中國有句古話，“千寒易除，一溼難去”。尤其是在入秋後人體內的溼氣會更重，所以此時各種疾病很容易找上門。
溼氣可謂是萬病之源，人體內溼氣一重就特別容易出油，午睡後或者長時間坐電腦面前，臉上就會油油的，特別是鼻子。有些人前胸還有後背會長痘痘，溼氣重的甚至會形成痤瘡，這些是溼氣非常嚴重的表現。
體內有溼氣的幾個明顯特徵
1、大便是否成型
早上起來上完大號，順便回頭看看大便是否成型。如果大便黏馬桶的話，那就是有溼氣的症狀了，如果出現便溏，但又不是拉肚子，那就是體內溼氣比較嚴重了。
2、舌苔白而厚
刷牙的時候可以看看自己的舌頭，舌苔是不是很白，而且很厚，喉嚨總感覺絲絲拉拉的不舒服，這就是有溼氣的症狀了。如果溼氣嚴重的話，舌頭還會呈現出鋸齒狀，俗稱“裙邊舌”。
3、臉色蒼白
臉色蒼白，沒精神，總感覺自己沒力氣，起床特別困難，這都是溼氣重引起的，嚴重時臉上還會長很多痘痘，甚至是痤瘡。
中醫常說拔罐可以祛溼氣，除此之外還有哪些方法呢？
去溼氣的方法
1、食療
祛溼效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛溼功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲溼。
薏米紅豆粥
薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法很簡單，就是將薏米、紅豆等洗淨，然後一起下鍋煮至軟爛即可。為了達到更好的效果，也可以依據自己的身體情況加入其他食材。
2、按摩
身體的陰陵泉穴是祛溼的重要穴位，我們可以看到，穴位在膝關節下方，用手摸的時候會有一個凸起的骨頭，然後順著骨頭的下方就會摸到一個凹陷的地方，那就是陰陵泉穴的位置了。
按摩這個穴位的時候可以採取揉按法，就是用大拇指旋轉來回的按，力度要不宜太大，看個人而定。每天按個五分鐘左右就可以了。
3、汗蒸
通過高溫發熱流汗，使體內的溼氣化作汗水從皮膚排出，這是時候皮膚的毛孔比平常的大，要注意不要著涼了，不然體內溼氣沒有除，反而受寒得不償失。
4、艾草泡腳
艾草有很強的祛寒作用，它能夠疏通人體十二經絡，調理身體中的陰陽平衡，用艾草泡腳能有效促進人體血液循環，令體內的溼寒溼氣排出體外。
5、艾草足貼
功效和艾草泡腳類似，能祛除體內溼氣、美容瘦身、舒筋調血、還可促進人體新陳代謝，優點在於直接貼在腳上即可，簡單方便。