"

秋季是人體陽消陰長的過渡時期,所以順應秋季的自然特性來養生,可起到事半功倍的效果。“中醫認為肺屬金,而秋季大地一遍金黃,故秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。”

宜多吃酸性食物,如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃、白蘿蔔、白梨等,以收斂肺氣。


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秋季是人體陽消陰長的過渡時期,所以順應秋季的自然特性來養生,可起到事半功倍的效果。“中醫認為肺屬金,而秋季大地一遍金黃,故秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。”

宜多吃酸性食物,如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃、白蘿蔔、白梨等,以收斂肺氣。


女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦


少吃辛辣食物,如蔥、姜等,可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用,宜常吃。

銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用,宜常吃。

秋季主養肺,可適當喝些雞湯、骨湯等。

1

銀耳薏仁雙紅湯——秋老虎剋星

"

秋季是人體陽消陰長的過渡時期,所以順應秋季的自然特性來養生,可起到事半功倍的效果。“中醫認為肺屬金,而秋季大地一遍金黃,故秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。”

宜多吃酸性食物,如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃、白蘿蔔、白梨等,以收斂肺氣。


女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦


少吃辛辣食物,如蔥、姜等,可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用,宜常吃。

銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用,宜常吃。

秋季主養肺,可適當喝些雞湯、骨湯等。

1

銀耳薏仁雙紅湯——秋老虎剋星

女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦

材料:銀耳80g,紅棗5顆,薏仁一小把,紅豆一大把,冰糖適量。

做法:

1、薏仁、紅豆清洗乾淨,放在密封盒裡,放冰箱冷藏浸泡一晚。

2、銀耳用溫水泡發,去掉黃根及雜質,用清水沖洗乾淨後撕成小塊。

3、紅棗洗淨,去掉棗核,撕碎。

4、湯煲內放水大火燒開。浸泡好的豆類、銀耳連同水一起倒入鍋內,大火燒至水開。關火,蓋好鍋蓋燜20分鐘。

5、放入紅棗,再次開火,大火燒至水開,用勺子把浮沫撇去。間斷用勺子順時針方向攪拌鍋裡的食材,繼續大火煮制。

6、煮到湯汁粘稠,加點冰糖即可。

  

滋補功效:

薏仁性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲溼藥。如備孕女性在立秋前後感覺皮膚乾燥、眼乾咽乾、小便黃、大便祕結等,可食用此湯。

薏仁還是一種美容食品,對於備孕媽媽來說,薏仁是少不了的滋補品。

注意:薏米不是所有的人都適合長時間使用的,使用者需要考慮自己的體質問題,如果體質不適合食用,會影響身體的健康。備孕期間可適當吃點來利尿消水腫,但孕婦不宜食用。

2

雙耳牡蠣湯——去燥、滋陰、安神、提高性能力

"

秋季是人體陽消陰長的過渡時期,所以順應秋季的自然特性來養生,可起到事半功倍的效果。“中醫認為肺屬金,而秋季大地一遍金黃,故秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。”

宜多吃酸性食物,如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃、白蘿蔔、白梨等,以收斂肺氣。


女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦


少吃辛辣食物,如蔥、姜等,可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用,宜常吃。

銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用,宜常吃。

秋季主養肺,可適當喝些雞湯、骨湯等。

1

銀耳薏仁雙紅湯——秋老虎剋星

女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦

材料:銀耳80g,紅棗5顆,薏仁一小把,紅豆一大把,冰糖適量。

做法:

1、薏仁、紅豆清洗乾淨,放在密封盒裡,放冰箱冷藏浸泡一晚。

2、銀耳用溫水泡發,去掉黃根及雜質,用清水沖洗乾淨後撕成小塊。

3、紅棗洗淨,去掉棗核,撕碎。

4、湯煲內放水大火燒開。浸泡好的豆類、銀耳連同水一起倒入鍋內,大火燒至水開。關火,蓋好鍋蓋燜20分鐘。

5、放入紅棗,再次開火,大火燒至水開,用勺子把浮沫撇去。間斷用勺子順時針方向攪拌鍋裡的食材,繼續大火煮制。

6、煮到湯汁粘稠,加點冰糖即可。

  

滋補功效:

