冬天孩子感冒發燒咳嗽，各種病症都容易找上門，如何增加孩子抵抗力，讓孩子少生病？

其實沒事給孩子按按這四個部分就有保健作用。

確實，最好、最自然調理孩子脾胃的方法，除了食補，就是推拿了。在民間，有“小兒推拿治百病”的說法。但是，在為寶寶進行推拿之前要先學習正確的推拿手法，這樣才不會由於方法錯誤而傷害到孩子的健康，分享4種日常保健的中醫小兒推拿手法教給家長們。

推上三關

位置：位於前臂內側拇指一面。

手法：從手腕橫紋推到上手肘橫紋，每次可以推拿100-300次。

功效：推上三關具有培補元氣，補氣散寒的作用。

孩子日常推推上三關能壯脾胃，感冒發燒時，推推更有意想不到的效果。

在門診中，我曾遇到一個發熱的患兒，家長急得不得了，我當時給孩子推三關150遍後，孩子的身體就微微發汗，原本煩躁不安的小寶寶竟然很快睡著了。

這是什麼原理呢？其實這就是“推上三關”的功效。在中醫臨床應用上，推上三關能益氣行血，溫陽散寒，發汗解表，主治一切虛寒病症。

中醫上講，小兒為“純陽之體”，小孩子體內本身就有熱。只要稍一受寒，就會引起風寒感冒而發燒。這在民間被老百姓形象地稱為“寒包火”或者“寒包熱”。

這時候只要推推孩子的上三關，讓孩子發汗解表，既可以把體表的寒邪驅趕出去，也可以讓體內多餘的熱量散發出來，從而起到退燒的作用。

摩腹

位置：整個腹部。

手法：用掌根按住腹部下沉1-2釐米，順時針揉腹3分鐘，逆時針揉腹3分鐘。

功效：摩腹可以促進脾胃的運化，有健脾和胃、理氣消食的作用。

中醫認為，人體腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。經常揉腹可通和上下、去舊生新、充實五臟。在古代就有“腹宜常摩，可去百病”之說。

摩腹對脾胃更是大有益處：經常摩腹可使胃腸等臟器的分泌功能更活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排洩，並改善大小腸的蠕動功能。

不過，摩腹也有講究的：

順時針摩腹為瀉法，能消食導滯通便，用於便祕、腹脹、厭食等。

逆時針摩腹為補法，能健脾止瀉，用於脾虛瀉、虛寒瀉等。

捏脊

位置：背部的正中線，頸部到骶尾骨的連線上。

手法：讓孩子安靜地趴在床上，家長用大拇指和食指捏起孩子後背的皮膚，由下向上沿著脊柱兩側，一邊把皮膚捏起，一邊向上推。每捏三下將脊背提一下，即為捏三提一法。一般要捏3~5遍。捏脊推薦在早晨起床後或晚上臨睡前進行。

功效：捏脊具有調暢氣機，疏通經絡，調理臟腑的功能，也有助於提高孩子的免疫力。

“捏脊”幾乎是小兒推拿中家長運用最多的手法。有些孩子脾胃薄弱，又不知道飢飽，如果吃了過多高能量的食物，如油炸食物、甜膩食物、高蛋白食物，會因不能完全消化、吸收而影響脾胃功能，形成積滯、厭食；消化不良還可能引起腹瀉；其他感染性腹瀉會遷延變為脾胃虛弱。這些脾胃疾病都可用捏脊療法來治療。

不過，有的家長盲目的覺得“捏脊”就得捏得越多越好，每日給孩子捏上十幾二十遍，而且早上捏完，晚上還繼續捏，這樣長期堅持的話反而造成更嚴重的傷害。

我遇到過這樣一個媽媽，她的孩子長期嚴重盜汗、便祕，經常扁桃體發炎上火，而且因為盜汗嚴重又經常感冒。諮詢時我不經意問到平時有沒有經常給孩子捏脊，結果她說堅持給孩子捏脊差不多兩年了，幾乎天天捏，冬天也沒停過！

媽媽非常不解地問書上不都說捏脊可以增強抵抗力嗎？可為什麼我天天給孩子捏身體反而越來越差呢？

就是因為這位媽媽太追崇捏脊的保健效果，長時間的給孩子過度的捏脊，引發了孩子身體的不適。所以，我提醒家長朋友們：“捏脊”雖好，但每日不可多捏，一般3~5遍就可以，多捏無益。

按揉湧泉穴

位置：位於腳底第二、三趾縫跟足跟連線的前三分之一後三分之二交界點處，也就是我們把腳彎曲下來，凹陷的那個位置就是湧泉穴。

手法：用拇指指端稍用力按揉，一般湧泉穴按揉30~50次。

功效：按揉湧泉穴具有補腎壯骨，納氣填精的作用。

湧泉穴也稱“長個穴”，我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中就說過湧泉穴的功效："腎出於湧泉，湧泉者足心也。" 意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。

湧泉穴是腎的反射區，人體的能量都是從這個地方湧出來的。家長經常給孩子搓一搓湧泉穴，體內的火、毒就都排出來了，身體機能會比較健康。