便祕是生活中常見病症，大便乾結排便困難，可有排便痛，中醫需要辨證施治，便祕是由於胃腸的運化、升降和傳導機能失常而造成的。主要表現為大便祕結不通，排便時間延長等症狀。屬於大腸傳導功能失常，但也與脾胃和腎有關。
中醫分為：熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕和冷祕。王進讀者所提供的方法對其中一些便祕是有效的。這裡，我再為大家提供1種治療便祕的按摩法，具體操作如下：
1.點穴:用中指指腹點揉中脘、下脘、天樞、氣海、關元等穴位各1分鐘。
2.助運:用掌心或大魚際分別按揉中脘、神闕、氣海、關元等穴位各1分鐘。
3.摩全腹: 以臍為中心，用手掌自左下腹部開始按順時針與逆時針方向摩全腹，各36次。
4.摩小腹:雙掌重疊，自左側開始，以關元為中心，按順時針方向與逆時針方向摩小腹部(即下腹部)各36次。
5.推抹任脈:用大魚際或全掌，自胸骨柄下任脈經輕緩地推抹到中極穴14次。
6.擦腹:用單掌小魚際自劍突下沿任脈依次擦到中極穴，以腹部透熱為好。
7.雙擦少腹:用兩手小魚際由兩髂前上嵴向恥骨聯合方向，同時作擦法，以局部透熱為好。
8.震顫培元:雙掌重疊，兩掌內、外勞宮穴相對，以內勞宮穴對於神闕穴或者關元穴，輕按其上，調勻呼吸後作震顫法，5分鐘或更長。
本法溫補元陽，補脾健胃，消食導滯，和胃安神，補益氣血，理氣止痛，通調二便。可調整內臟功能，尤其對脾胃功能改善最為明顯。但因腫瘤等疾病影響所造成的便祕，則不屬於按摩治療範圍。
腹部按摩如果結合食療，效果更佳。選擇食療前，應請中醫師明確便祕類型，然後才對症用膳：熱祕多食鮮菠菜、蘋果、香蕉、冰糖、麻油。氣祕多食紅薯、鹽水、冰糖、黃豆皮、香蕉。氣虛便祕多食黑芝麻、蜂蜜、新鮮土豆。血虛便祕多食黑芝麻、杏仁、粳米、白糖、白木耳、冰糖、大棗、鮮桑椹。冷祕多食胡桃仁、蔥白、阿膠、杏仁、當歸。