薏仁性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲溼藥。如備孕女性在立秋前後感覺皮膚乾燥、眼乾咽乾、小便黃、大便祕結等,可食用此湯。

薏仁還是一種美容食品,對於備孕媽媽來說,薏仁是少不了的滋補品。

注意:薏米不是所有的人都適合長時間使用的,使用者需要考慮自己的體質問題,如果體質不適合食用,會影響身體的健康。備孕期間可適當吃點來利尿消水腫,但孕婦不宜食用。

2

雙耳牡蠣湯——去燥、滋陰、安神、提高性能力

女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦

材料:水發木耳、牡蠣各100克,水發銀耳50克,料酒10克,蔥薑汁20克,精鹽3克,雞精2克,味精、醋各1克,胡椒粉0.5克,高湯500克。

做法:

1、、將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。

2、另在鍋內加高湯燒熱,放入木耳、銀耳、料酒、蔥薑汁、雞精煮約15分鐘。

3、下入焯好的牡蠣,加入精鹽、醋煮熟,加入味精、胡椒粉調勻,出鍋裝碗即成。

滋補功效:

牡蠣是公認的含鋅量最高的食物,還可提高性慾,每隻牡蠣約含鋅15毫克,其他海產品,如生蠔等也是含鋅量極高的。夫妻可以多吃一些牡蠣等海產品來補鋅,而鋅對於提高孕氣有著重要的意義。同時,牡蠣也有寧心安神的作用,對於備孕期間需要身心放鬆的夫婦來說尤為重要。

3

木耳海蔘湯——強腎補血

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秋季是人體陽消陰長的過渡時期,所以順應秋季的自然特性來養生,可起到事半功倍的效果。“中醫認為肺屬金,而秋季大地一遍金黃,故秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。”

宜多吃酸性食物,如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃、白蘿蔔、白梨等,以收斂肺氣。


女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦


少吃辛辣食物,如蔥、姜等,可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用,宜常吃。

銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用,宜常吃。

秋季主養肺,可適當喝些雞湯、骨湯等。

1

銀耳薏仁雙紅湯——秋老虎剋星

女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦

材料:銀耳80g,紅棗5顆,薏仁一小把,紅豆一大把,冰糖適量。

做法:

1、薏仁、紅豆清洗乾淨,放在密封盒裡,放冰箱冷藏浸泡一晚。

2、銀耳用溫水泡發,去掉黃根及雜質,用清水沖洗乾淨後撕成小塊。

3、紅棗洗淨,去掉棗核,撕碎。

4、湯煲內放水大火燒開。浸泡好的豆類、銀耳連同水一起倒入鍋內,大火燒至水開。關火,蓋好鍋蓋燜20分鐘。

5、放入紅棗,再次開火,大火燒至水開,用勺子把浮沫撇去。間斷用勺子順時針方向攪拌鍋裡的食材,繼續大火煮制。

6、煮到湯汁粘稠,加點冰糖即可。

  

滋補功效:

薏仁性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲溼藥。如備孕女性在立秋前後感覺皮膚乾燥、眼乾咽乾、小便黃、大便祕結等,可食用此湯。

薏仁還是一種美容食品,對於備孕媽媽來說,薏仁是少不了的滋補品。

注意:薏米不是所有的人都適合長時間使用的,使用者需要考慮自己的體質問題,如果體質不適合食用,會影響身體的健康。備孕期間可適當吃點來利尿消水腫,但孕婦不宜食用。

2

雙耳牡蠣湯——去燥、滋陰、安神、提高性能力

女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦

材料:水發木耳、牡蠣各100克,水發銀耳50克,料酒10克,蔥薑汁20克,精鹽3克,雞精2克,味精、醋各1克,胡椒粉0.5克,高湯500克。

做法:

1、、將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。

2、另在鍋內加高湯燒熱,放入木耳、銀耳、料酒、蔥薑汁、雞精煮約15分鐘。

3、下入焯好的牡蠣,加入精鹽、醋煮熟,加入味精、胡椒粉調勻,出鍋裝碗即成。

滋補功效:

牡蠣是公認的含鋅量最高的食物,還可提高性慾,每隻牡蠣約含鋅15毫克,其他海產品,如生蠔等也是含鋅量極高的。夫妻可以多吃一些牡蠣等海產品來補鋅,而鋅對於提高孕氣有著重要的意義。同時,牡蠣也有寧心安神的作用,對於備孕期間需要身心放鬆的夫婦來說尤為重要。

