進入秋天，天氣慢慢變得乾燥，大家普遍的情緒上容易上火還暴躁不安，皮膚缺水乾燥加速老化，既然大家都知道秋氣燥，所以我們要潤其燥，那怎麼潤呢？下面小編就給大家推薦秋天宜吃食物，清心潤肺美容養顏哦~
藕
清熱疏鬱，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴；煮熟之後食用健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。
百合
味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等症狀。
芝麻
養陰潤燥，可緩解津液不足造成的便祕及皮膚乾燥。磨粉泡茶或煮粥均可；但已有發炎情形，如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人不適合多吃。
板栗
既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。在深秋季節，每天吃幾顆栗子，有利於補養元氣，強壯腎精。
梨
對於秋燥引起的乾咳、口渴和便祕效果不錯。歷代中國戲曲名家保護嗓音的祕訣就是每日飲用鮮梨榨汁滋潤喉嚨；梨用來生食、榨汁均可，加蜂蜜、冰糖、川貝母燉煮，可有效緩解咳嗽症狀。
秋天常吃這幾這幾種食物才能潤肺潤心，尤其是女生朋友們，不要皺巴巴就要水噹噹~還有句俗話說“秋季補的好，冬天病不找”關注養生，在生活飲食上都注意才會提高免疫力，才能夠健康長壽~
相關推薦
推薦中...