痛的發生,緩解或消除一天的疲勞,同時還能提高抵抗力。

除此之外,還應當注意飲食作息,保護肺胃。多吃銀耳、蘿蔔、蓮藕、百合、沙蔘、梨等食品,少吃辛辣等刺激性食物。作息方面宜早睡早起,勞逸結合。既要防止受寒感冒,又要經常打開門窗,保持室內空氣新鮮。

人們在寒冷的季節也應進行戶外活動,愉悅心情,增強體質。

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寒露時節喝補氣茶養顏

從寒露這一天開始,早晚溫差逐漸加大,許多有經驗的主婦都知道秋天進補很有必要,然而,一些體質虛弱的人,大多隻要氣候變化,季節更替,就立馬問題百出,就甭提進補食物了。其實,這正是氣虛惹來的煩惱,也是衰老的跡象。

讓我們先來看看什麼是氣虛體質吧。形體虛胖,面色萎黃或恍白,脣色淡白,毛髮沒有光澤,平素易乏力,倦怠少氣懶言,少動喜靜,或平時遇風即打噴嚏、流清涕,舌淡,脈細弱的人。我們稱作氣虛體質。氣虛體質者多為元氣不足,主要原因是先天不足,或後天失養,病後體虛所造成。由於氣虛,肌表不固,稍一活動即容易出汗,遇風寒或穿衣不慎,即容易感冒,勞累後容易頭暈,氣喘。

氣虛的人需要補氣,根據中醫的原則,補氣要把握劑量,緩圖漸進,不可峻補,氣有餘便是火,補氣不當,會生內熱,補氣太過,易於滯氣,故補氣同時可加行氣之品。那氣虛的人如何改變自己的體質呢?一味補是不妥當的。通過茶飲補氣,味較清淡,緩圖慢補,藥效持久,是較好的方法。

中醫為啥講“寒露不露腳”?寒露過後老中醫都是這樣養生的!

下面就介紹幾個補氣調體的茶飲方

1、生薑紅棗飲:

鮮生薑(老薑)3克切薄片,加水500毫升,小火煮20分鐘,再加入紅棗6-10枚,桂圓6-10只,小火燉到紅棗酥爛,吃紅棗和桂圓,喝湯。如果能加入一點紅糖,那更好。每天睡前吃一次,這種吃法,味道好,營養好,紅潤臉色效果不錯。

2、活力補氣茶:

人蔘花2克,扁豆花2克,蟲草花2克,芍藥花2克。開水沖泡,當茶飲用。具有補元氣,健脾補肺的功效。

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3、甘麥大棗茶:

甘草5克,大棗6枚,小麥30克。水煎去渣,代茶飲用。具有補氣和中,養血安神的功效。

4、人蔘蜜茶:

人蔘10克,白糖30克,蜂蜜50克。。加水煎煮,當茶飲用。有大補元氣,減少疲勞,增強抗病能力的功效。

另外,氣虛質者性格內向,情緒不穩定,膽小喜歡冒險,應培養豁達開朗樂觀的生活態度,不可過度勞神,避免過度緊張,保持平和的心態,不宜過思過悲。平時應注意保暖,不要勞汗當風,應微動四肢,使氣血流通,不可過勞。

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