3

木耳海蔘湯——強腎補血

女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦

材料:海蔘10克,木耳(水發)10克,銀耳4克,黃瓜10克,食鹽2克,雞精2克,蔥2克,姜2克,料酒4克,香油2克,胡椒粉2克,香菜4克。

  

做法:

1、將海蔘洗淨切成小塊,黃瓜切成片,蔥切絲、薑切片,香菜切段備用。

2、坐鍋點火倒入油,待油溫三成熱時下薑片炒出香味,再放入銀耳和木耳,倒適量高湯,加料酒、鹽、雞精小火燉半個小時。

3、然後放入海蔘,加胡椒粉燒開後盛入碗中,放入黃瓜片、蔥絲和香菜,淋少許香油即可。

滋補功效:

海蔘有補腎的功效,海蔘的鋅含量也較為豐富,同時還是女性補血效果非常好的海產品。

4

蓮子豬肚湯——補血、安神、澀精

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秋季是人體陽消陰長的過渡時期,所以順應秋季的自然特性來養生,可起到事半功倍的效果。“中醫認為肺屬金,而秋季大地一遍金黃,故秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。”

宜多吃酸性食物,如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃、白蘿蔔、白梨等,以收斂肺氣。


女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦


少吃辛辣食物,如蔥、姜等,可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用,宜常吃。

銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用,宜常吃。

秋季主養肺,可適當喝些雞湯、骨湯等。

1

銀耳薏仁雙紅湯——秋老虎剋星

女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦

材料:銀耳80g,紅棗5顆,薏仁一小把,紅豆一大把,冰糖適量。

做法:

1、薏仁、紅豆清洗乾淨,放在密封盒裡,放冰箱冷藏浸泡一晚。

2、銀耳用溫水泡發,去掉黃根及雜質,用清水沖洗乾淨後撕成小塊。

3、紅棗洗淨,去掉棗核,撕碎。

4、湯煲內放水大火燒開。浸泡好的豆類、銀耳連同水一起倒入鍋內,大火燒至水開。關火,蓋好鍋蓋燜20分鐘。

5、放入紅棗,再次開火,大火燒至水開,用勺子把浮沫撇去。間斷用勺子順時針方向攪拌鍋裡的食材,繼續大火煮制。

6、煮到湯汁粘稠,加點冰糖即可。

  

滋補功效:

薏仁性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲溼藥。如備孕女性在立秋前後感覺皮膚乾燥、眼乾咽乾、小便黃、大便祕結等,可食用此湯。

薏仁還是一種美容食品,對於備孕媽媽來說,薏仁是少不了的滋補品。

注意:薏米不是所有的人都適合長時間使用的,使用者需要考慮自己的體質問題,如果體質不適合食用,會影響身體的健康。備孕期間可適當吃點來利尿消水腫,但孕婦不宜食用。

2

雙耳牡蠣湯——去燥、滋陰、安神、提高性能力

女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦

材料:水發木耳、牡蠣各100克,水發銀耳50克,料酒10克,蔥薑汁20克,精鹽3克,雞精2克,味精、醋各1克,胡椒粉0.5克,高湯500克。

做法:

1、、將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。

2、另在鍋內加高湯燒熱,放入木耳、銀耳、料酒、蔥薑汁、雞精煮約15分鐘。

3、下入焯好的牡蠣,加入精鹽、醋煮熟,加入味精、胡椒粉調勻,出鍋裝碗即成。

滋補功效:

牡蠣是公認的含鋅量最高的食物,還可提高性慾,每隻牡蠣約含鋅15毫克,其他海產品,如生蠔等也是含鋅量極高的。夫妻可以多吃一些牡蠣等海產品來補鋅,而鋅對於提高孕氣有著重要的意義。同時,牡蠣也有寧心安神的作用,對於備孕期間需要身心放鬆的夫婦來說尤為重要。

3

木耳海蔘湯——強腎補血

女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦

材料:海蔘10克,木耳(水發)10克,銀耳4克,黃瓜10克,食鹽2克,雞精2克,蔥2克,姜2克,料酒4克,香油2克,胡椒粉2克,香菜4克。

  

