膝蓋滑膜炎，其病症表現多由長時間行走，下蹲後酸困不適，逐步發展為行走時疼痛，部分疼痛可影響日常生活，一些藥物可止疼。最後變為劇烈疼痛，嚴重影響日常生活及睡眠，膝關節不能伸屈、活動。
病因：
1、運動過度
過量的膝關節活動，對於膝蓋的磨損會加倍，會使滑膜因過度摩擦得不到休息調整而受損，進而誘發炎性病況。
2、負擔過重
膝蓋，是人體最重要的承重關節之一，過重的負擔，會加劇膝部的磨損，致使膝蓋受損，引發滑膜的炎症。
3、外傷
膝部受到外傷時，可能使膝部的皮膚擦破，致使傷口感染，病菌引發滑膜的病變，發作滑膜炎。或是強烈的外力衝擊直接震傷膝蓋，引發滑膜炎。
症況危害：
1、膝部腫脹
滑膜，因受炎性病菌影響，膝部內會不斷地充血、積液。而這種不斷地充血和積液，會使膝蓋不斷地紅腫、脹大，直至膝部壞死。
2、異響
可能會傳出"咯吱"或是"喀嚓"的聲音。這是因為膝蓋部位內的滑膜，因為炎症而退變，無法完全包裹骨面，致使大腿骨和脛骨，相互摩擦而發出聲響。
3、疼痛
初期，只是會有不適感，或者在膝蓋部位發力時有稍微疼痛的感覺。滑膜炎的症況加重後，疼痛感會不時地出現，並且會越發的劇烈。
自己動手調理：
1、膝眼穴
取穴：膝關節伸側面，髕韌帶兩側之凹陷中，左右計四穴。
功效：可有活血通絡，疏利關節。可治膝關節痠痛，膝關節炎等。
2、居髎穴
取穴：位於臀區，當髂前上棘與股骨大轉子最凸點連線的中點處。側臥，伸下腿，屈上腿取穴。
功效：可以舒筋活絡，益腎強健、舒筋絡、強腰膝，治療下肢痿痺。
飲食調理：
1、 祛溼粥
取扁豆、雲苓各10克，與20克赤小豆，還有20克薏米20克和60克大米一同入鍋煮粥，煮至米粥粘稠豆子爛熟即可。食用可以活血、驅寒、排溼。
2、 藥膳排骨
準備黃耆15克，當歸、川穹、枸杞各10克，熟地1片，桂皮、肉桂各5克，與2斤排骨一同入砂鍋燉制，燉制3小時左右即可。食用可以止痛活血，強筋壯骨。