呼吸養生操,開啟養生新境界

養生 中醫 孫思邈 健康 國醫在線 國醫在線 2017-09-08

中醫學認為“肺主氣,司呼吸”、“(肺)金生(腎)水”,呼吸鍛鍊不僅可以保養肺,還能進一步保養腎,養生保健的意義非常重大。

生命在於呼吸,呼吸鍛鍊是一種傳統的中華養生保健方法。藥王孫思邈是中國古代養生家的代表人物,他說:“善養攝者,須知調氣焉。”藥王的這句話明白地指出,懂得呼吸技巧,才稱得上是養生達人。

呼吸養生操,開啟養生新境界

今天就給大家淘來一套呼吸養生操,一起分享學習吧!本套呼吸養生操共六式,每式重複三遍(動圖有點大,男主角有點帥,值得等待的)。

第一式:擺臂呼吸按少商

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第二式:對搓魚際擦迎香

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第三式:平靜呼吸點內關

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第四式:深慢呼吸拿大椎

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第五式:俯身拍背搓腰眼

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第六式:縮脣呼氣推任脈

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親,做完了這套呼吸養生操,您是否感覺舒服了許多呢?那就堅持每天做一次吧!

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