亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力、適應能力和反應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是處於健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“遊移狀態”、“灰色狀態”等的稱謂，普遍稱為“亞健康狀態”。
亞健康常見症狀：軀體方面有失眠、頭昏、乏力、睏倦、懶怠、氣短、虛汗、心悸、肌肉酸楚、關節疼痛和性機能減退等。心理方面會出現情緒低落、反應遲鈍、記憶減退、心煩意亂、恐懼不安、焦慮煩躁和神經質等。
引起亞健康狀態的原因主要有以下方面：
1、營養不足
現代人飲食往往以熱量高的快餐為主，營養素不全，加之食品中人工添加劑過多，人工飼養動物激素催生，成熟期短、營養成分偏缺，造成很多人體重要的營養素缺乏和肥胖症增多，機體的代謝功能紊亂。
2、心理狀態不佳
快節奏的社會競爭壓力大，而高度激烈的競爭，錯綜複雜的各種關係，也使得人思慮過度，引起睡眠不良，甚至會影響人體的神經體液調節和內分泌調節，進而影響機體各系統的正常生理功能；
4、社會影響
科技發展、工業進步、車輛增多、人口增加，使很多居住在城市的人群生存空間狹小，早晚的噪音干擾，對人體的心血管系統和神經系統產生很多不良影響，使人煩躁、心情鬱悶。
窩在大城市的小空間裡，你煩麼？
5、亂用藥品
用藥不當不僅會對機體產生一定的副作用，而且還會破壞機體的免疫系統。如稍有感冒，就大量服用抗菌素，不僅會破壞人體腸道的正常菌群，還會使機體產生耐藥性；稍感疲勞，就大量服用溫陽補品，本想補充營養，但實際是在抱薪救火。
6、生物鐘紊亂
人體在進化過程中形成了固有的生命運動規律----即"生物鐘"，她維持著生命運動過程氣血運行和新陳代謝的規律。而現在人熬夜都是家常便飯，所有的睡眠都留給週末補充，逆時而作，就會破壞這種規律，影響人體正常的新陳代謝。
9、內勞外傷
外傷勞損、房事過度、瑣繁窮思、生活無序最易引起各種疾病。人的精氣如油，神氣如火，火太旺，則油易幹；神太用，則精氣易衰。只有一張一弛，動靜結合，勞逸結合，才能避免內老外傷引發各種疾患。
另外，從事電腦工作的IT工作者也是亞健康的主要群體，由於長期操作電腦，易引發很多電腦病。如：鼠標手、頸椎病、屏幕臉等，IT健康人建議電腦工作者，每工作1小時就要起身休息，舒展筋骨遠離亞健康。平時要加強體育鍛煉，不要總是對著電腦，能不用的時候儘量少用。
亞健康已經逐漸成為當今社會的流行狀態，處於亞健康狀態身體的免疫力大大降低，增加了患其他病的可能。所以我們要保護好自己的身體，有良好的生活習慣，遠離亞健康，有用向上生活。