1、飯後散步不易於消化？
很多人飯後都會散步以促進消化，但據科學分析，飯後馬上行走，並不完全正確，因為飯後食物集中在胃部，需要大量的消化液與血液來參與消化，如果飯後立即散步，血液需運到全身其它部位，使胃腸的血液供應相對減少，食物就得不到充分的消化。最新研究顯示，在飽餐之前進行短時間的快步走，促進腸胃蠕動排空，有助於進食營養吸收；還能夠迅速消除人體內的有害血脂，對預防心臟病大有裨益。
2、飯前喝湯，苗條又健康
俗話說：飯前喝湯，苗條又健康。飯前喝湯可以調動整個消化系統活動起來，當你喝完湯後，消化器官開始蠕動，為進食做好準備，這正如運動前做些預備動作一樣，能將整個消化系統動員起來，使消化腺分泌足夠的消化液來消化食物，也更有利於對食物營養的吸收利用。飯前喝湯，可以減少食道炎、胃炎等疾病。所以平時常喝各種湯、牛奶、豆漿的人，消化道會保持一種健康狀態。飯前20分鐘喝湯是最好的，一般以喝半碗湯為宜。
3、飯後午睡科學嗎？
夏季日長夜短，晚上睡覺時間比較少，或因天熱睡不好覺，第二天就容易睏乏，經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。
人們都是習慣於午飯後休息，人體的血液有一個較為恆定的指標，當人進食後，血流量就會較多集中於消化系統，使得供應大腦和機體的血液相對減少，這樣一來，大腦、四肢得不到足夠的氧氣和營養素供給，而代謝產物也無法及時排除，從而引起一系列的不適症狀。事實上，飯前休息半小時，比飯後睡2小時更能有效地消除疲勞，精神狀態也更好。
4、刷牙應該飯前還是飯後？
刷牙的主要目的之一就是清除食物殘渣。但刷牙還有另一個更重要的功能，那就是清除口腔內的細菌。，齲齒的形成主要是牙垢與食物中的糖發生化學反應，形成酸性物質腐蝕牙齒的結果。當人進餐後，牙垢已與食物中的糖分發生反應，酸性物質已經形成，再刷牙為時已晚，只有在飯前將牙垢除去，才能明顯減少酸性物質的形成，從而保持牙齒的清潔與健美。當然飯後刷牙有助於食物殘渣的祛除，也是必要的。
5、水果應該在飯前吃？
人的胃的容積是有限的，因此，飯前吃水果一定限量，否則會影響正常的飲食。飯後馬上吃水果，會對食物的消化起干擾的作用，因為飯後食物還堆積在腸道和胃裡，而水果中有大量的糖，吃下去會產生很多氣體，飯後吃水果容易脹氣。因此，吃水果最好在飯前或飯後的1~2個小時吃，這樣對水果和食物的消化都比較好。