2017-10-24 8：48
天氣：晴
這句話的含義就是說養生最關鍵的是要養神。古往今來，醫家、道家、養生家們都 十分重視精神調養，重視精神治療和心理養 生的作用。養生的關鍵在於排除雜念，保持 心地純樸專一，順乎天理。要做到安靜和調， 神清氣和，胸懷開闊，從容溫和，切不可怨天尤人，急躁易怒。總之，中醫養生，著重 精神。關係到人的健康長壽， 養生應當養神。人們若能遵循古訓，修德養性，培養情操，健腦全神，方能盡享人生“天 年”之壽。
日常養神的方法：
方法一：四季養神：
按照季節特點使精神感情做到：香季活沷，夏時暢達，秋天恬靜，入冬潛藏。
方法二：睡眠養神
通過睡眠使大腦處於休息狀態，同時減少了身體各部位的神經、關節韌帶肌肉的負荷，積蓄精力，恢復體質。
方法三：糊塗養神
糊塗養神，並不是指真的“老糊塗”了，而是指在日常生活中，不斤斤計較於雞毛蒜皮的小事，不作無謂的爭執和較真，讓腦筋和心情都放鬆下來，達到養神目的。
方法四：安心養神
心情清靜安閒，排除雜念，能夠使真氣順暢，精神守於內，疾病無從生，形體雖然勞作但是不至於過度疲勞，從而防止疾病侵入，還能養神。
方法五：忍氣養神
適時節制感情、忍怒寬容是修養高雅的表現，也是重要的養生之道，達到養神目的。此外，生活中忍氣養神的另外—層含義是以心治神，心病還需心藥醫。切勿苦思或憤怒不平。
方法六： 娛樂養神
比如可以下下棋、釣釣魚、跳跳舞等根據個人喜好。調動某些不常運作的神經代替操勞疲憊的神經工作，充分調節各路神經的積極性，達到養神目的。
方法七：閉目養神
就像是冥想，用心去想象一個舒服的境界，排除外界對自己的干擾，只要可以長期堅持的話，就可以促進心腦神經和細胞功能的活化，有助於解除疲憊感，你在不久就會感覺精神倍增了。
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