汽車行駛一段里程後需要定期保養，來延長使用壽命，我們的身體也是如此。人生這輛汽車跑到中年(45~59歲)時，已經歷坎坷的“風雨”、見過收穫的“美景”，是思想、性格相對成熟的黃金期，但身體“零件”也已在不知不覺中發生磨損、走起下坡路，遭遇一些健康低谷。
世界衛生組織根據現代人生命節律，將45~59歲定義為中年，並稱之為「生命高危期」。
有關專家研究認為，人的生命週期大致可分為幾個階段：
0～35歲：人生的最活躍期，身體的組織器官從開始發育至完善，其各方面功能總的趨勢是積極上升的，所以稱健康期。
36～45歲：人的生理功能從峰頂開始下滑，部分器官開始衰煺，比如動脈硬化開始形成，糖尿病症狀開始顯現等，所以有人稱這一時期為疾病的形成期。
46～55歲：為生命的高危期，大多數疾病在此階段暴發，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高發。一些英年早逝的悲劇，大多發生在46～55歲這個年齡段，故有專家稱之為人生旅途中的「沼澤地」。
56～65歲：為安全過渡期。65歲以後如果沒有明顯器質性改變，反倒是相對安全期。
1、查出三高
心肌缺血多發生在40歲以後，平均患病率約為6.49%，隨著人民生活水平的提高，目前心肌缺血在我國的患病率呈逐年上升的趨勢。調查發現，50歲以上患高血壓、高血脂、高血糖和冠心病的人明顯增加。一旦查出三高問題應及時就醫，在醫生指導下用藥，並改變生活方式。
2、胸口發悶
感覺呼吸不夠順暢，胸口發悶有刺痛，但時間很短，一般幾秒鐘就好了，最多一分鐘。嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方，十天半個月會來一次，三、五個月發作一次，時間越短越嚴重。
3、打鼾等睡眠問題
睡覺鼾聲如雷，會降低血液含氧量，增加心臟病風險。睡眠呼吸暫停患者，5年內發生心臟病發作的危險是正常人的3倍。
4、心律不齊
心跳節奏紊亂，如心動過速、心悸等，也是心血管疾病的一大症狀，甚至誘發腦卒中等不良後果。
5、氣短
特別是運動、用力或壓力大時出現，往往是心臟病、肺病等疾病的早期信號。研究發現，90%以上的患者在心臟病發作前數週就有異常症狀，其中40%的人出現氣短的表現。
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