養生， 顧名思義， 養護生命 。 在通俗些就是說要 我們通過各種方法來養護你的生命力，我們生活在現在的社會環境下，生命力同時承受著物質和精神的雙重壓力之下 ， 所以通過養生可以養護好你的生命力，來達到延年益壽，永葆健康的狀態，能夠更好的工作， 學習 ，享受美好的生活。
何謂養生
古人云：善養生者，上養神智、中養形態、下養筋骨。
養生不是簡單的體育鍛煉、也不是吃一頓營養餐、打一套太極拳。養生是以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節慾、服氣辟穀等多種方法，以期達到保養、調養、頤養生命，實現人類健康、長壽的目的。
養生，是養護保養生命，以達長壽。養生是指有目的的通過各種手段護養人體生命的行為，即根據人體生命過程的活動規律所進行的物質與精神的身心護養活動。既包括生理層面的養生，注重身體機能的維護和康復；也包括心理層面的養生，腔調內在精神的平衡和祥和。按照層次劃分，生理層面的養生包括養顏、養體、養老；心理層面的養生包括養心、養性、養神。
養生的作用是什麼？
養生是獲得人生健康的最佳途徑。 健康的定義：軀體健康、心理健康、社會適應能力良好、道德健康。
1、軀體健康是指人體沒有器質上和生理上的不適或疾病。
2、心理健康就是指一個人的生理、心理與社會處於相互協調的和諧狀態，其特徵如下：智力正常；情緒穩定與愉快；行為協調統一。
養生旅遊的類型：
1、中醫藥保健養生旅遊，主要包括鍼灸、按摩、推拿、刮痧、拔火罐等傳統中醫療法，還 包括在中藥材種植基地 、中醫院、治未病中心、中醫藥博物館參觀、遊覽 、體驗 。
2、 飲食養生旅遊，是指遊客根據自己的體質偏性選擇、獲取適合自己的特色飲食或者藥膳 以達到食療養生的目的。要求餐廳設計要富有情調，風格別具一格，室內要有山、水、植被等自然元素。
3、 導引和無數養生旅遊，是指通過在傳統的導引和武術發源地辦班吸引遊客，學習傳道導 引術、武術的方式，指導遊客學習養生術、聯繫養生術。如氣功、太極拳、少林拳等。
4、地理環境養生旅遊，我國的傳統養生理論強調天人合一，人要符合自然界的陰陽變化， 人要與自然和諧相處。中國有眾多環境優美的旅遊勝地，適合開發養生旅遊。