娘倆的幸福午餐，三道家常菜葷素搭配營養豐富，吃得飽還吃得香！雖然現在天氣熱，但我也不願意帶孩子出去吃飯，自己辛苦點，做的飯菜卻葷素搭配，營養全面，關鍵還健康衛生呢。孩子也說，雖說家常菜沒有外面的花樣多，但是吃得飽吃得香，比在外面吃得舒服。來看看我們娘倆的幸福午餐吧，我準備了三道家常菜，有醬香菜花、洋蔥炒黃瓜和炸帶魚，還煮了我們都愛喝的玉米粥，娘倆邊吃邊聊，輕鬆自在。快來看看這些菜的做法吧，學會了您也在家做給孩子吃哦。
娘倆的幸福午餐，三道家常菜葷素搭配營養豐富，吃得飽還吃得香！雖然現在天氣熱，但我也不願意帶孩子出去吃飯，自己辛苦點，做的飯菜卻葷素搭配，營養全面，關鍵還健康衛生呢。孩子也說，雖說家常菜沒有外面的花樣多，但是吃得飽吃得香，比在外面吃得舒服。來看看我們娘倆的幸福午餐吧，我準備了三道家常菜，有醬香菜花、洋蔥炒黃瓜和炸帶魚，還煮了我們都愛喝的玉米粥，娘倆邊吃邊聊，輕鬆自在。快來看看這些菜的做法吧，學會了您也在家做給孩子吃哦。
【醬香菜花】
【用料】：菜花，五花肉，乾紅辣椒，蔥，姜，花生油，生抽，黃豆醬，鹽
【做法】：菜花先將根部去掉，再掰成小朵浸泡在鹽水中10分鐘，然後沖洗乾淨，鍋中燒開水，將菜花放入汆燙變色後撈出過涼水，這樣可以使菜花保持清脆的口感；乾紅辣椒切成小段，蔥切蔥花，姜切成細絲；將菜花撈出瀝乾水分；鍋中倒入油，將蔥花薑絲和乾紅辣椒段放入炒出香味；將五花肉片放入炒至變色，肉片切薄一些更易熟透；倒入菜花大火快速翻炒均勻；倒入黃豆醬和生抽翻炒均勻；最後再加鹽翻炒入味即可
娘倆的幸福午餐，三道家常菜葷素搭配營養豐富，吃得飽還吃得香！雖然現在天氣熱，但我也不願意帶孩子出去吃飯，自己辛苦點，做的飯菜卻葷素搭配，營養全面，關鍵還健康衛生呢。孩子也說，雖說家常菜沒有外面的花樣多，但是吃得飽吃得香，比在外面吃得舒服。來看看我們娘倆的幸福午餐吧，我準備了三道家常菜，有醬香菜花、洋蔥炒黃瓜和炸帶魚，還煮了我們都愛喝的玉米粥，娘倆邊吃邊聊，輕鬆自在。快來看看這些菜的做法吧，學會了您也在家做給孩子吃哦。
【醬香菜花】
【用料】：菜花，五花肉，乾紅辣椒，蔥，姜，花生油，生抽，黃豆醬，鹽
【做法】：菜花先將根部去掉，再掰成小朵浸泡在鹽水中10分鐘，然後沖洗乾淨，鍋中燒開水，將菜花放入汆燙變色後撈出過涼水，這樣可以使菜花保持清脆的口感；乾紅辣椒切成小段，蔥切蔥花，姜切成細絲；將菜花撈出瀝乾水分；鍋中倒入油，將蔥花薑絲和乾紅辣椒段放入炒出香味；將五花肉片放入炒至變色，肉片切薄一些更易熟透；倒入菜花大火快速翻炒均勻；倒入黃豆醬和生抽翻炒均勻；最後再加鹽翻炒入味即可
【洋蔥炒黃瓜】
【用料】：洋蔥，黃瓜，蔥，姜，乾紅辣椒，油，蠔油，黃豆醬，鹽
【做法】：洋蔥去外皮，洗乾淨，切成大塊；黃瓜洗乾淨，去掉尾部，再將外皮刮掉，切成薄片；乾紅辣椒切成小段，蔥切成蔥花，姜切成細絲；鍋中倒入油，將蔥花、薑絲和乾紅辣椒放入翻炒出香味；將洋蔥倒入翻炒變色；倒入黃豆醬大火快速翻炒均勻；倒入黃瓜片翻炒至黃豆醬裹滿；撒上鹽翻炒入味；出鍋前倒入蠔油翻炒均勻即可
娘倆的幸福午餐，三道家常菜葷素搭配營養豐富，吃得飽還吃得香！雖然現在天氣熱，但我也不願意帶孩子出去吃飯，自己辛苦點，做的飯菜卻葷素搭配，營養全面，關鍵還健康衛生呢。孩子也說，雖說家常菜沒有外面的花樣多，但是吃得飽吃得香，比在外面吃得舒服。來看看我們娘倆的幸福午餐吧，我準備了三道家常菜，有醬香菜花、洋蔥炒黃瓜和炸帶魚，還煮了我們都愛喝的玉米粥，娘倆邊吃邊聊，輕鬆自在。快來看看這些菜的做法吧，學會了您也在家做給孩子吃哦。
【醬香菜花】
【用料】：菜花，五花肉，乾紅辣椒，蔥，姜，花生油，生抽，黃豆醬，鹽
【做法】：菜花先將根部去掉，再掰成小朵浸泡在鹽水中10分鐘，然後沖洗乾淨，鍋中燒開水，將菜花放入汆燙變色後撈出過涼水，這樣可以使菜花保持清脆的口感；乾紅辣椒切成小段，蔥切蔥花，姜切成細絲；將菜花撈出瀝乾水分；鍋中倒入油，將蔥花薑絲和乾紅辣椒段放入炒出香味；將五花肉片放入炒至變色，肉片切薄一些更易熟透；倒入菜花大火快速翻炒均勻；倒入黃豆醬和生抽翻炒均勻；最後再加鹽翻炒入味即可
【洋蔥炒黃瓜】
【用料】：洋蔥，黃瓜，蔥，姜，乾紅辣椒，油，蠔油，黃豆醬，鹽
【做法】：洋蔥去外皮，洗乾淨，切成大塊；黃瓜洗乾淨，去掉尾部，再將外皮刮掉，切成薄片；乾紅辣椒切成小段，蔥切成蔥花，姜切成細絲；鍋中倒入油，將蔥花、薑絲和乾紅辣椒放入翻炒出香味；將洋蔥倒入翻炒變色；倒入黃豆醬大火快速翻炒均勻；倒入黃瓜片翻炒至黃豆醬裹滿；撒上鹽翻炒入味；出鍋前倒入蠔油翻炒均勻即可
【炸帶魚】
【用料】：帶魚，油，鹽，料酒，姜，麵粉
【做法】：將帶魚去掉頭部和內臟，清洗乾淨，用剪刀剪成大段；加入鹽、薑絲和料酒拌勻醃製一會兒；麵粉平鋪在盤底；用筷子夾住帶魚塊，使帶魚塊兩面沾上面粉，並抖掉多餘的；鍋中倒入油燒至六成熱，將帶魚倒入炸至兩面金黃，撈出瀝油並升高油溫；再將帶魚段倒入復炸至酥脆即可。
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