女子養生與男子養生

養生 中醫 黃帝內經 易經 我不喝心靈雞湯 我不喝心靈雞湯 2017-08-03

女子養生與男子養生

今天,我們來談談“女子養生與男子養生”。有人說了,不都是“合理膳食,適量運動,戒菸限酒,心理平衡”嗎?難道女子和男子在養生上還有什麼不一樣嗎?

上面說的這4條叫作“健康的生活方式”,做到這四點,可以避免60%—70%的因生活方式導致的現代病,但是,不得病就是健康嗎?不一定。現在亞健康的人不在少數,身體有隱性疾患,自己不知道的也不在少數。

女子與男子在生理結構與功能、情緒情感、心理心態,擔當的家庭責任、社會功能定位等方面都是不同的,這我們得承認。所以在中醫治療上分為男女科,在保健、養生、治療上略有差異。如果我們懵懵懂懂地說:“時代不同了,男女都一樣”,不管男女之間生命形態上的差異,不但社會和家庭會出問題,男女個體的健康狀況也會出問題。

那麼,男性和女性有什麼本質上的不同呢?

女子養生與男子養生

用《周易·繫辭》裡的一句話,叫做“乾道成男,坤道成女”。男人法天而行,是乾道純陽的成就;女人法地而行,是坤道純陰的成就。就人體來講,從受精卵分裂,一分為二時起就形成了腦(上太極,性宮)腹(下太極,命宮),自腦以下出現了陰陽兩套系統,這是人體“太極分兩儀”的過程。

男子生命體的陽性部分,由大腦、脊髓、生殖系統,構成男性的督脈系統,相當於太極圖的陽魚部分;而腦的陰性部分則與氣血、消化系統一起,構成男性的任脈系統(即太極圖的陰魚部分)。女性生命體的陽性部分,由腦、脊髓、消化系統,構成女性的督脈系統;腦的陰性部分則與氣血、生殖系統,構成了女性的任脈系統。

可以明顯地看出,男人的生殖系統屬陽,消化系統屬陰;女人相反,消化系統屬陽;生殖系統屬陰。男人縱慾就要傷陽,會衰老得很快;女人胡吃海塞則傷陽,衰老快。所以說男人養生要吃,女人養生要睡。這是理論根據。

“乾道成男,坤道成女”這句話,在《易經》裡面是用十二闢卦(消息卦)表示“生命變化的規律”,即復、臨、泰、大壯、夬、乾、姤、遯、否、觀、剝、坤。

由復卦開始,一陽來複,六爻裡面上面五個是陰爻,底下一個陽爻;然後到兩個陽爻的臨卦,三個陽爻的泰卦,四個陽爻的大壯,五陽一陰的夬卦;六個陽爻是乾卦,然後開始一陰生了,五陽在上一陰在下,叫姤卦;乾為天 天風姤,然後天山遁,天地否,風地觀,山地剝,最後又到了坤卦。可見,陽氣與生命的關係,陽氣運行的過程,就是生命變化的過程。《黃帝內經》裡面說過一句話“陽氣者若天與日”,陽氣在人體中就象太陽在天上一樣,“失其所則折壽而不彰”,陽氣一旦失去了它所在的位置,失去它的能量和光照度,人的健康就會出問題,就會折壽。

女子養生與男子養生

我們今天這一講就從女子養生開始談起。這也是《黃帝內經》的次序。西方人愛講Lady first,也是女性優先,為什麼?“乾道成男,坤道成女”,這是從上往下看,當然是先乾後坤;“人法地,地法天,天法道。”這是從下往上返,當然是先坤後乾。就人道來講,女人是世界的源頭,源頭清則水流清,源頭濁則水流濁。“妻娶其德,納妾納其色”,“一代無好妻,三代無好兒”。女人是大地的根,生命之果先成熟,發育比男子要早。

《黃帝外經》裡面有一篇《救母篇》專門談女性養生和女科病的治療,所以古今中外都要把女性放在男性的前面,就是這個道理。

生命週期上的不同

我們首先看看,在生命週期上女性和男性有什麼不同?

人體衰老的時間段是有規律的——女七,男八。“女子七七,男子八八”為衰老的拐點。女子陽明脈先衰,足陽明胃、手陽明大腸,所以女子衰老先從腸胃消化系統開始,臉色憔悴萎黃,變成黃臉婆了。男子腎脈先衰,腎色主黑,男性一衰老,臉色首先變黑了。生理改變是十年一個階段,按照腎肝心脾肺,五行相生的次序,逐次衰竭,直至120歲,走到生命的盡頭。無論男女都是在40歲左右開始進入衰老期,以“天癸竭”作為衰老的標誌性象徵。

女子養生與男子養生

脾胃是氣血生化之源,陽明脈衰,氣血生化之源不足,則氣血衰矣。精是男人的命根子,血是女人的命根子!氣血是否充盈、循環是否暢通,決定了女人是否年輕美麗、容光煥發。 女性由於體質、經期等方面的原因,身體非常非常容易出現氣血不足的情況!長期氣血不足,循環不暢,會倒置皮膚鬆弛、皺紋早生、頭髮乾枯、失眠多夢、手腳冰涼、陰道乾澀、更年期提前、提前衰老等情況。補養氣血是每個女人都必須要做的!因為它是擁有一副好容顏、延緩衰老的“根本”。

“天癸”,用今天的話來說,就是性激素、性荷爾蒙。天,是先天賦予,生命本身自帶的、原裝的。癸,十天干最後一個,代表水;人身腎為水藏,藏精氣,故此又將腎精稱為“癸水”。

人的衰老特徵有四個方面,①顏面憔悴,毛髮皮膚衰老;毛髮白了掉了,皮膚起皺紋起斑點了,皮膚衰老了;②臟腑器官功能減退衰老,心肝脾肺腎都開始退化、老化、衰減;③生殖機能開始衰退,天癸竭、地道不通,性激素分泌減少,沒有了,生育的功能喪失了,人的生機也就停止了。④最後一個是心理狀態的變化,如苦悲憂,性格改變等。我們可以看到老年人的一個特徵就是愛哭,這是人變老的一個特徵。有些人愛流淚,以為是自己大慈悲心發出來了,其實相當一部分人是衰老了,肺氣虛,收攝不住了。

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