現代生活節奏的加快,越來越多的人開始失眠焦慮,睡不著覺已經不是老年人的專屬,剛有點睏意,馬上躺下睡覺就睡不著了,好不容易睡著結果一點動靜就醒。
失眠已經困擾了太多太多人了,甚至有些人不耽誤第二天的生活或者工作不惜天天吃安眠藥,要知道這些藥對人體的傷害是非常大的,一旦形成依賴的話很大機率導致記憶衰退,呼吸抑制等反應,那麼我們晚上就是睡不著覺怎麼辦呢?
穴位按摩是中醫常用的一種治療方法,人體中其實是有著2個有助於睡眠的穴位的,只要經常性的對穴位進行刺激和按摩,就能夠有效的幫助人們入睡,那麼這些穴位都在哪裡呢?下面就一起來看看吧
百敲穴
這個穴位俗稱就是“失眠穴”,位於腳後跟的中間位置,我們在家的時候可以泡泡腳,然後攥拳用手指關節進行按壓,也可以用拳頭捶打,持續十分鐘就能夠幫助睡眠
湧泉穴
湧泉穴在腳心上方,大約1/3腳底凹陷的位置,我們可以利用手指指腹按揉穴位十分鐘左右,能夠有效的改善睡眠質量
考慮到有時一個人在家不太方便,並且揉捏的時候手非常累,推薦大家使用這款專業的失眠磁療拖鞋,針對各個穴位,採用硅膠以及磁石的凸起,只需穿上踩一踩就能夠有效的緩解失眠現象
剛開始穿的時候可以泡泡腳或者穿著襪子踩,減少疼痛,踩過一段時間之後就可以赤腳行走。你會發現你的睡眠質量越來越好,身體越來越健康
相關推薦
'為凌晨4點打球犧牲睡眠?其實我們都誤解了科比'
"新京報訊 昨天,NBA退役球星科比•布萊恩特亮相北京常營體育公園,與廣大球迷見面。科比與球迷們分享了自己的睡眠祕訣,“我睡覺的時候就會把手機關掉,電視關掉,保持良好的睡眠。”作為5個NBA總冠軍、15次全明星的鐵血“黑曼巴”,科比在中國有大批粉絲,作為2019年籃球世界盃...
'雞湯是個謊言?科比揭開凌晨4點的祕密:只有睡得好,才能醒著拼'
"談到科比,球迷們很容易聯想到那個刻苦訓練、瘋狂到有些偏執的超級巨星,他那一句“凌晨4點的洛杉磯”,被多少追逐者視為努力奮鬥的勵志名言。不過,一名球員凌晨4點就起床練球,他幾乎不用休息,就能夠保持良好的狀態嗎?其實,早在2年前的時候,科比的妻子瓦妮莎就在和網友的互動中“不...
'寶寶晚上過了10點才睡?家長別總覺得沒什麼,三大危害要知道'
"文|祕籍君前段時間帶著寶寶和小區裡的寶媽們閒聊,本來以為我家寶寶已經睡得夠晚了,結果一問,很多寶寶都是晚上十點才睡覺。我很詫異:專家們不都說孩子晚上八點、八點半就要上床入睡的嗎?寶媽們個個不以為然:專家的話哪能信?現在上班族都下班晚,九點到家,吃完飯還想和寶寶玩一玩呢。...
'凌晨3、4點醒來,再難入睡?醫生提醒:這5種疾病在“做崇”'
"人生一願,就是“睡得著”,看似再簡單不過的事,卻對一些人來說太難。“你有多久沒說過一個好覺了?”這種來自靈魂的拷問,不問還好,一問便是有苦難言。不管是現在壓力大的年輕人還是睡眠質量差的老年人,“好睡眠”可遇不可求,有人半夜才能睡的著,有人一夜淺睡眠,有人醒來再也難以入睡。...
'別給2歲內的寶寶戴銀手鐲了,原因主要有這3點,媽媽別忽視'
"孩子出生之後,很多地方都給孩子過12天,但大多數人都會給孩子過滿月,或者是給孩子過週歲生日。這時候親朋好友會去看望寶寶,除了給寶寶長歲錢之外,還會給寶寶帶一些小禮物。這時有些人就會給寶寶送一些小金鎖或者是小手鐲,送銀手鐲的最多。別人送的禮物,媽媽覺得很好看,就給小寶寶帶上...
'3歲兒子總凌晨3點起床,爸爸問其原因,娃的回答,讓他羞紅了臉'
"文/孕嬰幫,歡迎個人轉發分享! 父母與孩子之間的關係是親密的,但是這種親密與戀人不同,其中還是有一些忌諱的。有些事情不跟孩子說清楚的話,會讓孩子產生好奇心。而這種好奇心,可能會驅使孩子做出一些不好的事。所以寶爸寶媽有必要關注一下孩子那些反常的舉動,及時給予疏導。家住山東的...
'心腎失和,凌晨3.4點會經常醒:調理身體,可從2個方面著手'
"現代人工作壓力大,快節奏的生活,使很多人經常感覺焦慮不安,睡眠質量受到極大的影響,有些人是很難入睡,有些人則是每天三四點醒,而且之後很難再入睡,其實除了外界因素的影響之後,在中醫眼中這也屬於心腎不和的情況。心腎不和對於很多人來說可能不大熟悉,但是卻深受其困擾。心腎不和為什...
'無論幾點睡凌晨3.4點總會醒?在中醫看來問題在於肝膽兩虛'
"生活中不少人會有睡眠質量差的問題,導致睡眠質量差的原因有很多種,睡眠差多半是肝膽虛弱引起的,也可能是心血不足的原因,需要了解其中的具體原因,可以考慮中醫來調理,下面我們來了解下到底是什麼原因,該如何調理?1、肝膽兩虛若老年人經常出現這一現象,在中醫眼中又稱之為“心血不足型...
'氣血失調:要麼3點才睡著,要麼3點就醒,4種類型+4個辦法'
"當前人們所承受的工作、學習及家庭壓力較前急劇增加,心理負擔比較沉重。尤其在煩囂的大城市裡,人們大多心身疲累,精神心理容易波動;當心理波動超過自身調節的範圍就引起情志異常。喜、怒、憂、悲、思、恐、驚七情過用,則引起氣血失調,陰陽乖亂,而導致心神被擾產生失眠。因此啊,很多人,...
推薦中...