足三裡這個穴位是足陽陰胃經的一個重要穴位，經常對他按摩能夠起到很好的補中益氣以及疏通經絡還有匡扶正氣的效果，日常如果身體出現了消化不良、便祕、拉肚子、胃痛、胃脹以及噁心想吐、水腫以及心悸氣短等等情況，在足三裡穴這個位置進行按摩，能夠起到很好的防病保健的效果，促進身體健康。

除了直接對足三裡進行按摩之外，也可以進行鍼灸或者是艾灸等方法，這些都能夠很好的促進健康。對足三裡穴進行刺激，能夠有效的增強體內的胃腸道蠕動能力，從而提高消化酶的活力，對於促進食慾還有幫助消化效果非常的好。另外，對於大腦細胞的機能也有很好的調節以及恢復的作用，提高精氣神；對於體內的血液循環還有內循環也有不錯的調節作用，另外還能夠增加心臟功能，並且對於各種細胞還有血素、血糖促進作用非常的明顯。

【足三裡穴】位於小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指（中指）處。

【快速取穴】坐位屈膝，取犢鼻穴，自犢鼻穴向下量4橫指（即3寸），按壓有酸脹感。

　具體的刺激足三裡穴位的作用如下：

　　第一：補中益氣

足三裡這個位置進行按摩或者是鍼灸具有很好的補中益氣的效果，非常適合那些中氣不足的患者進行。我國的鍼灸名著中具有記載，對足三裡穴進行鍼灸，能夠很好的強壯身體，同時還具有保健的效果。

　第二：止瀉功效

說道足三裡穴的作用，其中最為明顯的就要數止瀉了，如果是一些由於脾胃虛弱或者是虛寒所導致的腹瀉情況，刺激足三裡穴能夠很好的令身體恢復健康。另外，如果是由於積食所引起的腹瀉可以按摩足三裡穴，不過如果是由於痢疾或者是溼熱所引起的拉肚子情況，直接按摩足三裡穴並不能夠起到顯著的作用，這個時候一定要和其他的穴位一起搭配治進行療。

第三：止痛作用

如果出現了腹部疼痛的情況，無論是由於氣滯還是氣虛、血虛以及積食、胃虛或者是脾虛等等所引起的腹部疼痛情況，按摩足三裡穴都能夠很好的緩解，或者是在這個穴位上進行鍼灸，大約三四分鐘就能夠很快的止痛。不過需要注意的是，如果是由於火熱所引起的腹部疼痛情況，那麼最好不要按摩足三裡穴，否則很有可能出現其他問題，這個時候可以在清熱穴上進行按摩。

　第四：安神作用

在足三裡穴上面進行按摩，具有很好的安神鎮靜的作用，對於失眠還有煩躁有著很好的治療作用。另外，如果身體出現失眠的原因是心脾兩虛所引起的，在足三裡穴進行鍼灸是最好的選擇。

　　第五：促進食慾

在足三裡穴上進行按摩或者是鍼灸之後你會發現，飯量明顯的增加，所以如果小孩出現了食慾不振的情況，可以適當的對足三裡穴進行按摩，能夠很好的令孩子恢復正常。

　第六：祛除風溼

風溼病是很多人在老年之後的一個痛苦折磨，想要令身體恢復健康，那麼強健脾胃是最根本的要求之一，這樣才能夠很好的清除體內多餘的溼氣，從而從根本上解決問題。足三裡穴屬於胃經合穴，所以對這個穴位進行刺激能夠起到利溼的作用，很好的促進風溼病人恢復健康。

總而言之，經常對足三裡穴進行刺激或者是按摩好處多多，不僅能夠治療多種疾病，同時還能夠增加身體免疫力，促進身體健康。所以在平時，我們有空的時候就可以對這個穴位進行按摩，更好的保健身體。