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正常心率是每分鐘60~100下。心律失常指的是心跳或快或慢，超出了一般範圍，包括心動過速、心動過緩或心律不齊。
如果精神緊張、過度疲勞、嚴重失眠，會誘發心律失常。比較常見的異常表現有心悸（古人稱「心中大動」）、心跳緩慢、不規則心跳，還有心跳之間心臟暫停。
只要是心臟問題，給人的感覺就是可怕。我曾經在兩年前發生過心悸問題。心悸發生的時候，我感到心臟會突然跳動幾下，隔著襯衫居然看到心尖跳動，當時我也很緊張。
作為非專業人士，出現心律失常的時候要馬上就醫，然後再配合自我調理。
心經和心包經都與心臟密切關聯，要疏通它們，爭取通過遠端的調節來恢復心臟的狀態。
01
保護心臟，疏通心經、心包經
心經的易堵塞穴位是蝴蝶袖、少海穴和腕部四穴。
心包經的易堵塞穴位是天泉穴、肘下二寸和郄門穴。
蝴蝶袖是上臂懸垂肌肉，這條垃圾嚴重影響心經氣血運行，是心臟功能弱化的表現（詳情點擊《自己動手，不花錢減贅肉》）；
少海穴在肘橫紋內側端；腕部四穴在腕橫紋內側端。點揉這兩個位置，如果很痛，一定要花些心思堅持按揉疏通。
心包經的易堵塞穴位在手臂掌面中線上，天泉穴在上臂的上段，肘下二寸在肘橫紋下二寸，郄門穴在腕橫紋上五寸。敲擊心包經的易堵塞穴位時會很疼，每個位置每次按揉2分鐘，每天三次，堅持一週，痛感會消失。
當心經、心包經的易堵塞穴位痛感消失後，心慌、胸悶、心跳異常的感覺會減輕或消失。
02
恢復身體節律要調肝
身體裡面，肝這個臟器和節律跳動有關，因為肝屬木，木曰曲直，也就是說體內凡是有來有往、來回屈伸的有節律的功能，都是由肝來主導的。
心律失常，不論是過快、過慢、跳動異常，都是節律失常的表現，可以疏通肝經來幫助它恢復功能。
肝經的易堵塞穴位是是陰包穴、太沖穴。
陰包穴在大腿內側中線，膝關節上方一掌寬處，敲擊的時候會疼而且僵緊；太沖穴在足面，大腳趾延長線和二腳趾延長線結合部的前方；陰包穴可以用掌根來揉，太沖穴用食指點揉即可。
△點擊收看肝經易堵塞穴位疏通小視頻（2分27秒）
疏通經絡易堵塞穴位的最終目的是緩解局部的僵緊，當肌肉舒緩、穴位痛感下降後，說明氣血是暢通的，經絡相對應的臟腑功能也就恢復了。
疏通心經、心包經、肝經之後，心律不齊的表現可能會有緩解，但要注意讓生活行為回到正常軌道，這對於恢復心率正常同樣重要。
熬夜、焦慮、壓力過大，身體超負荷運轉的行為，對於心臟的影響極大。如果出現心律失常，要從這幾方面尋找原因然後改正，避免未來出現更嚴重的後果。
回想我自己，當我出現心悸的時候也很害怕，反思發現是由於連續出差，差旅中休息、睡眠不正常導致的。
我首先調整作息，放鬆心情，每天早睡覺，堅持按揉心經、心包經和肝經的易堵塞穴位。
三天左右，穴位的痛感下降，心悸的感覺也消失。
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