中醫養生比較注意肝臟的養護，因為肝臟是人體內十分重要的器官之一，起著排毒的作用。因此，肝臟不好的話對健康影響是很大的，要想肝不生病就要養成好的生活習慣，下面給大家分享一下。肝臟健康的人，都會有這6種“習慣”，能佔一個都要恭喜你。
1、綠色蔬菜要多吃。多吃蔬菜是健康飲食的一個老生常談的話題。蔬菜中含有較多身體所需的維生素，在幫助人體補充營養的同時蔬菜中的纖維能夠促進消化。一些蔬菜中所含的物質還能夠幫助肝臟排毒解毒，是肝臟的新陳代謝功能更強。輔助肝臟進行更高效的運行，同時減輕肝臟壓力。
2、飯前飯後不喝茶。很多人都喜歡喝茶，在吃飯時大部分人都知道不要多喝水沖淡胃液，但卻感覺茶算是飲料，飯前飯後喝一點無所謂。然而茶葉中富含鞣酸物質，進入人體中，會與蛋白質合成靶酸蛋白質。阻礙腸胃的蠕動，不利於體內有毒物質的排洩，對於肝臟的代謝、排毒是沒有好處的。
3、油膩食物要少吃。現在很多人的餐桌上都是大魚大肉，可使過於油膩的食物攝入量過的就會導致人體內的脂肪含量、膽固醇、甘油三酯等含量升高。可能造成脂肪肝現象的同時還堵塞了血管，血液流通不順暢，也就阻礙了肝臟新陳代謝功能的正常運行，排毒能力大打折扣。
4、吃飯飲酒要適量。酒類是男人餐桌上的常客，俗話說小酒怡情，大酒傷身。吃飯時過量的飲酒會導致酒類中大量的酒精成分就會對肝臟表面細胞中豐富的蛋白質造成一定的損害，進而導致肝臟功能受損，從而危害肝臟健康。酒精同時不利於消化，同樣會加重肝臟在消化系統中的負擔。
5、睡眠充足。睡對身體有益，注重科學睡眠對養肝護肝尤為重要。專家指出，養肝首先要睡得香。有不少人的肝病其實是“熬”出來的，一般人在熬夜後大都會雙目赤紅，這就是肝火上升的症狀。長期如此，必會傷肝。那為什麼要規律起居，早睡呢?每天晚上11時至凌晨3時是肝臟修復、排毒的最佳時機，依照中醫經脈循行理論，是肝經運行的時間，肝的排毒需在熟睡中進行。因此，這時候安然入睡，可讓肝臟運作、排毒，有利身體的健康。。
6、心情舒暢有利肝氣順調。樂觀使人健康。由於肝喜疏惡鬱，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。春季肝功能活躍，人愛發肝火。當你怒從心頭起，要和人吵架的時候，就趕快提醒自己，吵架是傷人又傷己的，沒有任何好處。同時還要及時把積聚在心中的不良情緒通過適當的方式發洩出去，以儘快恢復心理平衡。
肝臟保養需要在日常生活細節中堅持，以上講了肝臟健康的人，平時如何做保養肝臟，這對於我們大家來說都有一定的參考價值。要想肝臟好，就要學一學這6種好習慣，比如說多吃綠色蔬菜，飯前飯後不喝茶，少吃油膩食物，吃飯八分飽，少酒。另外，良好的作息，充足睡眠以及樂觀的心情，都會幫你遠離肝臟疾病。