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那天和同學嘮嗑，說到孩子的事情，她跟我反映：最近孩子不愛吃飯，白天精神不好，晚上睡不好，早上起來口臭還特別明顯，正準備帶孩子看醫生呢。聽完她的敘述，我跟她說，你家孩子估計是積食了。

中國有句俗語“小兒百病積食為先”，意思是小孩子生病很多時候都是由積食引起的。小兒積食是怎麼產生的？有哪些表現和危害，又該如何解決呢？下面，欣然媽媽將帶大家一一進行解說。

寶寶積食產生的原因

寶寶容易積食，主要還是他們的身體原因造成的：

1. 神經系統發育不完善，自控能力差

小孩子神經系統發育不完善，導致他們自控能力比較差，遇到喜歡吃的東西如果不加控制就會一直吃。很多時候，他們吃下的東西會遠遠超過他們幼小身體的承受能力，這就直接導致孩子吃太多，消化不了。

2. 消化能力不完善

孩子太小，他們的消化能力有限，很多成人可以輕易消化的食物，他們卻不能，這就導致了孩子消化不好，容易積食。

3. 不恰當的飲食習慣

孩子是家裡的寶，他們對於食物的鑑別能力並不強，很多時候家長的縱容溺愛或者是不正確的餵養方式，比如過量餵食、餵過冷過涼食物等等，都會導致孩子不消化或者是損傷脾胃，造成食物無法消化，產生積食。

寶寶積食的表現

通常，孩子如果積食，就會出現以下幾種狀況：

1. 平時食慾很不錯，突然食慾不振或者厭食，甚至是嘔吐

2. 孩子舌苔白且厚，並且有口臭、愛放臭屁的情況

3. 經常說肚子不舒服，摸的話會感覺肚子漲漲的

4. 睡覺不安穩，總是不停翻身，有些寶寶還會有咬牙、睡後嚴重出汗的情況

5.寶寶手心腳心總是特別熱，並且精神狀態總不太好

6.便便不正常，一天拉幾次或者幾天拉一次，並且有排便困難，便便顆粒狀的情況出現

寶寶積食的危害

寶寶積食，就會引發很多身體不適和疾病：

1.寶寶積食，會導致發燒

2.寶寶積食，會導致腹痛、胃脹

3.寶寶積食，會導致便祕

4.寶寶積食，會導致呼吸道疾病，尤其是咳嗽，也就是我們常說的食咳

5.寶寶積食，會導致晚上睡不好，時間久了家長孩子跟著受累

6.寶寶積食，時間久了會影響孩子的消化吸收，進而影響身體發育

如何緩解寶寶積食

如何緩解小兒積食？

• 建立健康的飲食習慣，中國有句古話叫“要想小兒安，三分飢和寒”，所以你需要讓孩子三餐固定，並且控制孩子食量；
• 對於不同的孩子，可以吃的食物是不同的，媽媽一定要根據孩子年齡選擇合適的食物餵養，糖果、生冷食物、油膩食物大多數孩子都是需要避免的，另外，你還需要讓孩子少吃零食；
• 飯後不要馬上入睡，尤其是午覺時候，你可以在飯後半小時左右讓孩子適當活動，幫助消化，然後再去睡；
• 寶寶積食，可以採用按摩的手法輔助孩子消化；
• 寶寶積食，可以做山楂水、焦米水等幫助孩子消化；
• 媽媽日常可給孩子吃些蓮子、山藥、茯苓、芡實、扁豆等食物，用來做粥、做豆漿，都是很不錯的，這幾樣食材對於增強孩子脾胃能力很有好處。

附按摩推拿手法：

逆運八卦

清胃

清大腸

順時針摩腹

具體做法：讓寶寶平躺在床上，媽媽搓熱手掌，順時針方向按摩寶寶的肚子，按摩5分鐘左右。逆時針操作具有止瀉功能。

捏脊

具體做法：讓寶寶趴在床上，媽媽雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，大拇指與食指相對，向上捏起寶寶脊柱兩側的皮膚，同時向上捻動。自寶寶肛門後上方3-5釐米的長強穴向上邊推邊捏邊放，一直推到脖子後面，肩部突出的大椎穴，做完一次算做捏脊一遍，3-5次為完整的捏脊一次。通常需要進行7-10天，每天1次完整捏脊。捏脊這個不僅對寶寶積食有效，對於孩子脾胃虛弱及免疫力低下效果也是很好的，給寶寶做捏脊，一定要避免吹風著涼。

寶寶積食，多數會上了脾胃，去看醫生，可能會很快出現好轉，但是脾胃收到的傷害需要慢慢調養。即便是積食好了，媽媽仍舊需要注意孩子的日常飲食及脾胃功能的維護。