做法:

1、將海蔘洗淨切成小塊,黃瓜切成片,蔥切絲、薑切片,香菜切段備用。

2、坐鍋點火倒入油,待油溫三成熱時下薑片炒出香味,再放入銀耳和木耳,倒適量高湯,加料酒、鹽、雞精小火燉半個小時。

3、然後放入海蔘,加胡椒粉燒開後盛入碗中,放入黃瓜片、蔥絲和香菜,淋少許香油即可。

滋補功效:

海蔘有補腎的功效,海蔘的鋅含量也較為豐富,同時還是女性補血效果非常好的海產品。

4

蓮子豬肚湯——補血、安神、澀精

女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦

材料:豬肚1個,水發蓮子(去心)40粒,花生油、精鹽、生薑、味精各少許,麵粉適量。

做法:

1、將生薑去外皮,洗淨,切成細絲。

2、豬肚用麵粉、鹽分別揉搓,反覆清洗乾淨。

3、將水發蓮子放入洗好的豬肚內,用線縫合好,放入盤內,隔水燉至肚熟,取出晾涼後切塊。

4、鍋置火上,放發生油燒熱,下薑絲煸香後放入豬肚蓮子燴炒,用精鹽調味即成。

滋補功效:

蓮子有滋養補虛、止遺澀精的功效。蓮子性平,味甘澀,有養心安神、健脾、補腎、澀精等功效。豬肚有健脾胃、補鐵等功效,對備孕夫婦,尤其對丈夫非常有利。

5

山藥芡實柴雞湯——去燥、滋陰、健脾、活血、安胎

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秋季是人體陽消陰長的過渡時期,所以順應秋季的自然特性來養生,可起到事半功倍的效果。“中醫認為肺屬金,而秋季大地一遍金黃,故秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。”

宜多吃酸性食物,如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃、白蘿蔔、白梨等,以收斂肺氣。


女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦


少吃辛辣食物,如蔥、姜等,可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用,宜常吃。

銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用,宜常吃。

秋季主養肺,可適當喝些雞湯、骨湯等。

1

銀耳薏仁雙紅湯——秋老虎剋星

女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦

材料:銀耳80g,紅棗5顆,薏仁一小把,紅豆一大把,冰糖適量。

做法:

1、薏仁、紅豆清洗乾淨,放在密封盒裡,放冰箱冷藏浸泡一晚。

2、銀耳用溫水泡發,去掉黃根及雜質,用清水沖洗乾淨後撕成小塊。

3、紅棗洗淨,去掉棗核,撕碎。

4、湯煲內放水大火燒開。浸泡好的豆類、銀耳連同水一起倒入鍋內,大火燒至水開。關火,蓋好鍋蓋燜20分鐘。

5、放入紅棗,再次開火,大火燒至水開,用勺子把浮沫撇去。間斷用勺子順時針方向攪拌鍋裡的食材,繼續大火煮制。

6、煮到湯汁粘稠,加點冰糖即可。

  

滋補功效:

薏仁性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲溼藥。如備孕女性在立秋前後感覺皮膚乾燥、眼乾咽乾、小便黃、大便祕結等,可食用此湯。

薏仁還是一種美容食品,對於備孕媽媽來說,薏仁是少不了的滋補品。

注意:薏米不是所有的人都適合長時間使用的,使用者需要考慮自己的體質問題,如果體質不適合食用,會影響身體的健康。備孕期間可適當吃點來利尿消水腫,但孕婦不宜食用。

2

雙耳牡蠣湯——去燥、滋陰、安神、提高性能力

女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦

材料:水發木耳、牡蠣各100克,水發銀耳50克,料酒10克,蔥薑汁20克,精鹽3克,雞精2克,味精、醋各1克,胡椒粉0.5克,高湯500克。

做法:

1、、將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。

2、另在鍋內加高湯燒熱,放入木耳、銀耳、料酒、蔥薑汁、雞精煮約15分鐘。

3、下入焯好的牡蠣,加入精鹽、醋煮熟,加入味精、胡椒粉調勻,出鍋裝碗即成。

滋補功效:

