肝臟是非常重要的身體器官，主要負責身體的排毒和造血，如果肝臟得不到很好的照顧，那麼我們的身體健康就會受到影響。在中醫看來，有一些身體的標誌出現，提醒你，肝臟可能需要好好調養了。都有哪些你需要注意的身體標誌呢？

標誌1：眼睛乾澀

中醫認為肝開在目，眼睛是肝臟健康的反應，如果肝血不充足，那麼很容易出現眼睛乾澀、視力下降的情況。同樣，如果在日常生活中，我們用眼過度，也會反過來影響到肝臟的健康。

標誌2：指甲乾枯

《皇帝內經》上說“肝在體為筋，其化在爪，爪為筋之餘”，意思是筋骨是肝的外在延續，其中也包括指甲。肝氣不舒、肝血不旺的人，指甲會出現乾枯、稜角、無光澤的情況，不信你可以觀察一下。

標誌3：臉上長斑

這一點很多女性都有體會，總是生悶氣，臉上長出好多斑來，其實這說明你的肝氣鬱結了，臉上的氣血不暢通，毒素也排不出，才會導致這樣的情況出現。再比如上了歲數的人肝氣本身就很弱了，更容易出現老年斑。

標誌4：臉色黑青

從中醫五行上來看，肝對應的是青色，如果臉色發青、發黑，那麼很有關可能說明你的肝出了健康的問題。西方醫學也證實了這一點，肝功能受損的人，血液中鐵成分會增加，這樣的人膚色會呈現黑色。如果是更嚴重的肝病，則會出現黃疸。

以上這4個小標誌若是出現在你的身上，可要小心，這是肝鬱氣滯、氣血不暢的信號，除了好好休息以外，我們還可以用中醫的方法來調肝養肝。

送你1杯疏肝茶

配方：陳皮3克、玫瑰花5克、佛手花3克、冰糖適量（糖尿病患者除外）

做法：用開車沖泡，每日飲用

原理：陳皮和佛手都有有疏肝理氣的功效，玫瑰花活血化瘀解肝鬱，三者結合能起到養肝調肝的效果。

注意事項：女性在月經、懷孕和哺乳期不適合使用。

送你1個養肝穴

血海穴是脾經上的一個重要穴位，從名字就知道，這個穴位對於氣血的調補作用很大，常按這個穴位，能運化脾血、滋養肝血的功效。

找穴：血海穴位於股前區，髕底內側端上2寸，股內側肌隆起處。

手法：雙手握拳，輕微錘擊這個穴位，力量不要太大，兩邊血海穴分別錘擊，總共半小時即可。

本文所提到的穴位選自下面這份專欄，如果你想學真正的中醫穴位方法，可以訂閱李志剛教授的專欄：