秋冬泡腳雖好,可對這幾類人卻是危害巨大

霜降已過,秋季接近了尾聲,而冬天的氣息也悄悄的來到,地表溫度慢慢降至零度以下,氣溫的變化對人們的身體也會產生影響,其中比較明顯的莫過於老人和小孩。秋冬季節,發病率比較高的就是呼吸系統疾病,比如老年人容易發作的慢性支氣管炎,小孩容易出現的感冒、鼻炎等疾病,那麼我們需要做哪些保健養生呢?

秋冬泡腳雖好,可對這幾類人卻是危害巨大

中醫認為,秋冬季節在陰陽中屬陰,地氣歸於下,萬物呈現一種收斂的趨勢,春夏時生長、吸收的養料漸漸要歸藏起來,因此我們常說“秋收、冬藏”。人生於天地間,屬於大自然的一部分,自然也順應這個規律,中醫的養生其實也是在說這個道理。

秋冬泡腳雖好,可對這幾類人卻是危害巨大

人們常說“二八月亂穿衣”,說明這個時候還不算太冷,不同的人怕冷程度不同,因此穿衣種類很多,而現在已經到了十一月,古人常說:“七月流火,八月未央,九月授衣……”,氣候轉寒,於是開始分發棉衣以作禦寒準備。但也有人說,不應該“春捂秋凍”嗎?要知道這裡的“秋凍”指的是初秋,讓人們“凍著”是怕突然間的添衣會把陽熱閉鬱於內,對身體造成影響;而我們現在已是秋末,寒意很重了,需要我們加衣保暖,來保護自身陽氣,起到預防風寒的作用。

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秋冬季的飲食也要注意一些,秋冬兩季分別對應“肺、腎”兩髒,那麼我們應該以“補腎潤肺”為主,筆者在這裡給大家提供兩款食療方,大家在這個季節可以嘗試一下。第一款是“白蘿蔔補骨脂老鴨湯”,食材:鴨肉120克、補骨脂20克、白蘿蔔200克、藕片30克、生薑兩片。製法:將食材洗淨後,白蘿蔔切塊,現將鴨肉和補骨脂、白蘿蔔、生薑放入鍋中,加水適量,大火5分鐘後改為小火,放入藕片以及適量檸檬汁,然後小火煮熟,以鴨肉熟爛為度,出鍋時放入些許鹽,按個人口味放入。功效:滋陰補腎,順氣寬暢,消食化痰,適用於慢性氣管炎緩解期。

秋冬泡腳雖好,可對這幾類人卻是危害巨大

第二款是代茶飲,名叫“蜂蜜菊花枸杞飲”,這款茶比較簡單,藥食同源,這幾味食材又可作藥用,平時也可作保健食材。需要的食材:杭白菊10克、枸杞10克、陳皮6克。將上面幾味食材煎煮一下,開鍋即停,放入適量蜂蜜,適合秋冬季服用,可以潤肺補腎。

秋冬泡腳雖好,可對這幾類人卻是危害巨大

老話說“腳為人之根”,而且足底部分佈著很多人體的反應區,秋冬季節應該時常泡腳,對我們身體有著很好的保健作用,但需要注意的是,有一些人群並不適合泡腳,比如患有心腦血管疾病的人群,容易加重病情,甚至發生危險。還需要注意的就是泡腳的水溫不宜過高,時間不宜過長。泡完腳後可以自己按揉一下身體的穴位,放鬆的同時使氣血調暢,比如太溪穴具有補腎的作用,足三裡可以調理脾胃,還有腹部的關元、中極等穴位還可以培元固本,平時多按揉,尤其是秋冬季可以起到意想不到的作用。

春夏陽氣生長,秋冬萬物歸藏,其實人只要順應自然,合乎規律,這就是最好的養生保健。

(文中配圖均為資料圖,僅供參考)

(作者 趙水旺 山西中醫藥大學研究生)

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