生活健康小常識

日常生活中,我們有很多的瑣事要做,如果學習一些小常識,處理起來就會得心應手了。下面小編準備了生活健康小常識,希望對您有幫助!

生活健康小常識

1,涼水洗腳有損健康.

2,夏季多吃苦味有益健康.

3,多喝水能防腎結石.

4,夏季不宜光著上身睡覺.

5,冬季養生宜多食熱粥.

6,冬季洗澡次數不宜多.

7,冬季不宜長期待在溫暖房間.

8,不宜長時間停留在冬季霧氣中.

9,冬天不宜把圍巾當口罩用.

10,冬天早晨不宜洗頭.

11,健身前熱身活動很重要.

12,運動損傷應"冷"處理.

13,步行適量能使大腦更年輕.

14,步行最有利於中老年人健康.

15,深呼吸不利老年健康.

16,老人晨練應先進食.

17,運動後應喝杯牛奶.

18,睡眠充足才有益健康.

19,情緒不暢會導致胃病.

20,手機貼膜會傷害眼睛.

21,員工不宜在辦公室吃午餐.

22,午睡有助於預防冠心病.

23,不宜用沸水煎中藥.

24,服中藥不宜加糖.

25,不能用95%的酒精消毒.

26,日照每天過三小時才算健康住宅.

27,破損瓷磚輻射較大.

28,臥室窗戶留縫有助於睡眠.

29,清晨不宜開窗通風.

30,熱水袋比電熱毯更益健康.

31,不宜用塑料袋保存果蔬.

32,筷子最好半年換一次.

33,牙齦出血要儘快更換牙刷.

34,正確刷牙比選擇牙膏重要.

35,起床不宜馬上疊被子.

36,晒被子不能拍打.

37,空腹不宜喝蜂蜜.

38,喝蜂蜜可解酒.

39,中醫講究早喝鹽水晚喝蜜.

40,素食為主更適合中國人

41,海帶可預防高血壓.

42,涼水洗臉好處多.

43,刷牙宜用溫水.

44,洗腳宜用熱水.

45,腳寒容易感冒.

46,幹嚼食物可防止大腦老化.

47,上午晒太陽有利於冬季健康.

48,翹二郎腿會影響健康.[/U]

49,戴帽子不宜過緊.

50,常梳頭有益健康.

51,長時間微笑和利健康.

52,強忍淚水等於慢性自殺.

53,小便時咬緊牙齒有益健康.

54,打噴嚏時不能捂嘴.

55,早晨一杯水很重要.

56,白開水超過三天不能喝.

57.每天一杯咖啡好處多.

58,咖啡要趁熱喝才好.

59,酒後喝咖啡易發高血壓.

60,喝下午茶有益增強記憶.

61,綠茶有益防治肝炎肝癌.

62,胖大海泡茶不宜長期飲用.

63,感冒不宜喝苦丁茶.

64,不應用保溫杯喝茶.

65,晚飯後兩小時飲用酸奶最佳.

66,不宜空腹喝酸奶.

67,喝完牛奶應喝口白開水.

68,常喝豆漿更健康.

69,豆漿不應與紅糖雞蛋同飲.

70,白酒不宜代替料酒做菜.

71,吃海鮮不宜喝啤酒.

73,魚刺卡喉不宜醋療.

74,膽固醇高者少吃魷魚.

75,海蜇皮能治高血壓.

76,食肉過多對身體有害.

77,骨折初期不宜喝骨頭湯.

78,燉雞湯不要先放鹽.

79,發燒時不宜食用雞蛋.

80,茶葉蛋不宜多吃.

81,饅頭比米飯更益補鋅.

82,煮粥和燒菜不能放鹼.

83,粽子的營養全面.

84,飯菜不宜"趁熱吃".

85,多吃黑色食物可補腎.

86,多吃玉米好處多.

87,不宜吃開口的糖炒板粟.

88,多食核桃有益心臟.

89.花生具有抗衰老作用.

90,常吃花生可預防膽結石.

91,常吃生花生可治胃病.

92,醋泡花生可以軟化血管.

93,西瓜不宜長時間存放冰箱.

94,吃葡萄有利於護肝.

95,吃草莓有助於防止輻射.

96,甘蔗被稱為"補血果".

97,蘋果營養全面.

98,蘋果可降血壓,降脂肪含量,保護前列腺,預防肺癌.

99,紅棗有增強肌體免疫力的作用.

100,山楂易致胃結石.

日常生活養生知識

一、“良好心態”就是治病良藥

首先從大家最關心的心理健康:“人吃五穀雜糧,都會患上這樣或那樣的疾病,患病後應當保持一種什麼樣的心情?

