吐納屬道家的煉氣法門，吐納就是呼吸，呼吸包括外內外之分。外呼吸是肺內進行的與外界空氣與血液的交換，也叫肺呼息。
嬰兒最會吐納。嬰兒出生時，憋了一口氣才分娩出來。所以，剛出生的嬰兒，必定哭出體內濁氣。嬰孩受了委屈，腹中一有濁氣必定哭出來。但大人失去這種本能，大人以哭為恥，大人腹中有濁氣多表現為嘆氣、發怒、乃至癲狂。後世氣功多為故弄玄虛，不如學嬰兒。嬰兒不知氣，而真氣長存。
吐納練息之要訣是吸氣時氣貫腹部，呼氣時氣上頭巔，這樣方能吸取生氣，排出死氣，同時挖掘人體潛能，進入功態。
六字氣訣 ——通過鼻吸口呼，呼氣時默唸噓、呵、呼、歙(音:吸、涉)、吹、嘻六個字音，來影響肝、心、肺、脾、腎、三焦，祛除各臟腑器官病邪的一種鍛鍊方法，道、佛兩家都有此類修煉內容。
六字氣訣最早見於陶弘景著的《養生延命錄》，其練法是：坐、站均可，鼻吸口呼，呼氣時根據需要默唸噓、呵、呼、欷、吹、嘻六字。噓治肝之實證，如頭痛目赤，肋疼易怒；呵治心之實證，如口舌生瘡、心煩不寐；呼治脾之實證，如脘腹悶脹，食積不化；
中國道家認為，人在受生之初，胞胎之內，以臍帶隨生母呼吸受炁。胎兒之炁通生母之炁，生母之炁通太空之炁，太空之炁道太和之炁。那時並無口鼻呼吸，任督二脈息息相通，無有隔閡，謂之“胎息”。
下面給大家分享四句祕傳口訣：
吐氣三寸納至踵，綿綿密密閉如瓶。
任憑氣機蕩臟腑，衝開毛孔人天通。
相關推薦
'丹家道功八段錦動態教學！練之強筋壯骨，可以增進武功'
"丹家道功八段錦，乃道家丹士配合靜功修煉的一種動功祕法，又名“外八段錦”，此為相對於道家內八段錦坐功而言，以補靜坐氣滯血枯之弊。此功亦名“八鍛勁”，是說練之強筋壯骨，不但有益養生，而且可以增進武功，使身體柔韌靈活，手腳健實有力。總訣垂掌立身心不搖，真武託天理三焦。朱雀起翅和...
八極拳修煉祕籍，按文中所述修煉八極拳，則功可成，且不致出偏差
內容提要文中詳述了八極拳內功、外功修煉之方法及原理；八極拳小架及其變招、八極拳、六大開及其附屬招數鍛鍊諸方法；技擊中諸心法、諸祕訣、諸注意事項。按文中所述修煉八極拳，則功可成，且不致出偏差。此文不僅為八極拳人之祕籍，亦為愛好技擊者所必讀。八極拳之精義夫人之生也，萬事勞其形，...
道家解密：人可修成什麼仙？
《鍾呂傳道集》屬鍾呂內丹派早期著作。極受後世推崇，在內丹史和道教宗派史上具有不容忽視的地位。陰陽二氣化生人體，生長衰老有規律可循《鍾呂傳道集》按照陰陽二氣...
道家養生：天罡內養功，10天產生丹田氣！
請關注我的頭條號，共同探索神祕的玄學文化天罡內養功簡單易學，不易出偏，以修煉丹田氣為主，從而達到療疾養生、強身健體的功效。一般習練此功10日便會產生氣感，...
實用的道家養生導引術，晨練福音！
道家養生的導引術早在古代已被廣泛應用，是道家最為重視的養生方法之一。最早的“導引”，也被稱為“道引”，是道士中使用的一種鍛鍊方法，也是道士在長期修煉中用來...
教你成為按摩專家（三十四）：按摩手法之揉抖法（可治四肢麻木脹痛）
將揉法和抖法結合使用的方法，稱為揉抖法。●操作要領 臨床分單手揉抖法和雙手揉抖法。單手揉抖法：患者正坐，術者以一手握患者腕，另一隻手自患者肩部順序向下和緩...
老子獨創道家養生功絕不外傳（第一篇）
老子，道家學派創始人，姓李名耳，字聃(音讀:dān)，一字或曰諡伯陽。華夏族，出生於周朝春秋時期陳國苦縣厲鄉曲仁裡。是中國古代偉大的思想家、哲學家、文學家...
藥補不如食補，食補不如功補，道家養生功法，一招百病全無！
古語有云，“藥補不如食補、食補不如功補”抬腿功源於古人的智慧。抬腿功為太極拳的一種輔佐功法，雖是輔佐功法，但健身效果極佳。 每晚睡前花15分鐘抬抬腿，堅持...
醫日一動——道家導引術
導引乃養生大律 導引，不在乎名稱、象物、粉繪、表形、圖式，沒有一定的形式。或伸展、盤曲，或下俯、上仰，或行走，或躺下，或斜倚，或直立，或原地踏步，或慢步向...
推薦中...