秋燥易傷肺 要潤肺生津
中醫認為燥是秋天的主氣，燥容易傷肺，燥邪傷肺的時候，人體就會出現呼吸道的一些過敏現象，比如咽癢、乾咳，還有便祕等。所以秋天來臨時，就要順應秋季的氣侯變化特點，用潤肺生津的方法進行養生，保持良好的身體狀況。

在飲食上吃一些生津潤肺的食物
比如小麥、蕎麥粥、牛奶、豆漿、果汁等。蔬菜上多吃白蘿蔔、西紅柿，蓮藕湯，西洋菜湯等，這些都是生津潤肺的好食物。家庭裡面可以經常煲些湯，比如沙骨豬肺湯，銀貝百合湯、雪梨柑橘飲等都能夠起到養肺生津的作用。


秋天哪些疾病容易復發？
秋季冷熱交替，一天之中溫差變化有十幾度。驟冷驟熱容易引起高血壓復發或者加重，以及中風，心肌梗塞等等心腦血管疾病。

秋季小孩最容易腹瀉
秋季的時候小孩最容易腹瀉，2歲到6歲的小孩比較多發，剛開始的時候有類似感冒的症狀，出現發熱、發燒等症狀。腹瀉是水樣便，一天可以三到五次，嚴重的時候十幾次。這時候要注意給小孩保暖，多喝水，給他多吃點果汁或者是含有水分的富有營養的食物，提高抵抗力。煮些綠豆水、薏仁、蓮子，赤小豆給小孩吃，可以提高脾胃的抗病能力。此外，用紫蘇、馬齒筧煮水給小孩喝，能夠預防小兒秋季腹瀉的發生。

秋季什麼時候運動好
秋季陽氣是內藏，運動量不宜過大，清晨或者是上午的時間運動是最好的。晚上是收藏的時節，所以秋季和冬季最好不要太晚去運動。秋天天氣乾燥，吃東西的時候要按照減辛增酸這個原則。儘量少吃蔥、蒜、辣椒、油炸的這些辛辣食品。可以適當地吃一些水分較多的水果，比如山楂、桃子、葡萄等。

秋季養生要均衡飲食
“每逢佳節胖三斤”，隨著物質水平提高，每逢過節都是大魚大肉。今年國慶節和中秋節兩個節日在一起，大家回家吃飯或者朋友聚餐的時候可能都是大魚大肉，喝酒慶祝。

但是，保健養生不能大吃大喝，是肥厚的、肥膩的食物最好少吃，特別是高糖的，比如月餅就是一種高糖又油多的食物，大家在歡度節日的時候，也要記得要均衡飲食哦。