我們都知道人的心臟是非常重要的一個器官，心臟是最勤勞的，一直無時無刻地為身體工作著，可以說心臟直接影響著我們的壽命，所以平時我們應該多注意心臟的健康。心跳是一個指標。心動過快有危險嗎？一起來了解一下關於心跳過快的科普知識。
我們都知道人的心臟是非常重要的一個器官，心臟是最勤勞的，一直無時無刻地為身體工作著，可以說心臟直接影響著我們的壽命，所以平時我們應該多注意心臟的健康。心跳是一個指標。心動過快有危險嗎？一起來了解一下關於心跳過快的科普知識。
我的心撲通撲通跳的好快
心臟跳動過快有危險嗎？
一般來說，心率越快，壽命越短，但如果心跳過慢也是不健康的。
正常人處於安靜狀態，心率應保持在每分鐘60-70次會相對較好。臨床調查表明，在正常的身體條件下，心跳每分鐘70-89次的人可能縮減3年的壽命，每分鐘90-99次的心跳可能會減少8年的壽命，而每分鐘100次以上的心跳，這個就厲害了，可能會縮短你13年的壽命哦。所以心跳過快對預期壽命有很大影響。
我們都知道人的心臟是非常重要的一個器官，心臟是最勤勞的，一直無時無刻地為身體工作著，可以說心臟直接影響著我們的壽命，所以平時我們應該多注意心臟的健康。心跳是一個指標。心動過快有危險嗎？一起來了解一下關於心跳過快的科普知識。
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心臟跳動過快有危險嗎？
一般來說，心率越快，壽命越短，但如果心跳過慢也是不健康的。
正常人處於安靜狀態，心率應保持在每分鐘60-70次會相對較好。臨床調查表明，在正常的身體條件下，心跳每分鐘70-89次的人可能縮減3年的壽命，每分鐘90-99次的心跳可能會減少8年的壽命，而每分鐘100次以上的心跳，這個就厲害了，可能會縮短你13年的壽命哦。所以心跳過快對預期壽命有很大影響。
難怪龜仙人可以活那麼長
如何保護心臟，延緩心臟衰老？
1、堅持體育鍛煉
保護心臟最好的方法之一就是鍛鍊。對於患有心臟病的中老年人來說，平時的鍛鍊要注意適度，特別是針對三高人群，我們不推薦高強度的運動。建議可以嘗試相對舒緩的有氧運動，如快走和慢跑。如果你發現你的心跳太快或在運動中有任何不適，一定要立即停止運動。如果運動5分鐘後你的心跳還不能恢復到每分鐘100次以下，這就意味著你的運動強度太高。
我們都知道人的心臟是非常重要的一個器官，心臟是最勤勞的，一直無時無刻地為身體工作著，可以說心臟直接影響著我們的壽命，所以平時我們應該多注意心臟的健康。心跳是一個指標。心動過快有危險嗎？一起來了解一下關於心跳過快的科普知識。
我的心撲通撲通跳的好快
心臟跳動過快有危險嗎？
一般來說，心率越快，壽命越短，但如果心跳過慢也是不健康的。
正常人處於安靜狀態，心率應保持在每分鐘60-70次會相對較好。臨床調查表明，在正常的身體條件下，心跳每分鐘70-89次的人可能縮減3年的壽命，每分鐘90-99次的心跳可能會減少8年的壽命，而每分鐘100次以上的心跳，這個就厲害了，可能會縮短你13年的壽命哦。所以心跳過快對預期壽命有很大影響。
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如何保護心臟，延緩心臟衰老？
1、堅持體育鍛煉
保護心臟最好的方法之一就是鍛鍊。對於患有心臟病的中老年人來說，平時的鍛鍊要注意適度，特別是針對三高人群，我們不推薦高強度的運動。建議可以嘗試相對舒緩的有氧運動，如快走和慢跑。如果你發現你的心跳太快或在運動中有任何不適，一定要立即停止運動。如果運動5分鐘後你的心跳還不能恢復到每分鐘100次以下，這就意味著你的運動強度太高。
2、定期體檢
體檢是一種知道自己身體健康狀況的好方式。每個人都要多關心自己的身體健康，養成定期體檢的好習慣，對心臟的健康有一些瞭解，平時多留意自己的身體狀況，一旦發現心臟有任何不適要及時就醫。
我們都知道人的心臟是非常重要的一個器官，心臟是最勤勞的，一直無時無刻地為身體工作著，可以說心臟直接影響著我們的壽命，所以平時我們應該多注意心臟的健康。心跳是一個指標。心動過快有危險嗎？一起來了解一下關於心跳過快的科普知識。
我的心撲通撲通跳的好快
心臟跳動過快有危險嗎？
一般來說，心率越快，壽命越短，但如果心跳過慢也是不健康的。
正常人處於安靜狀態，心率應保持在每分鐘60-70次會相對較好。臨床調查表明，在正常的身體條件下，心跳每分鐘70-89次的人可能縮減3年的壽命，每分鐘90-99次的心跳可能會減少8年的壽命，而每分鐘100次以上的心跳，這個就厲害了，可能會縮短你13年的壽命哦。所以心跳過快對預期壽命有很大影響。
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如何保護心臟，延緩心臟衰老？
1、堅持體育鍛煉
保護心臟最好的方法之一就是鍛鍊。對於患有心臟病的中老年人來說，平時的鍛鍊要注意適度，特別是針對三高人群，我們不推薦高強度的運動。建議可以嘗試相對舒緩的有氧運動，如快走和慢跑。如果你發現你的心跳太快或在運動中有任何不適，一定要立即停止運動。如果運動5分鐘後你的心跳還不能恢復到每分鐘100次以下，這就意味著你的運動強度太高。
2、定期體檢
體檢是一種知道自己身體健康狀況的好方式。每個人都要多關心自己的身體健康，養成定期體檢的好習慣，對心臟的健康有一些瞭解，平時多留意自己的身體狀況，一旦發現心臟有任何不適要及時就醫。
3、保持良好的飲食和生活習慣
良好的生活習性和飲食習慣是健康的基礎。多吃菠菜、西紅柿等蔬菜，多喝牛奶，少吃油炸食品。
希望每個人都能把自己的心跳控制好，發現心跳過快或是過慢的時候都要及時處理，這樣才能保證身體不受傷害。
如果看過我的文章內容後有什麼問題，點頭像關注我的頭條號“心血管羅建方教授”，在後臺私信我，或文章後評論，我會抽時間儘快回覆。
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