凌晨1點才睡著,3點就醒了,中醫:腳底2穴位按一按,安睡到天明

穴位 睡眠 中醫 推拿 安眠藥 老中醫講養生 2019-04-04

現代生活節奏的加快,越來越多的人開始失眠焦慮,睡不著覺已經不是老年人的專屬,剛有點睏意,馬上躺下睡覺就睡不著了,好不容易睡著結果一點動靜就醒。

凌晨1點才睡著,3點就醒了,中醫:腳底2穴位按一按,安睡到天明

失眠已經困擾了太多太多人了,甚至有些人不耽誤第二天的生活或者工作不惜天天吃安眠藥,要知道這些藥對人體的傷害是非常大的,一旦形成依賴的話很大機率導致記憶衰退,呼吸抑制等反應,那麼我們晚上就是睡不著覺怎麼辦呢?

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穴位按摩是中醫常用的一種治療方法,人體中其實是有著2個有助於睡眠的穴位的,只要經常性的對穴位進行刺激和按摩,就能夠有效的幫助人們入睡,那麼這些穴位都在哪裡呢?下面就一起來看看吧

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百敲穴

這個穴位俗稱就是“失眠穴”,位於腳後跟的中間位置,我們在家的時候可以泡泡腳,然後攥拳用手指關節進行按壓,也可以用拳頭捶打,持續十分鐘就能夠幫助睡眠

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湧泉穴

湧泉穴在腳心上方,大約1/3腳底凹陷的位置,我們可以利用手指指腹按揉穴位十分鐘左右,能夠有效的改善睡眠質量

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考慮到有時一個人在家不太方便,並且揉捏的時候手非常累,推薦大家使用這款專業的失眠磁療拖鞋,針對各個穴位,採用硅膠以及磁石的凸起,只需穿上踩一踩就能夠有效的緩解失眠現象

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剛開始穿的時候可以泡泡腳或者穿著襪子踩,減少疼痛,踩過一段時間之後就可以赤腳行走。你會發現你的睡眠質量越來越好,身體越來越健康

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