最近幾天，各大超市點心店都開啟了賣湯圓元宵的模式，引來人們紛紛購買。更誘人的是，不管是哪種品牌的湯圓或者是元宵，都有多種多樣的餡料，甚至是能夠達到上十幾種。如桂花餡料、五仁餡料、紅豆餡料、黑芝麻餡料、花生餡料、玫瑰餡料等等，始終能夠讓人選擇適合自己的口味。
面對這樣的美食，即使是糖尿病人群，也不禁垂簾三尺。可湯圓、元宵食用起來都是甜的，會不會有升高血糖的危險呢？今天就和大家說說吃湯圓元宵這件事。
隨著物質生活的豐富，在市面上各種食物上也有所體現。即便是面對節日當中的元宵跟湯圓，為了迎合眾人的口味以及特殊患者的要求，也相應的製作出了多樣的口味選擇。對於糖尿病的患者來說，市面上還有多種無糖的湯圓元宵。
那糖友具體要如何購買呢？主要分為三個步驟。第一個步驟就是要仔細查看湯圓元宵究竟是不是無糖的。大家眼睛所看到的無糖食物，並非所有的都是真正的無糖產品。在個別散裝零食上， 雖然上面有標有“無糖”的字樣，或者是把無糖的字樣放大了幾倍。
讓人們誤以為這樣的零食就是無糖的。但實際上，你看下食物後面的配料表就能夠知道，其中排在前幾位的還有蔗糖的成分，這種食物或者是這樣的湯圓跟元宵都是“假無糖食物”。對於糖尿病患者來說，就要特別注意這點，避免食用了假無糖食物增加血糖升高的危險。
第二個步驟就是挑選湯圓元宵的餡料。根據市面上的元宵湯圓，主要是兩種味道，一個是甜另一個就是鹹。如果是糖尿病患者跟肥胖的患者，相比於甜的元宵湯圓，選擇鹹一些的，在熱量上面要低一些。如含有豆類的湯圓元宵、含有堅果的湯圓元宵等等，在營養價值上也要比單純的甜餡料營養要高。
當然，如果你的手藝比較好的，還可以自己製作，這樣的湯圓跟元宵，不管是在衛生上面還是營養上面，自己知根知底，也會對健康有利。
最後的一個步驟就要說到控制食用量的問題了，在這裡提醒血糖高的人群或者是自身有糖尿病的人群，即便是無糖的湯圓元宵，也要少吃再或者是少量多次的食用。如果你真的食用多了，在你多出的熱量上，還要相應的減少湯圓跟元宵的食用。
各位朋友，你會如何挑選元宵湯圓？對於元宵湯圓你還有哪些疑惑？不妨在下方評論中留言，說說你的想法。