「杏林話養生」夏季養生談“陽氣”

養生 中醫 中藥 黃帝內經 杏林春語 2017-06-04
「杏林話養生」夏季養生談“陽氣”

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《黃帝內經》中關於夏季養生,有這樣的描述“夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭於日,使志無怒,使華英成秀,使氣得洩,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也”。 許多朋友都把這段文字的重點放在了“使氣得洩”、“所愛在外”上,認為夏天的養生關鍵是防止“生氣和上火”。其實不然,該段的內容重點是“無厭於日”、“使華英成秀”、“養長之道也”。

「杏林話養生」夏季養生談“陽氣”

夏天陽關照射時間延長,是地面陽氣旺盛的季節,我們應該積極利用自然界的“賞賜”,多晒太陽,適當增加室外活動,從事有氧+陽光運動,促進自體陽氣的生長與充沛,所以主張“夜臥早起,無厭於日”、“使華英成秀”。所謂“養長之道也”,即告訴我們:夏天應該積極促進陽氣的生長,令其充沛。而“使志無怒”,“使氣得洩”,是指在陽氣生長過程中,要注意防止陽氣鬱滯,而引發一系列疾病,這往往和生氣著急有關。

所以夏季養生重要的是培補陽氣,防止陽氣鬱滯。如果我們、尤其是本來體質偏於陽氣不足的朋友,在夏季為了怕上火,過度過量服用生冷瓜果、毫無顧忌的應用空調,反而會傷害自體陽氣,妨礙了陽氣在夏季的生長。

「杏林話養生」夏季養生談“陽氣”

中醫認為陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力,人的正常生存需要陽氣支持,所謂“得陽者生,失陽者亡”。陽氣可以抵禦寒邪、運化水溼之邪。緊接著夏季之後的季節是潮溼的“長夏”季節,夏天人體陽氣得到了充沛的生長,就不會在以後的長夏季節出現溼邪傷脾導致的腹瀉,也不會在涼秋和寒冬到來時候經常感冒咳嗽,甚至引發不宜痊癒的重病。

「杏林話養生」夏季養生談“陽氣”

對於素體陽氣不足的朋友,陽氣的賠補可以藉助中藥、艾灸等方法進行。溫補陽氣的常用中藥有桂枝、肉桂、乾薑、附子、當歸、人蔘、黃芪、杜仲、枸杞子、鹿茸等;艾灸溫補陽氣的常用穴位有氣海、關元、肚臍、中脘、足三裡、腎俞、脾俞、腰陽關等等。

夏天來了,大家一定要注意保護我們身體陽氣的生長,不要貪涼求一時之快,而導致陽氣不足,引發一系列疾病的發生。

(編輯 黨宣部 韓志霞)

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