穴位是中醫術語,如果使穴位暢通,可以調節身體功能,少生病,而一些養生穴位,常按摩可以益壽延年,有一些穴位還可以治療疾病,強壯身體,我們介紹幾種養生穴位,在你有時間的時候,可以按一按,讓自己不生病,同時能夠長壽,穴位養生是很好的一種方法,簡單可操作性強,每個人都可以做,我們一起來看一看。
強壯腎氣:腎俞穴
腎俞穴與命門穴的位置持平,在腰部第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處,左右各一個。
腎俞穴是腎經的主要穴位,經常按壓可以強壯腎氣,增強腎的功能,尤其對下肢發涼、性冷感有幫助。
按摩方法:每日臨睡前,坐於床邊垂足解衣,閉氣,舌抵上顎,目視頭頂,兩手摩擦雙腎俞穴,每次10-15分鐘。每日散步時,雙手握空拳,邊走邊擊打雙腎俞穴,每次擊打30-50次。
延年益壽:湧泉穴
湧泉穴,位於腳底,足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經的首穴。
湧泉穴是人體長壽大穴,經常按摩此穴,則腎精充足,耳聰目明,發育正常,精力充沛,性功能強盛,腰膝壯實不軟,行走有力。並能治療多種疾病,如發熱、嘔吐、腹瀉、五心煩熱、失眠、便祕、昏厥、頭痛、休克、中暑、偏癱、耳鳴、腎炎、遺精、各類婦科病和生殖類病。
按摩方法:晚間看電視或睡前端坐,用手掌託來回搓摩湧泉及足底部108次,以感覺發燙髮熱為度,搓畢,再用大拇指指肚點按湧泉49下,以感覺痠痛為度,兩腳互換。
防治便祕:關元穴
關元穴位於臍下3寸處。
按摩關元穴,可使熱量滲透腹部,促進消化腺分泌,增強胃腸蠕動功能和直腸張力,使糞便在腸腔停留時間縮短,加快糞便排出體外,從而達到防治便祕的目的。
按摩方法:用中間三指肚平排按摩關元穴位,每天早中晚躺著或正坐著進行按摩,每次至穴位有微熱感即可。
養生穴位,我們可以多瞭解一些,做好養生保養,讓你不用去醫院,也不用花錢,輕輕鬆鬆的讓自己身體健康,還能夠長壽,穴位按摩也有一定的禁忌,一定要注意,不要隨便按摩,可以多瞭解後,再按摩。