牡蠣是公認的含鋅量最高的食物,還可提高性慾,每隻牡蠣約含鋅15毫克,其他海產品,如生蠔等也是含鋅量極高的。夫妻可以多吃一些牡蠣等海產品來補鋅,而鋅對於提高孕氣有著重要的意義。同時,牡蠣也有寧心安神的作用,對於備孕期間需要身心放鬆的夫婦來說尤為重要。

3

木耳海蔘湯——強腎補血

女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦

材料:海蔘10克,木耳(水發)10克,銀耳4克,黃瓜10克,食鹽2克,雞精2克,蔥2克,姜2克,料酒4克,香油2克,胡椒粉2克,香菜4克。

  

做法:

1、將海蔘洗淨切成小塊,黃瓜切成片,蔥切絲、薑切片,香菜切段備用。

2、坐鍋點火倒入油,待油溫三成熱時下薑片炒出香味,再放入銀耳和木耳,倒適量高湯,加料酒、鹽、雞精小火燉半個小時。

3、然後放入海蔘,加胡椒粉燒開後盛入碗中,放入黃瓜片、蔥絲和香菜,淋少許香油即可。

滋補功效:

海蔘有補腎的功效,海蔘的鋅含量也較為豐富,同時還是女性補血效果非常好的海產品。

4

蓮子豬肚湯——補血、安神、澀精

女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦

材料:豬肚1個,水發蓮子(去心)40粒,花生油、精鹽、生薑、味精各少許,麵粉適量。

做法:

1、將生薑去外皮,洗淨,切成細絲。

2、豬肚用麵粉、鹽分別揉搓,反覆清洗乾淨。

3、將水發蓮子放入洗好的豬肚內,用線縫合好,放入盤內,隔水燉至肚熟,取出晾涼後切塊。

4、鍋置火上,放發生油燒熱,下薑絲煸香後放入豬肚蓮子燴炒,用精鹽調味即成。

滋補功效:

蓮子有滋養補虛、止遺澀精的功效。蓮子性平,味甘澀,有養心安神、健脾、補腎、澀精等功效。豬肚有健脾胃、補鐵等功效,對備孕夫婦,尤其對丈夫非常有利。

5

山藥芡實柴雞湯——去燥、滋陰、健脾、活血、安胎

女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦

材料:柴雞1只,山藥250克,芡實20克,食鹽適量,姜20片,料酒1湯匙。

做法:

1、柴雞經過初步加工以後洗淨。

2、去掉柴雞的頭和尾,用剪刀剪去雞爪的指甲,放入放了料酒的開水鍋中燙5去血沫,然後放入裝了足夠多清水的湯煲中燒開,用中火煲20分鐘。

3、戴上手套將山藥的皮去掉,洗淨切成滾刀塊,芡實提前用清水浸泡。待雞湯燒開以後放入雞湯內。

4、中火煲20分鐘以後,轉小火煲2小時,加鹽調味即可。

滋補功效:

芡實具有“補而不峻”、“防燥不膩”的特點,具有固腎澀精,補脾止洩,利溼健中之功效,對脾胃虛弱很有好處。柴雞對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。中醫認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效,《食療本草》指出柴雞可以安胎,適合準媽食用。

南北杏雪梨瘦肉湯

  材料:南杏20克,北杏6克,雪梨2個,瘦肉250克,姜3片。

做法:南北杏洗淨,雪梨去芯切塊(不用去皮),全部材料一齊加水2500毫升大火煲滾後轉文火煲2小時,適量鹽調味後即可飲用。

功效:炎夏漸漸離去,秋意漸濃,燥邪來襲,煲個水果湯清下熱氣,更有南北杏潤肺利咽。


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秋季是人體陽消陰長的過渡時期,所以順應秋季的自然特性來養生,可起到事半功倍的效果。“中醫認為肺屬金,而秋季大地一遍金黃,故秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。”

宜多吃酸性食物,如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃、白蘿蔔、白梨等,以收斂肺氣。


女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦


少吃辛辣食物,如蔥、姜等,可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用,宜常吃。

銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用,宜常吃。

秋季主養肺,可適當喝些雞湯、骨湯等。

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銀耳薏仁雙紅湯——秋老虎剋星

女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦

材料:銀耳80g,紅棗5顆,薏仁一小把,紅豆一大把,冰糖適量。

做法:

