《黃帝內經·八正神明論篇》記載：“月始生則血氣始精，衛氣始行。月廓滿則血氣實，肌肉堅。月廓空則肌肉減，經絡虛，衛氣去，形獨居。”
美國精神病理學家利伯在他的專著《月亮作用》一書中闡述：“人體約有80%為液體，月球的吸引力也能像產生海水潮汐那樣對人體發生作用，引起生理潮。”
由此可見，身體會隨著月亮的陰晴圓缺發生變化，那麼養生也要配合著月亮的變化來進行。
月亮繞地球一週約需28天，這是月亮盈虧變化的週期，叫做“朔望月”。
隨著月亮每天在星空中自西向東移動一大段距離，其形狀也在不斷變化，月亮位相的變化叫做月相。
每一個農曆月份中，一個月相週期分為朔日（新月）、上弦月、下弦月、望日（圓月）。根據月亮盈虧的改變，不同時段的養生重點也各有不同。
朔日（新月）即農曆的每月初一。此時月缺無光，白天陽氣漸弱，夜間陰氣漸虛，此時人體的特點是陽氣弱，氣血也處在比較虧虛的狀態，抵抗力相對較弱。
當月球轉到與太陽呈90 度角時，出現的月相叫“上弦月”，即農曆初七前後，從上弦月到圓月，月亮由缺到圓、月光由暗到亮，人體之氣也逐漸旺盛、充盈，人們精神良好、體力充沛，抗病能力較強。
望日即圓月，是在農曆十五前後，此時月圓光亮，精氣充足。人體白天陽氣旺盛，夜間陰氣充盈，人的精神亢奮、體力較強，機體抗病能力增強；但是由於血氣上浮，一方面頭痛、頭昏、失眠、多夢等病症高發，另一方面高血壓病、上消化道出血、腦出血、肺結核、支氣管擴張咯血等病症也容易在此時發作和加重。
下弦月即農曆二十三前後，從圓月到下弦月，月亮由圓到缺，月光由亮到暗，接著月亮漸漸虧缺，到二十三左右為下弦月，三十的時候月亮全虧，即為“晦”。人體之氣亦逐漸虛弱、衰減，人們精神、體力較差，機體抵抗力較弱。
相關推薦
推薦中...