秋意漸濃，溫差變大。換季的時分正是各種細菌、病菌繁殖成長的時節，所以稍不注意養生健康，很簡單患上時節性傷風。不要小看感冒傷風，小病也能影響你的工作、學習、生活狀態。而這些小病，你只要在換季時節，多注意換季養生的措施和健康的生活狀態自然會避免的。下面我們就一起來看看，換季時節感冒傷風，我們應該怎麼辦？
第一：堅持空氣流通
我們現在能夠把早中晚三個時間段裡面都把門窗都翻開20分鐘左右，這樣能夠讓室內的空氣跟室外的空氣堅持一個對流的狀態，讓室內具有新鮮的空氣。這樣能協助我們按捺細菌的繁殖。
第二：晚上睡覺的時分要記住關窗
由於到了晚上的時分，室外的溫度顯著會低許多，所以在晚上睡覺的時分最好把窗戶給關掉，睡覺開窗，很簡單夜間著涼，這樣傷風隨之而來。
第三：規則的作息時間
在夏天的時分，我們的日子作息都是比較亂的，而現在到了秋季的時分我們就要堅持以往那種規則的日子作息，延伸我們的睡眠時間，並且多喝水。做好睡眠養生，提高我們人體的免疫力。
第四：適度的運動
氣候漸漸的變涼快了，在平常空閒的時分我們能夠出去外面多運動運動來進步身體的免疫力。
第五：記住遲早加衣
由於秋天的時分遲早溫差比較大，所以最好遲早的時分要記住多穿件外套，這樣能防止我們著涼。
第六：均衡飲食
氣候漸漸轉涼的時分，我們的食慾也不會再像夏天的時分那麼少了。所以在平常的時分我們能夠適量吃點滋陰潤肺的食物。
第七：多吃薑
古代常用薑湯來醫治傷風，由此可知，姜關於防止傷風還是有必定作用的。俗話說，早上一片姜，勝過蔘湯。在秋天，早上起來的時分能夠吃幾片姜或者大蒜之類的調味品，對身體是有好處的，能夠很好地起到防止傷風的作用。
第八：出門記住帶一把雨傘
初秋氣候微涼，自是多雨，及時帶一把雨傘出門。能夠抵擋風雨，為防止一場不期而至的秋雨把自己淋成“落湯雞”，也防止淋了雨而著涼。
秋天防止傷風要多喝茶：
取板藍根、大青葉各50克，野菊花、金銀花各30克。同放入杯中，用沸水沖泡代茶頻服。對防止性傷風、流行性腦炎及呼吸道感染有較好效果。
取貫眾、板藍根各30克，甘草15克。以上3味中藥用開水沖泡後，代茶飲用。有較強的抗流感病毒的效果，且清熱解毒成效良好。
取生薑3片、紅糖適量。以開水沖泡，每日1～2次，隨時溫服。適用於風寒傷風、發熱、頭痛、咳嗽或厭惡、嘔吐、腹脹、胃痛等症。
取生薑、蘇葉各3克。放入杯內以開水沖泡10分鐘，代茶飲用，分遲早兩次溫服，適用於風寒傷風、頭痛發熱等症。
飯後1小時可衝一杯富硒綠茶喝，飲用紫陽富硒綠茶可補硒。由於沖泡紫陽毛尖能浸出很多有機硒，這種天然有機硒更簡單被人體吸收和使用。補硒能進步身體的免疫力和抗病毒才能，增強機體抵抗力，削減患傷風的概率。