中醫表示:人體就是一張龐大而又複雜的“穴位圖”。不同部位的穴位，對於身體的作用是不一樣的。
小編今天為大家整理了人體中暗藏的五大長壽穴，它們分別是湧泉、足三裡、命門、百會和神闕。下面，就讓小編帶領大家來看看，按摩這五大長壽穴能給人體帶來哪些好處？正確的按摩手法又有哪些？
一、湧泉穴——滋陰養腎。
湧泉，顧名思義就是水如泉湧，是足少陰腎經的常用腧穴之一。
經常按摩此穴，能起到滋陰養腎、平息肝風，腰膝壯實不軟，行走有力的作用。並能治療多種疾病，如昏厥、頭痛、減輕心臟負擔等。
①取穴位置:位於足底中線前、中三分之一交點處，當足趾跖屈時，足底前凹陷處。
②按摩手法:用熱鹽水浸泡雙側湧泉穴，加入少許食鹽,每日臨睡前浸泡15~30分鐘，用按摩手法推搓、拍打湧泉穴即可。
二、足三裡——健脾壯胃。
足三裡俗稱強壯身體的穴位，具有健脾壯胃的功效。
經常按摩此穴，能促進飲食的儘快消化吸收，扶正祛邪，提高人體的免疫力，還可消除疲勞感。
①取穴位置:位於腿部外膝下三寸，距脛骨前緣外側一橫指處。
②按摩手法:每晚7點至9點期間，是按摩足三裡最恰當的時間段。用大拇指按壓此穴5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次即可。
三、命門穴——補腎壯陽。
命門穴的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。現代醫學研究表明，命門之火就是人體陽氣，從臨床看，命門火衰的病與腎陽不足證實多屬一致。
①取穴位置:位於後背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對的區域。
②按摩手法:每天睡前花3-5分鐘用手掌來回擦命門，直到有一股熱感透過皮膚向裡滲透為止。
四、百會穴——調節心腦血管系統。
百會穴是人體頭部的調控中心。此穴舉足輕重，是全身百脈的交會處，故名百會。
經常按摩百會穴，可開發人體潛能，增加體內的真氣，調節心、腦血管系統功能，還可治高血壓、失眠等疾病。
①取穴位置:位於頭部，在兩耳廓尖端連線與頭部前後正中線的交叉點。
②按摩手法:用右手拇指外側活著掌心，順時針方向按揉百會穴3-5分鐘，每晚睡前1-2次即可。
五、神厥穴——緩解便祕清腸毒。
如果你的身體經常出現腹痛腸鳴、慢性腸炎等疾病，可以通過按摩神闕穴來進行治療。
除此以外，按摩神闕穴還可以有效的改善便祕，幫你把腸道毒素清理乾淨。
①取穴位置:位於人體臍中部位，俗稱肚臍眼穴位。
②按摩手法:把自己的手指按在肚臍眼上，以拇指指腹末端順時針按揉50次，然後再逆時針按揉50次即可。
以上就是人體的五大長壽穴，睡前沒事按一按，大病小病全按走！
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