'6個穴位，8味茶，保護肝臟、去肝火，用這些就夠了'

肝臟作為人體重要的臟器之一，在人體機能中主要負責排毒、新陳代謝等，而中醫與西醫相比，對肝臟功能的解讀又有所不同。中醫裡的肝不僅僅指代人體內的肝臟實體，往往還包括脾臟，認為肝在大腦的指揮下主要負責疏瀉功能，包括臟腑的調節和運動的調節兩個方面。

肝臟的功能：

一、調節臟腑

中醫將內腑調節主要分為氣、血、陰、陽、水、火六方面。

1、調節氣機

《內經》裡說道“百病生於氣也”，而肝負責疏通氣機，調節氣的升降平衡，避免肝氣鬱結和肝氣不足等。

2、調節血液

《難經·二十二難》裡說道“氣留而不行者，為血先病也。”人體血液的暢行與氣機通暢相互關聯，中醫認為“肝主藏血”，有調節全身血液運行的作用。

3、調節先天陰陽

先天陰陽指的是，肝臟的疏瀉功能與女性的月經、排卵，男性排精等功能的異常緊密相關。

4、調節後天陰陽

在中醫理論中，肝與脾的功能相附，且也影響其他的臟腑功能，如當脾胃運化失調時，也需要肝的疏瀉調節，否則陰虛陽亢；而肝的疏瀉異常時，也會導致脾胃虛弱，導致陰虛陰盛。

5、調節水液代謝

《血證論》中說道“氣行則水亦行”。肝臟通過調節人體氣機而達到水液代謝的暢通，避免風溼水溼於堵體內。

6、調節君相之火

中醫認為，“心主君火，肝腎主相火”，而君相之火也都有賴於肝的疏瀉調節，避免心火過旺、肝陽上亢。

二、調節運動

《素問·上古天真論》裡說道“肝氣衰，筋不能動。”中醫認為，肝主筋，對大腦控制的運動功能有調節作用。肝臟血氣充足時，筋脈暢行才能運動自如，否則筋脈失養，則行動不順。

由上文我們可以看到，肝臟對人體健康的影響不可謂大，而要保證肝臟氣血的通暢、調理肝臟，日常可以多按摩這幾個穴位：

1、足三裡穴——疏肝益脾

該穴位有疏肝益脾、化溼清熱等功效，經常按摩對預防治療脂肪肝也有一定效果。

2、太沖穴——散肝火

太沖穴和足三裡穴同是護肝的重要穴位。太沖穴是肝經的火穴，按摩該穴有助於消除肝火、疏通肝氣，特別適合經常燥鬱、焦慮地人群。

3、行間穴——疏通肝膽

經常按摩該穴位，無論對老人還是小孩都有助於身體排毒，疏肝通膽。

4、期門穴——護肝藥

按摩該穴位對於經常熬夜的人來說，能夠有助於肝膽排毒、減緩肝臟損還，達到護肝作用。

5、關衝穴——解酒護肝

在喝酒後按摩該穴位能夠有助於加快酒精代謝、減輕酒精對肝臟的損傷。

6、大敦穴——清肝明目

按摩該穴位有助於肝經舒暢，清肝明目。

夏天到了，常喝這幾味茶有助於去肝火

1、蓮芯：將蓮芯晒乾後泡茶能有效散肝火、去心火。

2、菊花：菊花富含維生素A，中醫裡常被用來治療各種眼疾，用菊花泡茶有疏瀉肝火、腦清目明的功效。

3、薄荷：情緒煩躁、火氣過旺可飲用薄荷茶，有助於清火解毒，但嬰幼兒和產婦還應慎用。

4、桑葉：桑葉作茶飲後有助於平衡肝氣、潤燥清肺，對治療夏季肝火過旺導致的雙目腫痛有良效。

5、夏枯草：能夠有效清熱瀉火、消腫散結。

6、蒲公英：蒲公英外敷內服皆可，有助於散熱解毒、治療毒瘡。

7、金銀花：被譽為清熱解毒的良藥，我們常喝的涼茶飲料中均有此成分，能夠有助於清熱排毒、涼血化瘀。

8、荷葉：夏季常喝荷葉茶能去肝火，有利於消暑祛溼、緩解中暑引起的暈眩之症。但因荷葉性涼，經期女性還應慎服。

參考文獻：

1、王雪、趙燕、李青等：《從中醫肝主疏洩理論談疏肝解鬱法在情志病中的應用》，2019年，《環球中醫藥》。

2、賈金花：《中醫肝腎同治理論初探》，2017年，《四川中醫》。

3、陳星、劉清娥：《論中醫肝的實質與功能》，2015年，《陝西中醫學院學報》。

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