1、薏仁、紅豆清洗乾淨,放在密封盒裡,放冰箱冷藏浸泡一晚。

2、銀耳用溫水泡發,去掉黃根及雜質,用清水沖洗乾淨後撕成小塊。

3、紅棗洗淨,去掉棗核,撕碎。

4、湯煲內放水大火燒開。浸泡好的豆類、銀耳連同水一起倒入鍋內,大火燒至水開。關火,蓋好鍋蓋燜20分鐘。

5、放入紅棗,再次開火,大火燒至水開,用勺子把浮沫撇去。間斷用勺子順時針方向攪拌鍋裡的食材,繼續大火煮制。

6、煮到湯汁粘稠,加點冰糖即可。

  

滋補功效:

薏仁性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲溼藥。如備孕女性在立秋前後感覺皮膚乾燥、眼乾咽乾、小便黃、大便祕結等,可食用此湯。

薏仁還是一種美容食品,對於備孕媽媽來說,薏仁是少不了的滋補品。

注意:薏米不是所有的人都適合長時間使用的,使用者需要考慮自己的體質問題,如果體質不適合食用,會影響身體的健康。備孕期間可適當吃點來利尿消水腫,但孕婦不宜食用。

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雙耳牡蠣湯——去燥、滋陰、安神、提高性能力

女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦

材料:水發木耳、牡蠣各100克,水發銀耳50克,料酒10克,蔥薑汁20克,精鹽3克,雞精2克,味精、醋各1克,胡椒粉0.5克,高湯500克。

做法:

1、、將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。

2、另在鍋內加高湯燒熱,放入木耳、銀耳、料酒、蔥薑汁、雞精煮約15分鐘。

3、下入焯好的牡蠣,加入精鹽、醋煮熟,加入味精、胡椒粉調勻,出鍋裝碗即成。

滋補功效:

牡蠣是公認的含鋅量最高的食物,還可提高性慾,每隻牡蠣約含鋅15毫克,其他海產品,如生蠔等也是含鋅量極高的。夫妻可以多吃一些牡蠣等海產品來補鋅,而鋅對於提高孕氣有著重要的意義。同時,牡蠣也有寧心安神的作用,對於備孕期間需要身心放鬆的夫婦來說尤為重要。

3

木耳海蔘湯——強腎補血

女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦

材料:海蔘10克,木耳(水發)10克,銀耳4克,黃瓜10克,食鹽2克,雞精2克,蔥2克,姜2克,料酒4克,香油2克,胡椒粉2克,香菜4克。

  

做法:

1、將海蔘洗淨切成小塊,黃瓜切成片,蔥切絲、薑切片,香菜切段備用。

2、坐鍋點火倒入油,待油溫三成熱時下薑片炒出香味,再放入銀耳和木耳,倒適量高湯,加料酒、鹽、雞精小火燉半個小時。

3、然後放入海蔘,加胡椒粉燒開後盛入碗中,放入黃瓜片、蔥絲和香菜,淋少許香油即可。

滋補功效:

海蔘有補腎的功效,海蔘的鋅含量也較為豐富,同時還是女性補血效果非常好的海產品。

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蓮子豬肚湯——補血、安神、澀精

女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦

材料:豬肚1個,水發蓮子(去心)40粒,花生油、精鹽、生薑、味精各少許,麵粉適量。

做法:

1、將生薑去外皮,洗淨,切成細絲。

2、豬肚用麵粉、鹽分別揉搓,反覆清洗乾淨。

3、將水發蓮子放入洗好的豬肚內,用線縫合好,放入盤內,隔水燉至肚熟,取出晾涼後切塊。

4、鍋置火上,放發生油燒熱,下薑絲煸香後放入豬肚蓮子燴炒,用精鹽調味即成。

滋補功效:

蓮子有滋養補虛、止遺澀精的功效。蓮子性平,味甘澀,有養心安神、健脾、補腎、澀精等功效。豬肚有健脾胃、補鐵等功效,對備孕夫婦,尤其對丈夫非常有利。

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山藥芡實柴雞湯——去燥、滋陰、健脾、活血、安胎

女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦

材料:柴雞1只,山藥250克,芡實20克,食鹽適量,姜20片,料酒1湯匙。

做法:

