如今人們都很重視養生，知道睡醒一覺後身體處於缺水狀態，都會及時喝一杯水，這樣就可以增加血液循環能力，在一定程度上還能稀釋血液的粘稠度，喚醒一天的精神。
不過，有些人選擇早晨醒來後先喝一杯蜂蜜水，他們覺得早晨腸胃是空的，蜂蜜水補充了水分又有營養，味道還很甜。有人認為早晨醒來應先喝一杯茶水或者淡鹽水，才能更好的喚醒身體。還有人說早晨起來直接喝白開水就行。那麼哪種喝水習慣對身體最好呢？我們簡單來說說。
1、喝蜂蜜水：
有些人主張早晨醒來喝杯蜂蜜水，能起到潤腸通便的效果。但其實我們不推薦這麼做，原因是蜂蜜的主要成分是果糖、葡萄糖和蔗糖，達到75％左右，這麼做會增加血液中的血糖濃度，尤其是老年人反而不利於穩定血糖。而且，蜂蜜水潤腸通便的效果只適用個別果糖不耐受人群，大部分人沒有明顯差別。
2、喝淡鹽水：
有些人說早晨喝點淡鹽水，效果好。其實，這是錯誤的，早起喝鹽水不會解渴，反而會繼續加重身體缺水的狀態。喝淡鹽水相當於額外增加了鹽的攝入量，還會給腎臟造成負擔。尤其是高血壓、心臟病患者更不這麼食用。
3、喝茶水：
還有些人說早晨醒來喝點茶水，達到提神的目的。其實我們也不推薦這麼做，原因是早晨起來身體處於空腹狀態，而茶葉中含有一種叫咖啡鹼的成分，如果再空腹時期大量飲用的話，會導致出現心慌、尿頻等不良反應。
4、喝白開水：
早上起來後，喝白開水是最簡單也是最好的選擇，沒有任何添加，進入人體胃部稍作停留，小部分被胃吸收，其餘很快進入小腸，被血液吸收，稀釋血液的效果最佳。對於涼白開還是溫開水其實都可以喝，自己喜歡就行。
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