健康養生知識
秋乏又來了，小心體內溼氣作祟！
春困秋乏夏打盹，感覺這一年四季都是睡不夠的狀態，好不容易熬過了夏天，感覺涼爽的秋天反而更容易犯困，這可不單單是晚上沒睡好那麼簡單。
出現“秋乏”的患者，多半是因為在夏季時攝入過多的生冷食物，導致脾胃功能受損所致。
“秋乏”症狀小測試。
1.清晨不想從夢中醒來，如膏藥一般和床黏在一起；
2.起床後很久打不起精神，睡眼惺忪，行動遲緩；
3.開始一天的生活工作，卻總是感覺身體疲憊，不願多做動作或說話；
4.脾氣見長，總也開心不起來；
5.午飯過後嚴重犯困，連頭也跟著抬不起來；
6.咽乾、口乾、鼻子也幹，思考能力下降，有時還伴有頭痛。
如果以上症狀，有2條以上出現在你身上，你很可能被“秋乏”困擾，如果超過半數，一定是“秋乏”症狀！
預防秋乏。
睡眠：保證睡眠充足，午間可適當午休；
飲食：清淡為主，拒絕油膩、生冷食物；
運動：最好早晚鍛鍊，適當鍛鍊補充體能，戰勝季節交替時身體的不適。
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