隨著電腦、手機等電子產品的普及，近視的發病率越來越高，發病年齡也出現了低齡化趨勢。發病時，輕者出現視遠處物體模糊、視物疲勞的症狀，重者還會出現偏頭痛，嚴重影響日常生活。說到防治近視，也許多數人會第一時間想到戴眼鏡和激光治療，其實除了這兩種方法外，中醫推拿按摩也是不錯的選擇。穴位按摩不僅能夠治療，而且能夠預防近視的發生。穴位按摩防近視已經納入上海市“中醫適宜技術防治中小學生近視的科普活動”，將逐漸走進中小學。常用穴位及具體操作如下。
第一步點按睛明:睛明穴位於內眼角上方內側的凹陷中。該穴位在中醫裡是許多條經脈的交會點，按摩該穴可以滋腎明目，主治各種眼病。推拿手法:閉眼，兩手中指指尖放於兩側穴位處，進行有節律的按壓，壓下去的時候用嘴巴吐氣，抬起來的時候用鼻子吸氣，一共做 8 次。注意力氣不宜過大，因為睛明穴靠近眼球，防止損傷眼睛，還要注意手部清潔，防止眼部感染。
第二步按揉魚腰:魚腰穴位於眉毛中，眼睛直視前方時瞳孔的正上方。該穴位有治療目赤腫痛、眼瞼下垂、近視等功效。按摩時先閉眼，將雙手中指指尖放於穴位處，採取按揉的方法，正轉 8圈，反轉 8圈，注意指尖吸附在皮膚上，不要摩擦皮膚表面，而是帶動皮下組織和肌肉一起運動，以感受到酸脹為宜。
第三步點按瞳子髎:瞳子髎穴位於外眼角旁 1cm 處。按摩該穴可以去除眼角皺紋，緩解頭痛、目痛、視物模糊等症狀。手法採用點按法，方法參照睛明穴。
第四步按揉太陽:太陽穴位於眉毛末端外側一指的凹陷處。按摩該穴可以緩解眼部疲勞，治療偏頭痛。推拿手法採用按揉法，注意力度要輕柔，因為此處骨質非常脆弱，下方又有眾多重要血管通過。
第五步按揉、點按四白:四白穴位於眼睛直視前方時，下眼眶邊緣下面約一橫指凹陷的地方。這個凹陷叫眶下孔，裡面有營養眼睛周圍的血管神經通過，按壓它可以緩解眼部疲勞。手法採用按揉法和點按法，先點按 8 次，再正轉、反轉各按揉 8 次。
第六步點按率谷:率谷穴位於耳尖直上入髮際約 2 橫指的位置，在進行咀嚼時手放在該處能感覺到明顯的鼓動。按摩該處可以放鬆眼周肌肉，主治眩暈、偏頭痛。手法採用點按法，注意按的方向朝向眼睛，以酸脹為度。
第七步點按百會:百會穴位於頭頂正中心，兩側耳尖直上連線的中點。此穴與腦密切相關，是調節大腦功能的要穴。眼睛能看東西與大腦也有密切關係，所以按摩百會穴可以治療頭痛、眩暈，也可以緩解眼睛疲勞。操作時將兩手中指疊按於穴位上，緩緩用力，感受到痠痛後維持 10 秒再慢慢放鬆，重複做 5 次。
第八步按揉風池:風池穴位於頸部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌的凹陷中。取穴為沿頸後正中兩側的大筋外側緣向上推，推到接觸橫行的骨頭推不動時，此處的凹陷即是風池穴，主治頭痛、失眠、眼睛疲勞等。推拿手法用按揉法，以兩手中指指腹放於兩側穴位，進行按揉，注意按下去的方向朝向眼部，力度以感到酸脹為宜。切不可摩擦皮膚，要帶動皮下的組織和肌肉。
第九步點按翳明:翳明穴位於耳後高骨後 1 橫指處，主治近視、遠視、白內障等眼部疾病。將兩手大拇指指腹按在穴位上，其餘四指自然張開放於頭部兩側，大拇指緩緩朝向眼睛方向用力，感受到痠痛後停留 10 秒，重複做5 次。
預防近視小貼士
1.養成看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持 30 釐米左右的距離。
2.看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗。光線應從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線。
3.連續看書或看電視、電腦超過 1 個小時，應休息 10 分，閉眼或者眺望遠方，讓眼睛得到充分休息。
4.坐車、走路的時候不要看書、看手機。
5.加強體格鍛鍊，增強身體素質，可以減緩近視眼的發生。中醫強調“治未病”在近視眼的防治方面具有其獨特的優勢。例如，路世才老先生自創的增視功對近視的預防和治療有明顯療效。
6.注意營養補充，尤其是維生素 B、礦物質的補充，因為它們是眼睛發育和功能進展所必需的。
（三七 蝸牛 百合）