穴位是中醫術語，如果使穴位暢通，可以調節身體功能，少生病，而一些養生穴位，常按摩可以益壽延年，有一些穴位還可以治療疾病，強壯身體，我們介紹幾種養生穴位，在你有時間的時候，可以按一按，讓自己不生病，同時能夠長壽，穴位養生是很好的一種方法，簡單可操作性強，每個人都可以做，我們一起來看一看。
強壯腎氣：腎俞穴
腎俞穴與命門穴的位置持平，在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。
腎俞穴是腎經的主要穴位，經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對下肢發涼、性冷感有幫助。
按摩方法：每日臨睡前，坐於床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上顎，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10-15分鐘。每日散步時，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30-50次。
延年益壽：湧泉穴
湧泉穴，位於腳底，足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。
湧泉穴是人體長壽大穴，經常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，發育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力。並能治療多種疾病，如發熱、嘔吐、腹瀉、五心煩熱、失眠、便祕、昏厥、頭痛、休克、中暑、偏癱、耳鳴、腎炎、遺精、各類婦科病和生殖類病。
按摩方法：晚間看電視或睡前端坐，用手掌託來回搓摩湧泉及足底部108次，以感覺發燙髮熱為度，搓畢，再用大拇指指肚點按湧泉49下，以感覺痠痛為度，兩腳互換。
防治便祕：關元穴
關元穴位於臍下3寸處。
按摩關元穴，可使熱量滲透腹部，促進消化腺分泌，增強胃腸蠕動功能和直腸張力，使糞便在腸腔停留時間縮短，加快糞便排出體外，從而達到防治便祕的目的。
按摩方法：用中間三指肚平排按摩關元穴位，每天早中晚躺著或正坐著進行按摩，每次至穴位有微熱感即可。
養生穴位，我們可以多瞭解一些，做好養生保養，讓你不用去醫院，也不用花錢，輕輕鬆鬆的讓自己身體健康，還能夠長壽，穴位按摩也有一定的禁忌，一定要注意，不要隨便按摩，可以多瞭解後，再按摩。