引用了《黃帝內經》中的一句名言:“恬淡虛無,真氣從之;精神內守,病安從來。”他解釋到,要能做到經常保持心情愉快,精神安定,不追逐名利,不憂患得失,就能使自身抵抗力增強,免疫力提高,病邪也就不能引發疾病了。

“事在人為,莫道萬般皆是命,境由心造。”專家說。他進一步闡述到,中醫講七情,喜怒憂思悲恐驚皆從心中生,大喜傷心,大怒傷肝,大思傷脾,大悲傷肺,大恐傷腎。因此,要保持心態平衡,知足長樂,有所為有所不為,不要過份強求而自尋煩惱。

當我們開始養生進程的時候,可能就會遇到一個指導原則的問題。說到底,什麼方法都不重要,重點是你要懂得順應外界的變化來調適自己的狀態,不要過於強求,以免適得其反。

二、養生莫強求,順應陰陽之道

陰陽之道就是矛盾對立的兩個方面互相依存、互相轉化。任何一對矛盾,如果一方脫離了另一方,不受另一方的制約了。那它離消失、滅亡就不遠了。你看,當今社會,領導們都不喜歡制約,喜歡獨來獨往,我行我素,貪汙受賄,其結果是什麼就可想而知了。陰和陽就是如此。大自然中,一個事物的出現,總有另它產生的因素,但同時總會出現另一因素來制約它。這就是五行相生相剋的道理,也是陰陽相互依存、相互制約的道理。

遇事退後一步,多做自我反省,這樣很多煩惱就會自動解除。

所以養生的道理也是如此,你生病了,總有一個使你生病的因素存在,同時也會有一個制約它,令你疾病消失的因素存在。正如自然界中毒蛇存在的地方,必定附近就有解蛇毒的草藥存在一樣。

勞逸結合就是養生方法的王道。你可以選擇合適的時間去做運動,但是也要懂得讓身體適時休息,才不會造成反效果出現。

三、運動加休息

適當運動

藥補不如食補,食補不如運動補,每天至少進行30分鐘的運動,可幫助身體新陳代謝,血液循環也會因此獲得改善,讓身體更健康。

早睡早起

一般狀況下,每天睡眠的時間以7小時最佳,但現代人工作繁忙,一天想睡7小時可說是難上加難,但最好還是在晚上11點前就寢,即使沒辦法也要在12點前上床睡覺,因為晚上11點以後是肝臟最需要休息的時候,否則即使飲食再注意也沒辦法養生。

即使工作再忙,中午也要稍做休息,午睡可幫助振奮精神,但是休息時要記得關閉電器,並注意不要壓迫到眼睛和胃,如果無法午休,至少也要出去走走、活動筋骨,下午才有更多動力繼續工作!

大家都不是專業的養生人員,除了每天保護自己的健康之外,還要工作謀生。很多辦公室一族長期屈居室內,抑鬱不得伸展,所以要格外注意。

四、辦公族要促進血液循環

首先是大腿根內側的氣衝穴,在此穴位的下邊,可以摸到一根跳動的動脈。在按摩時,先按揉氣衝穴,然後按揉跳動的動脈處,一鬆一按,交替進行,一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止,此法對促進腿部血液循環很有益處。

男性日常養生常識

1、肚子餓時不可硬挺

不要隨便推遲進食時間,否則可能引起胃腸性收縮,出現腹痛、嚴重低血糖、手腳痠軟發抖、頭昏眼花,甚至昏迷、休克。經常飢餓不進食,易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症。

2、起居上不可硬熬

每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐,不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經,以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。

3、口渴時不可硬忍

水是人體最需要的物質,中年人必須養成定時飲水的習慣,每天飲水6~8杯為宜。渴是人體缺水的信號,表示體內細胞處於脫水狀態,如果置之不理,硬熬下去則會影響健康。

4、身體疲勞時不可硬撐

疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應,同時,也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即採取措施,那麼人體就會積勞成疾,百病纏身。所以,當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉痠痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症狀時,就不要再“硬熬”下去。應立即注意勞逸結合,不宜熬夜,不宜做突擊性的工作;思想要放鬆,胸懷要寬廣,心情要舒暢,不要因一些瑣事而煩惱,不要過多計較個人得失,應儘快採取保健措施,消除身心疲勞。

5、如廁時不可硬憋

大便硬憋,可造成習慣性便祕、痔瘡、肛裂、脫肛,除此之外還可誘發直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍,甚至引起尿路感染和腎炎的發生,對健康均十分有害。因此,要養成定期大便和有了尿意就應立即小便的良好習慣。

6、身體患病時不可硬扛

中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退,細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。中年人對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰痠、腿痛、便血等不適症狀不重視,聽之任之,強忍下去,終將拖延耽誤,釀成重症。因此,當身體患病時,應早些到醫院診治,儘快恢復身體健康,切忌病體硬熬而導致重病染身。

7、別在疲勞時喝咖啡、抽菸

儘量不要在身體特別疲勞時喝咖啡或抽菸來提神,否則會對心血管系統造成無法挽回的損傷,心悸、心慌就是嚴重的症狀表現。尤其不要在疲勞時既喝咖啡又抽菸,否則不僅對身體的傷害是翻倍的,咖啡的獨特香味和成分還會加重你對香菸的渴望!

8、不要臨睡前才洗熱水澡

體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌,影響你的睡眠質量。因此,臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是,在睡前90分鐘沐浴,這樣等到臨睡時,體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡,就在最後用冷水冷敷一下額頭,也有助於體溫迅速降低。

9、一定要用溫水洗臉

一定要用溫水洗臉,千萬別圖省事用涼水,否則毛孔受到刺激突然收縮,其中的油汙就不能被及時清除,會導致粉刺。也不要用太熱的水,否則面部皮膚迅速擴張,之後就容易早生皺紋。男性作為一個家庭的頂樑柱,不僅要承擔工作中的壓力,也要撐起家裡的一片天,擁有健康的身體才能完成自己的使命,所以男性更要注意健康養生,小編將要分享男性日常生活養生小常識,當你疲勞時習慣性喝咖啡提神,其實有害身體健康。

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