睡前用熱水泡腳是一件非常舒服的事情，而且泡腳也是一種非常不錯的養生方式。可以消除疲勞、改善血液循環、改善睡眠質量等。雖然泡腳的好處有很多，但是並不是所有的人都是適宜泡腳的。今天就給大家普及一下泡腳的好處以及有哪些人不適宜泡腳。
一、泡腳的好處
1、可以改善血液循環
溫暖的熱水可以溫暖我們的腳，擴張腳部的血管，能夠提高皮膚的溫度，從而能改善腳部和全身的血液循環。寒冷的冬天裡泡一個熱水腳，感覺渾身都會舒暢了。
2、可以促進新陳代謝
熱水泡腳可以促進腳和全身的血液循環，由於循環血量的增加從而會使內分泌的功能得到促進，能夠促使各種內分泌腺分泌各種激素。比如說甲狀腺的甲狀腺激素、腎上腺的腎上腺素，這些激素都可以促進人體的新陳代謝。
3、可以消除疲勞
在很累的時候泡一個熱水腳能夠幫助我們很快的消除疲勞。比如說，爬了一天的山，晚上泡個熱水腳能夠很好的恢復狀態呢。足浴最大的作用之一就是可以消除疲勞。
4、可以改善睡眠
有很多人睡眠質量都不好，找了很多方法都不能解決這個問題。現在有一個很簡單的能夠促進睡眠的方法，那就是泡熱水腳。泡熱水腳，可以促進腳和全身的血液循環，加快血液流動，驅散人體的疲勞狀態，從而可以改善睡眠。
二、不適宜泡腳的人群
1、處在發育期的孩子
這個時期的孩子身體正在發育，如果用熱水泡腳，會導致腳部的韌帶受熱變形。影響足弓的發育，時間長了會引起扁平足。
2、空腹或吃得過飽的人
泡腳會使腳部的血管擴張，增加腳部的血管中血液的量，從而會使胃腸道的血供不足，影響胃腸道的消化。
3、處在妊娠期或月經期的女性
妊娠期以及月經期的女性，不可以泡熱水腳。因為用太熱的水泡腳，會刺激它們的性腺反射區從而影響孩子和他們自身的健康。
4、糖尿病患者
糖尿病的病人對水溫的感知不夠敏感，這是因為糖尿病的病人容易發生周圍的神經病變，難以感知到外界的溫度。即使水溫很高也沒有辦法察覺，很容易傷害到自己，所以糖尿病的病人不適宜泡熱水腳。