現如今生活方式過快，疾病就是病在“快”字上，快餐文化，快節奏的生活，讓人處於透支狀態，身體就出問題了。所以，一定要記住這句話：“生活忌過度過用過快。”
由於現代生活節奏加快，時間、競爭觀念增強，人們生活中的緊張刺激因素明顯增多，導致出現諸如離退休生活適應不良、情緒性腹瀉等心理情緒反應性疾病正不斷增多，許多腦力勞動者常出現腦力、視力疲勞現象。因此，一組被稱作生活方式疾病的新病正成為導致人們死亡的頭號殺手，目前因生活方式疾病而導致死亡的人數在發達國家佔死亡人數的70％至80％，如高血壓、心臟病、中風、癌症、呼吸道疾病等，均與生活方式有一定的關係。
因此，讓中醫養生迴歸，重新成為國人生活方式是大勢所趨，順應了疾病譜由傳染性疾病向慢性非傳染性疾病轉變。
百病皆生於氣
“百病皆生於氣，怒則氣上、思則氣結、恐則氣下。”怒則氣上，容易得腦溢血，眼睛充血，咽喉上火，鼻炎，中耳炎；思則氣結，思慮太過，氣結就容易凝結，不是長包塊，就是生腫瘤。所謂的甲狀腺腫、肝囊腫、腸息肉、子宮肌瘤、脂肪瘤，只不過是氣結在不同臟腑部位的產物而已，雖名不同，氣凝其痰血，使血水集聚不散的本質相同；恐則氣下，人容易害怕擔憂，不好的事情總會來，這叫怕什麼來什麼。因此，生活中切忌經常生氣。
秋季養生該注意什麼
中醫學裡講究“五行、五氣、五臟、五味、五色”，它們彼此勾連，相互提攜，相生相剋。五行和諧與否直關身體運營，哪一項強了弱了都會出現相應的身體症狀。
秋季是屬金的時令，秋天最應該保養的是肺，最容易出現的病痛是咳嗽。秋天草木開始枯萎，很容易讓人感時傷月，心情抑鬱。
屬金的器官有：肺、大腸、鼻；屬金的情志：悲。悲屬金，跟肺同源，過度悲傷就會造成肺損傷；屬金的味道：辛；屬金的食物：白色食品。金系食物對應的主要是肺臟，大多是白色食物。它們性情偏平、涼，能健肺爽聲，還能促進腸胃蠕動，強化新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤。
秋季推薦食物：梨、白蘿蔔、山藥、杏仁、百合、銀耳等。
