養生就是用正確的方法讓你整個生活，包括身體、心理、工作等都達到一種非常和諧的狀態，讓生存質量更高。
很多人認為，只要是從醫學院校畢業的人，尤其是醫生就會特別懂得養生。事實上，醫學跟養生雖是同一源流，卻有著不同的分工。
每當我跟學生談起這兩件事情的關係時，總是反覆強調養生就是養生，醫學就是醫學。
歸納起來就是一句話：養生是長壽健康的藝術，醫學是治病救人的技術，千萬不能用治病的方法來養生。
醫學技術重點在於救死扶傷，是在病人處於危機、痛苦的非常時刻使用的非常之手段，目的在於救助生命。即使是傳統中醫的刮痧、拔罐、放血、或者喝藥等等，也是一種醫療手段，接受的過程經常伴隨身心不愉快的體驗，不可能成為一種正常狀態的生活方式。
試問，有哪一個健康長壽的老人整體忙著給自己喝藥放血的？
都在談養生，真的有必要認真的反思一下養生二字的內涵意義了。
什麼是養生呢？從字面上來理解，它可以分為兩個部分。
“生”代表著什麼？它是一個人生命的過程，也可以說是發育成長的過程。從心理的角度來講，則包括他整個社會生活的經歷、生活質量以及生活水平，這些也是“生”。而“養”在漢語上的解釋，應該包含了一種滋養和培育的概念，滋養和培育身體，促進其發展。
當我們把“養”“生”這兩個字結合在一起時，就是告訴大家：養生就是用正確的方法讓你整個生活，包括身體、心理、工作等都達到高度的和諧狀態，讓生命質量更高。
有個朋友曾經問我：“傅醫生，養生聽起來總是讓人高深莫測，感到非常複雜和不著邊際，到底怎麼養啊？”
我會對她說，養生就是保持良好的生活方式，沒有那麼神祕。
比如說一位老太太，每天早晨提著菜籃子去買菜，她知道什麼樣的菜自己喜歡，她知道家裡人需要什麼樣的食物來進行調養，這就是最好的方式。這種在生活中處理好各方面細節的做法就是在“養生”。
既然老太太知道怎麼買菜就是養生，那你懂得日常起居、運動，知道如何掌控自己的情緒，知道身體與四季的關係，並且擁有良好的心態之後，你就是自己和家人最好的養生藝術家。
藝術就是生活，生活就是藝術。
如果我們在生活中的每個細節都能夠注重自己的一舉一動，使之合乎自然之道，這本身就是養生。這正如老子在《道德經》上說的那樣，凡事都要“合乎自然”，如此我們才能少生病，不生病。