冬天來了，很多朋友都會說，身體覺得哪兒哪兒都冷。很多人會選擇運動，比如說在家來回走動或者蹦蹦跳跳，就覺得全身立馬就熱起來了。
但除了運動之外，其實我們身上也有一些能夠讓我們更快、更持久的而且是更有效的，能在這個寒冷冬天當中讓我們的血管真正的從裡到外沸騰起來。今天教給大家五個穴位，沒事揉一揉就能夠讓我們的血管暖和起來，也能夠快速地讓我們身體暖起來。
太溪穴
太溪穴準確的位置在腳後跟，足少陰腎經的常用腧穴之一。太溪穴位於足內側，內踝後房與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。
【按摩方法】一般5~10分鐘就可以。在進行按摩時，我們可以用對側手的拇指按揉太溪穴，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量一定要柔合，以感覺到酸脹為宜。
湧泉穴
湧泉穴在人的足底前三分之一中間處，在足底人字溝裡。湧泉，顧名思義，就是泉水奔湧而出的意思。在中醫經絡學中，湧泉穴是一個十分重要的穴位。中醫認為湧泉穴是我們人體生命的泉眼。
【按摩方法】每晚睡覺之前，以及睡醒之後坐起來，一手握住腳的四趾，一手擦摩腳心。擦摩的次數不限，以擦熱為度。其速度可快可慢，累了可休息再擦，兩腳交替進行。每晚做一次，可以達到鞏固精氣，通匯氣血的作用。
腎俞穴
腎俞穴位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。（首先人要直立或者是正坐，然後吸氣，我們先摸到我們的肋骨的下緣，在側腰部，沿著肋骨的下緣畫一條水平線，交叉在我們的腰兩旁的肌肉上，這就是腎俞穴。
【按摩方法】雙掌摩擦至熱後，將掌心貼於腎俞穴，如此反覆3～5分鐘；或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱即可。
氣海穴
氣海，屬任脈腧穴。氣海名意指任脈水氣在此吸熱後氣化脹散。本穴物質為石門穴傳來的弱小水氣，至本穴後，水氣吸熱脹散而化為充盛的天部之氣，本穴如同氣之海洋，故名氣海。位於下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。
【按摩方法】先以右掌心緊貼於氣海的位置，照順時針方向分小圈、中圈、大圈，按摩100~200次。再以左掌心，用逆時針方向，如前法按摩100~200次，按摩至有熱感，即有效果。
關元穴
關元顧名思義，把元氣關住，使其不外瀉，也是元陰元陽交關之所。關元穴在肚臍下4橫指處，是足三陰、任脈交匯穴，小腸募穴，足陽明胃經下合穴。
【按摩方法】雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。