1、柴雞經過初步加工以後洗淨。

2、去掉柴雞的頭和尾,用剪刀剪去雞爪的指甲,放入放了料酒的開水鍋中燙5去血沫,然後放入裝了足夠多清水的湯煲中燒開,用中火煲20分鐘。

3、戴上手套將山藥的皮去掉,洗淨切成滾刀塊,芡實提前用清水浸泡。待雞湯燒開以後放入雞湯內。

4、中火煲20分鐘以後,轉小火煲2小時,加鹽調味即可。

滋補功效:

芡實具有“補而不峻”、“防燥不膩”的特點,具有固腎澀精,補脾止洩,利溼健中之功效,對脾胃虛弱很有好處。柴雞對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。中醫認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效,《食療本草》指出柴雞可以安胎,適合準媽食用。

南北杏雪梨瘦肉湯

  材料:南杏20克,北杏6克,雪梨2個,瘦肉250克,姜3片。

做法:南北杏洗淨,雪梨去芯切塊(不用去皮),全部材料一齊加水2500毫升大火煲滾後轉文火煲2小時,適量鹽調味後即可飲用。

功效:炎夏漸漸離去,秋意漸濃,燥邪來襲,煲個水果湯清下熱氣,更有南北杏潤肺利咽。


女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦


海底椰響螺湯

  材料:海底椰60克,玉竹15克,響螺幹100克,無花果3個,瘦肉100克,姜3片。

做法:響螺乾熱水浸軟,全部材料洗淨,加水2500毫升大火煲滾轉文火煲2小時,適量鹽調味後即可飲用。

功效:季節更替,天氣多變,人們易患呼吸系統疾病,海底椰配合響螺幹滋陰潤肺,清熱生津,最適宜病後調養,恢復正氣。



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秋季是人體陽消陰長的過渡時期,所以順應秋季的自然特性來養生,可起到事半功倍的效果。“中醫認為肺屬金,而秋季大地一遍金黃,故秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。”

宜多吃酸性食物,如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃、白蘿蔔、白梨等,以收斂肺氣。


女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦


少吃辛辣食物,如蔥、姜等,可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用,宜常吃。

銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用,宜常吃。

秋季主養肺,可適當喝些雞湯、骨湯等。

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銀耳薏仁雙紅湯——秋老虎剋星

女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦

材料:銀耳80g,紅棗5顆,薏仁一小把,紅豆一大把,冰糖適量。

做法:

1、薏仁、紅豆清洗乾淨,放在密封盒裡,放冰箱冷藏浸泡一晚。

2、銀耳用溫水泡發,去掉黃根及雜質,用清水沖洗乾淨後撕成小塊。

3、紅棗洗淨,去掉棗核,撕碎。

4、湯煲內放水大火燒開。浸泡好的豆類、銀耳連同水一起倒入鍋內,大火燒至水開。關火,蓋好鍋蓋燜20分鐘。

5、放入紅棗,再次開火,大火燒至水開,用勺子把浮沫撇去。間斷用勺子順時針方向攪拌鍋裡的食材,繼續大火煮制。

6、煮到湯汁粘稠,加點冰糖即可。

  

滋補功效:

薏仁性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲溼藥。如備孕女性在立秋前後感覺皮膚乾燥、眼乾咽乾、小便黃、大便祕結等,可食用此湯。

薏仁還是一種美容食品,對於備孕媽媽來說,薏仁是少不了的滋補品。

注意:薏米不是所有的人都適合長時間使用的,使用者需要考慮自己的體質問題,如果體質不適合食用,會影響身體的健康。備孕期間可適當吃點來利尿消水腫,但孕婦不宜食用。

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雙耳牡蠣湯——去燥、滋陰、安神、提高性能力

女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦

材料:水發木耳、牡蠣各100克,水發銀耳50克,料酒10克,蔥薑汁20克,精鹽3克,雞精2克,味精、醋各1克,胡椒粉0.5克,高湯500克。

做法:

1、、將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。

2、另在鍋內加高湯燒熱,放入木耳、銀耳、料酒、蔥薑汁、雞精煮約15分鐘。

3、下入焯好的牡蠣,加入精鹽、醋煮熟,加入味精、胡椒粉調勻,出鍋裝碗即成。

滋補功效:

