貴的產品一定就是好的嗎？
從健康角度講，還真不一定！
健康不需要太多真金白銀！
告訴你6個便宜的養生方法，
快收好
1. 牙膏：買便宜普通含氟的就足夠！
防蛀、美白、抗敏感、止血，超市裡的牙膏，效果一個比一個多，價格一個比一個高，三五十塊一支的比比皆是。
但真的是越貴越好嗎？對於健康成人來說，其實普通的含氟牙膏就已經足夠。當然你也可以根據個人需求選擇。
牙膏只是起到摩擦劑和泡沫劑的作用，是刷牙的輔助用品，幫助清除菌斑，預防牙周病或齲齒主要是控制細菌，是在於刷，而不在於牙膏。
有證據表明，使用了含氟牙膏以後，牙齒的抗酸能力增強了，患齲的機會減少了。用含氟牙膏刷牙是防齲齒最有效辦法，可降低蛀牙發病率20%~40%。
6歲以下不能用含氟牙膏。此外，含氟牙膏幾乎適合所有人群。
2. 喝水：普通的白開水就可以！
礦泉水、蘇打水、純淨水……各類水多種多樣，價格也從1元到20多元都不等。那麼一定要買最貴的水，才健康嗎？
5. 補鈣：每天喝好一袋奶！
鈣片雖然可以吃，但前提是食物不能滿足人體的需要。一般非疾病類人群，不用專門花錢買鈣片。
中國營養學會推薦的每日鈣攝入量：
0-6個月：300毫克/天(純母乳喂)；
7個月-1歲：400毫克/天；
1歲-3歲：600毫克/天；
4歲-11歲：800毫克/天；
成年人：800毫克/天；
孕婦：1000毫克/天。
一般食物中的含鈣量如下：
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