牡蠣是公認的含鋅量最高的食物,還可提高性慾,每隻牡蠣約含鋅15毫克,其他海產品,如生蠔等也是含鋅量極高的。夫妻可以多吃一些牡蠣等海產品來補鋅,而鋅對於提高孕氣有著重要的意義。同時,牡蠣也有寧心安神的作用,對於備孕期間需要身心放鬆的夫婦來說尤為重要。

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木耳海蔘湯——強腎補血

女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦

材料:海蔘10克,木耳(水發)10克,銀耳4克,黃瓜10克,食鹽2克,雞精2克,蔥2克,姜2克,料酒4克,香油2克,胡椒粉2克,香菜4克。

  

做法:

1、將海蔘洗淨切成小塊,黃瓜切成片,蔥切絲、薑切片,香菜切段備用。

2、坐鍋點火倒入油,待油溫三成熱時下薑片炒出香味,再放入銀耳和木耳,倒適量高湯,加料酒、鹽、雞精小火燉半個小時。

3、然後放入海蔘,加胡椒粉燒開後盛入碗中,放入黃瓜片、蔥絲和香菜,淋少許香油即可。

滋補功效:

海蔘有補腎的功效,海蔘的鋅含量也較為豐富,同時還是女性補血效果非常好的海產品。

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蓮子豬肚湯——補血、安神、澀精

女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦

材料:豬肚1個,水發蓮子(去心)40粒,花生油、精鹽、生薑、味精各少許,麵粉適量。

做法:

1、將生薑去外皮,洗淨,切成細絲。

2、豬肚用麵粉、鹽分別揉搓,反覆清洗乾淨。

3、將水發蓮子放入洗好的豬肚內,用線縫合好,放入盤內,隔水燉至肚熟,取出晾涼後切塊。

4、鍋置火上,放發生油燒熱,下薑絲煸香後放入豬肚蓮子燴炒,用精鹽調味即成。

滋補功效:

蓮子有滋養補虛、止遺澀精的功效。蓮子性平,味甘澀,有養心安神、健脾、補腎、澀精等功效。豬肚有健脾胃、補鐵等功效,對備孕夫婦,尤其對丈夫非常有利。

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山藥芡實柴雞湯——去燥、滋陰、健脾、活血、安胎

女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦

材料:柴雞1只,山藥250克,芡實20克,食鹽適量,姜20片,料酒1湯匙。

做法:

1、柴雞經過初步加工以後洗淨。

2、去掉柴雞的頭和尾,用剪刀剪去雞爪的指甲,放入放了料酒的開水鍋中燙5去血沫,然後放入裝了足夠多清水的湯煲中燒開,用中火煲20分鐘。

3、戴上手套將山藥的皮去掉,洗淨切成滾刀塊,芡實提前用清水浸泡。待雞湯燒開以後放入雞湯內。

4、中火煲20分鐘以後,轉小火煲2小時,加鹽調味即可。

滋補功效:

芡實具有“補而不峻”、“防燥不膩”的特點,具有固腎澀精,補脾止洩,利溼健中之功效,對脾胃虛弱很有好處。柴雞對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。中醫認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效,《食療本草》指出柴雞可以安胎,適合準媽食用。

南北杏雪梨瘦肉湯

  材料:南杏20克,北杏6克,雪梨2個,瘦肉250克,姜3片。

做法:南北杏洗淨,雪梨去芯切塊(不用去皮),全部材料一齊加水2500毫升大火煲滾後轉文火煲2小時,適量鹽調味後即可飲用。

功效:炎夏漸漸離去,秋意漸濃,燥邪來襲,煲個水果湯清下熱氣,更有南北杏潤肺利咽。


女人一定要養好自己:立秋養生湯推薦


海底椰響螺湯

  材料:海底椰60克,玉竹15克,響螺幹100克,無花果3個,瘦肉100克,姜3片。

做法:響螺乾熱水浸軟,全部材料洗淨,加水2500毫升大火煲滾轉文火煲2小時,適量鹽調味後即可飲用。

功效:季節更替,天氣多變,人們易患呼吸系統疾病,海底椰配合響螺幹滋陰潤肺,清熱生津,最適宜病後調養,恢復正氣。



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